Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Mandelmilch | UPMC HealthBeat

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Darüber hinaus finden Sie in Mandelmilch andere nützliche Nährstoffe wie Vitamin C, B-6, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Folsäure und Vitamin E – eine großartige Option, um Ihren Körper bei Laune zu halten und gesund!

Mandelmilch und gesunder Blutdruck

Für diejenigen, die Soja-, Milch- oder Laktosetoleranzprobleme haben, ist Mandelmilch eine großartige Alternative. Unser Körper braucht bestimmte Vitamine und Nährstoffe, damit unsere Venen Blut durch unseren Körper bewegen können. Wenn uns essentielle Nährstoffe – wie Vitamin D – fehlen, können Blockaden und ineffiziente Blutbewegungen auftreten, die zu hohem Blutdruck führen. Diejenigen, die intolerant gegenüber Soja und Milchprodukten sind, können in diesen notwendigen Nährstoffen fehlen, und die Milch aus Mandeln ist eine gute Möglichkeit, diese wieder in die Ernährung zu integrieren.

Mandelmilch und Herzgesundheit

Da Mandelmilch absolut kein Cholesterin enthält, ist es ein gesundes Lebensmittel, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen und gleichzeitig die vielen ernährungsphysiologischen Vorteile nutzen können. Der Verzehr dieser gesunden Milch stellt sicher, dass Sie lebenswichtiges Kalium zu sich nehmen, ein primärer Nährstoff, der als Vasodilatator wirkt und Verspannungen und Belastungen des Herzens reduziert.

Mandelmilch und Nierengesundheit

Wenn wir zu viel Kalzium oder Kalium zu uns nehmen, leiden unsere Nieren darunter. Im Gegensatz zu Milch- und Sojaprodukten enthält Mandelmilch eine begrenzte Menge Kalzium (obwohl dem Produkt häufig Kalzium zugesetzt wird) und Kalium. Für diejenigen, die an Nierenerkrankungen leiden, kann es notwendig sein, Kalzium und Kalium zu begrenzen. Der Verzehr von Mandelmilch kann die “ milchähnliche“ Qualität liefern, aber eine übermäßige Kalzium- und Kaliumaufnahme verhindern.

Mandelmilch und gesunde Haut

Unsere Haut ist auf viele Arten von Vitaminen und Mineralstoffen angewiesen, um gesund zu bleiben. Zusätzlich zu allen Vitaminen und Nährstoffen in Mandelmilch gibt es auch Antioxidantien, die helfen, geschädigte Haut zu reparieren. Darüber hinaus kann die Milch als Hautreinigung angewendet werden, sodass die Haut die nützlichen Nährstoffe von außen aufnehmen kann.

Mandelmilch und starke Knochen

Mandelmilch enthält Kalzium (wenn es bei der Verarbeitung hinzugefügt wird), das für die Erhaltung und Bildung von Zähnen und gesunden Knochen erforderlich ist und gleichzeitig das Osteoporoserisiko verringert. Für diejenigen, die laktoseintolerant sind oder allergisch gegen Milchprodukte oder Soja sind, ist Mandelmilch eine großartige Alternative. Nur eine Portion mit Kalzium angereicherte Mandelmilch enthält 45 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs und ist daher eine großartige Option für gesunde Knochen.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihre Ernährung zu ändern, damit Sie alle Vorteile von Mandelmilch genießen können, besprechen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass alle bestehenden Erkrankungen betroffen sind. Nicht überzeugt Mandelmilch ist das Richtige für Sie? Schauen Sie sich unsere Milk Matchup-Infografik an, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile verschiedener Milchsorten zu erfahren.