Der Verzehr von Folsäure ist sehr wichtig für Sie und für die Entwicklung Ihres Babys in Ihrem Bauch. Darüber hinaus bietet es Ihnen mehrere Vorteile, auch wenn Sie sich nicht in einer Schwangerschaft befinden.
Die Verwendung von Folsäure ist sehr wichtig für Sie und für die Entwicklung Ihres Babys in Ihrem Bauch. Darüber hinaus bietet es Ihnen mehrere Vorteile, auch wenn Sie sich nicht in einer Schwangerschaft befinden. Erfahren Sie mehr über die Vorteile in diesem Artikel.Folsäure ist eines der wichtigsten Elemente Ihrer Ernährung für Ihr Baby. Es ist auch als Vitamin B9 bekannt und ist dafür verantwortlich, das Risiko von Defekten im Gehirn und in der Wirbelsäule Ihres Babys, sogenannten Neuralrohrdefekten, zu verringern.
Was ist das Neuralrohr und wie hilft Folsäure?
Das Neuralrohr wird im ersten Schwangerschaftsmonat zum Gehirn und Rückenmark des Babys, dem Zeitraum mit dem größten Risiko für die Defektbildung. Daher ist es, wenn möglich, ratsam, die Aufnahme einige Monate vor der Empfängnis zu erhöhen.
Lebensmittel mit Folsäure
Sie finden es in Früchten wie Melone, Pfirsichen, Erdbeeren und Orangen. Auch in allen dunkelgrünen Blattgemüse und Getreide, wie Linsen und Bohnen.Die Menge, die normalerweise in einer normalen Diät eingenommen wird, deckt jedoch nicht das ab, was benötigt wird. Aus diesem Grund ist es ratsam, ein Ergänzungsmittel oder Multivitamin als Booster einzunehmen, das von Ihrem Körper leichter aufgenommen wird als Folsäure in den Mahlzeiten.Folsäure ist nicht nur während der Schwangerschaft von Vorteil. Es ist ein wichtiges Element bei der Produktion von roten Blutkörperchen, verhindert Herzerkrankungen und neuere wissenschaftliche Studien zeigen, dass das Auftreten von Krebs im Gebärmutterhals und Dickdarm abnimmt. Andere vorteilhafte Wirkungen sind die Vorbeugung von Geschwüren im Mund, die Verbesserung der Haut und die Zunahme der Brust milk.So wenn Sie planen, schwanger zu werden, suchen Sie Ihren Arzt für eine richtige Folsäure-Ergänzung. Vergessen Sie jedoch nicht, die von Ihrem Arzt empfohlene Menge zu sich zu nehmen.