Wut kann eine extrem destruktive Emotion sein, die sich nachteilig auf unsere Physiologie sowie unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auswirkt.
Was ist Wut?
Wut ist ein starkes Gefühl von Unmut, Groll und Feindseligkeit, das oft als Reaktion auf ein wahrgenommenes Fehlverhalten entsteht. Wut löst die Stressreaktion im Körper aus, wodurch der Blutzuckerspiegel steigt, die Herzfrequenz und der Blutdruck steigen. Es ist normal, dass Menschen mit Diabetes Wut erleben und sich oft fragen, warum sie an Diabetes leiden, während andere Menschen gesund sind.
Warum sollte ich auf Wut achten? Wut trägt häufig zu Diabetes Burnout bei, die Wut einer Person kann sie ermutigen, ‚Freiheit‘ von der Bedingung zu suchen und ihr Selbstmanagement zu vernachlässigen. Es muss beachtet werden, dass Wut eine natürliche Emotion ist, die ihre Verwendung in der menschlichen Existenz hat, aber, wenn sie nicht kontrolliert wird, zu negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und soziale Beziehungen führen kann.
Wie kann ich mit Wut umgehen?
Achtsamkeitsbasierte Ansätze werden als effektives und dauerhaftes Mittel zur Unterstützung des Wutmanagements anerkannt. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Individuum, indem es sich der Auslöser sowie der emotionalen, mentalen und physischen Auswirkungen von Wut bewusst wird, in der Lage ist, Auslöser zu erkennen und zu reagieren, anstatt auf Auslöser zu reagieren, die möglicherweise eine automatische Reaktion ausgelöst haben.
Warum braucht Wut Kontrolle?
Wut, wenn sie nicht angesprochen wird, kann enorm destruktiv werden und sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken, einschließlich einer verringerten Blutzuckerkontrolle. Muster des Wutausdrucks wurden mit maladaptiven Veränderungen der Cortisolsekretion (manchmal auch als Stresshormon bezeichnet), der Immunfunktion und der chirurgischen Genesung in Verbindung gebracht.