1979, Der neue Speer.
Illustriert von Tom Dunnington
Müssen Sie Tennisunterricht von einem erfahrenen Trainer nehmen oder können Sie lernen, mit einer natürlichen Methode zu dienen, die den Gesetzen der Physik und Biomechanik folgt?
Wie Sie auf den Bildern oben sehen können, gibt es auffallende Ähnlichkeiten zwischen einem Höhlenmenschen, der einen Speer wirft, und Roger Federer, der gerade dienen will.
Mal sehen warum.Die Entwicklung der Tennis-Aufschlagtechnik ist eine Entdeckungsreise ähnlich der für Vorhand- und Rückhandtechnik und Volley-Technik, aber es hat einen nicht so logischen und intuitiven Unterschied.
Wir werden bald zu diesem Unterschied kommen, aber beginnen wir zuerst mit der Entwicklung einer Aufschlagtechnik, die auf Physik und Biomechanik basiert.
Tennis-Regeln besagen, dass Sie von hinter der Grundlinie in die diagonale Service-Box dienen müssen.
Um mit guter Geschwindigkeit in die Servicebox zu gelangen, müssen Sie den Ball so hoch wie möglich berühren, damit der Aufschlagwinkel so groß wie möglich ist.
(Bild: Ein niedriger Kontaktpunkt gibt Ihnen eine Low – Risky – Flugbahn (grüne Linie), kaum vorbei am Netz und Landung in der Nähe der Service-Linie.
Ein höherer Kontaktpunkt (gelbe Linie) gibt Ihnen mehr Spielraum für Fehler über dem Netz und von der Service-Linie. Die gelbe Flugbahn hat einen größeren Winkel als die grüne Flugbahn.
Ivo Karlovic hat den höchsten Kontaktpunkt (seine Höhe beträgt 208 cm oder 6’10“!) eines jeden ATP-Spielers auf Tour und deshalb ist er einer der besten Server.
Er führt ATP Statistiken in 3 Kategorien (Juli 2007) :
- Service-Spiele gewonnen – 94%
- 1. Aufschlag Punkte gewonnen – 84%
- Haltepunkte gespeichert – 73%
Und um Schlägerkopfgeschwindigkeit zu erzeugen, müssen Sie den Ball auf die stärkste Weise schwingen.
Auch mit dem Schläger Gesicht Winkel, müssen Sie den Ball in Richtung der Service-Box zu lenken.Der offensichtlichste Weg, dies zu tun, wird im Video unten gezeigt, und das ist auch, wie die meisten Menschen dienen, wenn sie keinen Tennisunterricht erhalten haben.
Aber wie Sie bemerkt haben, dient keiner der Profis auf diese Weise. Warum?
Es gibt zwei Gründe:
1. Diese Bewegung gibt Ihnen nicht die meiste Kraft, die Sie über Ihrem Kopf erzeugen können.Hier treffen wir auf den Hauptunterschied zwischen der Entwicklung der Aufschlagstechnik und der Entwicklung der Grundschlag- und Volleytechnik: Grundschlag- und Volleytechnik können mit einem logischen und natürlichen Fortschritt entwickelt werden.
Aber im Aufschlag gibt es eine, ganz ungewöhnliche Bewegung, die dir mehr Kraft gibt, als nur am Ball zu schwingen.
Wie im obigen Video gezeigt, wird diese Bewegung Pronation genannt und erfolgt durch Drehen des Unterarms gegen den Uhrzeigersinn.Basierend auf der biomechanischen Analyse moderner Tennisspieler wurde gemessen, dass diese Bewegung ALLEIN für 40% der Geschwindigkeit des Schlägerkopfes verantwortlich ist.
Mehr als jede andere isolierte Bewegung im Tennis dienen!Obwohl ich kein professioneller Tennisspieler bin, spüre und nutze ich die Kraft, die in dieser Bewegung steckt. Hoffentlich zeigt Ihnen meine Demonstration der Pronation die Kraft dieser Bewegung.
Diese Bewegung ist ziemlich schwer zu entdecken, und beginnende Tennisspieler können sie zunächst nicht verwenden. Sie müssen ein Gefühl für die Pronation entwickeln, um das Beste daraus zu machen.Aber es gibt einen natürlichen Weg, diese Bewegung zu entdecken, wenn Sie auch den zweiten Grund verstehen, warum Tennisprofis nicht so dienen, wie ich es im ersten Video gezeigt habe (der Kellner dient).
2. Den Ball flach – ohne Spin – mit hoher Geschwindigkeit zu servieren, ist zu riskant. Mit anderen Worten, wir sind nicht in der Lage, den perfekten Winkel des Schlägerkopfes zu finden, der den Ball zu einem hohen Prozentsatz in die Service-Box schickt.
Die Fehlerquote ist zu gering. Wenn Sie den Winkel des Schlägers nur um ein oder zwei Grad verfehlen, treffen Sie entweder ins Netz oder über die Servicebox.
Sie müssen den Ball also wieder sehr schnell drehen (wie bei Ihren Grundschlägen), um einen höheren Luftdruck über dem Ball zu erzeugen, um ihn in die Servicebox zu „drücken“.
Denken Sie daran, dass der Topspin dadurch erzeugt wird, dass der Schläger die Rückseite des Balls nach oben streicht.
Die einzige Möglichkeit, einen Ball über Kopf aufzufrischen, besteht darin:
a) den Ball direkt über dem Kopf oder sogar leicht dahinter zu haben,
b) sich seitlich zum Platz zu positionieren und dann
c) den Ball nach oben zu schlagen.
Nur in dieser Position können Sie den Schläger gleichzeitig nach oben und nach vorne bewegen.
Sehen Sie im Video unten, wie diese Notwendigkeit, den Schläger sowohl nach oben als auch nach vorne zu bewegen, meine Position relativ zum Netz bestimmt. Ich versuche, den Ball mit meinem Körper zum Netz zu drehen – frontal – aber diese Position ist sehr unangenehm.
Also positioniere ich mich seitwärts. Das ist viel besser, aber dann habe ich das GEFÜHL, dass der Vorhand-Griff, den ich benutzt habe, sehr UNANGENEHM ist.
Also ändere ich meinen Griff und finde den bequemsten Griff, um den Ball nach oben zu schlagen. Es heißt kontinentaler Griff.
Auch hier erzielt man auf einem Tennisplatz keine Punkte, wenn man die Namen der Griffe kennt. Sie punkten, indem Sie effektiv dienen. 😉
Jetzt weiß ich, wie man den Ball mit Topspin schlägt, und diese seitliche Position zwingt mich automatisch auch zum Pronieren.
WENN ich pronate macht einen Unterschied. Wenn ich proniere, BEVOR ich den Ball treffe, treffe ich ihn flach mit großer Kraft (und Risiko).
Wenn ich NACH dem Kontakt proniere (eigentlich während des Kontakts, aber es passiert so schnell, dass es fast unmöglich ist, es zu bemerken), schlage ich mit Topspin (oder Slice).Jetzt brauche ich nur noch mehr Power und mehr Spin, um einen schnelleren und kontrollierteren Aufschlag zu erzielen.
Also schaue ich mehr.
Deshalb müssen wir einen Rückschwung machen, die Knie beugen, den Körper drehen und mit den Beinen und dem ganzen Körper in den Ball explodieren.
1979, Der neue Speer.
Illustriert von Tom Dunnington
Gibt es Ähnlichkeiten zwischen dem Steinzeitmenschen und dem Tennisspieler des 21.Jahrhunderts? 😉
Der Punkt ist, dass du das nicht lernen musst. Es ist natürlich.
Es ist das Gleiche, als ob Sie einen Ball weit werfen möchten: Für mehr Kraft verwenden Sie automatisch mehr Körperrotation, beugen Sie die Knie und schwingen Sie den Arm zurück, um einen großen Aufwind zu erzielen.
Also, wenn Sie schneller dienen wollen, müssen Sie nur mehr getroffen. Mach es auf die natürlichste Art und Weise. So erscheinen alle Elemente des Aufschlags.
Sehen Sie sich das Video unten an, wie ich bei jedem Aufschlag mehr erreichen kann, bis ich den Aufschlag finde, den Sie von Tennisprofis gewohnt sind.
Noch eine Sache – es gibt keinen flachen Aufschlag. Wir nennen den flachen Aufschlag nur deshalb „flach“, weil er im Vergleich zu Spin-Aufschlägen relativ flach ist. In Wirklichkeit wird jeder Ball entweder mit Slice oder Topspin getroffen, und Profis drehen den Ball extrem schnell.
Nur so können sie mit einem Aufschlag von 40-60 Prozent und einer Geschwindigkeit von bis zu 200 km/h erfolgreich dienen.
Woher kommt also der richtige (der effektivste Tennis-Aufschlag)?
1. Schlagen Sie den Ball hoch, um das Schlagen der Servicebox zu erleichtern (erhöhen Sie den Winkel).
2. Verwenden Sie topsin, um mehr Rand über dem Netz zu erstellen.
3. Kombinieren Sie das mit Pronation für mehr Leistung.
4. Und finden Sie die natürlichste, kraftvollste und bequemste Art, dies zu tun (in Bezug auf Griff, seitliche Haltung, Kniebeuge usw.).
Hit Hunderte von Aufschlägen, fühlen Sie Ihren Weg (NICHT denken!) und auf der Suche nach der bequemsten und kraftvollsten Art, den Ball mit Topspin in die Servicebox zu schlagen.