Herzinsuffizienz (CHF) ist eine schwere Herzerkrankung, bei der das Herz nicht effektiv pumpen kann. Es ist durch Flüssigkeitsansammlungen um das Herz und im ganzen Körper gekennzeichnet. Dieser Zustand bedeutet nicht, dass das Herz versagen wird, aber es zeigt an, dass das Herz schwer beschädigt wurde und nicht so pumpen kann, wie es einmal konnte. Um Senioren bei der Bewältigung dieses Zustands zu helfen, ist es wichtig, dass sie auf die Lebensmittel achten, die sie essen. Die Ernährung kann einen großen Einfluss auf die Herzgesundheit haben und Senioren helfen, ihre Symptome zu bewältigen. In diesem Beitrag werden wir Lebensmittel skizzieren, die Senioren mit CHF konsumieren und vermeiden sollten.
Nicht konsumieren
Es gibt viele Lebensmittel, die das Herz weiter schädigen können. Senioren sollten ihre ERNÄHRUNG verwalten, indem sie darauf achten, die folgenden Lebensmittel zu vermeiden.
Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt
Natrium oder Salz kann dazu führen, dass der Körper mehr Flüssigkeit zurückhält und den Blutdruck erhöht, was für einen Senior mit CHF gefährlich ist. Senioren sollten Lebensmittel mit hohem Natriumgehalt meiden. Lebensmittel, die von Natur aus reich an Natrium sind, umfassen:
- Geräuchertes, gehärtetes oder Dosenfleisch
- Gefrorene Abendessen
- Vorspeisen in Dosen, einschließlich Suppen
- Gesalzene Nüsse oder Snacks
- Instantpudding
- Hüttenkäse
- Gemüsesaft
- Salatdressing
Alkohol
Alkohol kann das Herz beeinflussen, indem er die Herzfrequenz und den Blutdruck ändert. Langfristiger Alkoholkonsum kann auch zu geschwächten Herzmuskeln und einem unregelmäßigen Herzschlag führen. Sie sollten Ihren Alkoholkonsum vollständig eliminieren oder einschränken, insbesondere wenn Ihre Herzprobleme mit dem vorherigen Alkoholkonsum zusammenhängen.
Sie denken vielleicht, dass Rotwein gut für das Herz ist. Nun, das kann in einigen Fällen wahr sein und wenn Ihr Herz gesund ist. Senioren mit CHF genießen jedoch möglicherweise nicht die Vorteile eines Glases Wein, weshalb die meisten Ärzte empfehlen, Alkohol zu meiden.
Lebensmittel mit hohem Cholesterin- und gesättigten Fettgehalt
Cholesterin und gesättigtes Fett können zu verstopften Arterien führen, was das Kreislaufsystem noch unwirksamer machen kann. Senioren mit CHF sollten die folgenden Lebensmittel vermeiden, die reich an Cholesterin und / oder gesättigten Fettsäuren sind:
- Fetthaltige Fleischstücke
- Frittierte Lebensmittel
- Butter
- Backfett
- Margarine Sticks
Verarbeitete Körner
Senioren mit CHF sollten auch verarbeitete Körner vermeiden. Diese Lebensmittel bieten dem Körper nicht viel Nährwert, da ihnen ihre gesunden Ballaststoffe entzogen wurden, die Ihrem Körper helfen können, Cholesterin zu eliminieren und den Zucker im Blut zu regulieren. Diese verarbeiteten Körner umfassen Folgendes:
- Weißbrot
- Weißer Reis
- Normale Nudeln
- Boxed Cerealien
Viel Wasser
Sie könnten denken, dass es keine Grenze gibt, wie viel Wasser Sie an einem Tag verbrauchen sollten. Zu viel Wasser kann jedoch für einen Senior mit CHF schlecht sein. Dies liegt vor allem daran, dass der Körper bereits Flüssigkeit zurückhält. Wenn Sie mehr Wasser oder Flüssigkeiten trinken, kann der Körper noch mehr Flüssigkeit zurückhalten, was das bereits schwache Herz stärker belasten kann.
Eine Person mit CHF muss ihre Flüssigkeitsaufnahme überwachen. Eine allgemeine Richtlinie ist, dass diese Senioren nicht mehr als 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu sich nehmen sollten.
Konsumieren Sie
Andererseits gibt es viele Lebensmittel, die dem Herzen und dem Rest des Körpers helfen können, gesund und stark zu bleiben. Senioren mit CHF sollten die folgenden Lebensmittel in ihrer Ernährung berücksichtigen.
Frisches Obst und Gemüse
Obst und Gemüse sind natriumarm und nährstoffreich. Darüber hinaus sind sie fettarm, kalorienarm und cholesterinarm. Viele frische Früchte oder Gemüse enthalten auch Vitamine, Mineralien, Antioxidantien, Wasser und Ballaststoffe — all dies ist ideal für den Körper. Wenn Sie Ihre Obst- und Gemüseoptionen in Betracht ziehen, denken Sie daran, dass frisches Obst gesünder ist als gefrorene oder Dosenalternativen. Obst- und Gemüseoptionen sind jedoch besser, als sie überhaupt nicht zu konsumieren. Wenn Sie sich für gefrorenes oder eingemachtes Gemüse entscheiden, wählen Sie natriumarme Produkte.
Kräuter und Gewürze
Wenn Sie Ihr Essen gerne mit Salz würzen, fragen Sie sich vielleicht, was eine gute Alternative ist. Kräuter und Gewürze sind eine großartige Möglichkeit, Ihrem Essen zusätzlichen Geschmack zu verleihen, ohne Salz hinzuzufügen. Befolgen Sie diese Tipps, um Ihre Gewürze optimal zu nutzen:
- Trockene Blattkräuter zerbröckeln oder frische Kräuter fein hacken
- Am Ende des Kochens Kräuter hinzufügen Gerichte, die lange kochen müssen
- Fügen Sie ihre früh zu Gerichten hinzu, die einige Stunden im Kühlschrank stehen
- Ersetzen Sie frische Kräuter nach Bedarf durch trockene Kräuter (1 Teelöffel getrocknete Kräuter = 1 Esslöffel frische Kräuter)
- Vermeiden Sie Gewürzmischungen mit hohem Salzgehalt oder hohem Kaliumgehalt
Gesundes Fett
Ihr Körper braucht etwas Fett, aber es braucht gesundes Fett. Anstatt mit Butter oder Backfett zu kochen, können Sie sich auf Olivenöl, Erdnussöl oder Rapsöl verlassen, die gesündere Alternativen sind. Weitere Quellen für gesundes Fett sind:
- Avocado
- Käse
- Dunkle Schokolade
- Nüsse
- Chiasamen
Ballaststoffreiche Lebensmittel
Tauschen Sie diese verarbeiteten Körner gegen ballaststoffreiche Lebensmittel aus. Sie können sich für Vollkorngetreide, Pasta, Brot und andere Lebensmittel entscheiden. Zusätzlich können Sie sich den folgenden ballaststoffreichen Lebensmitteln zuwenden:
- Bohnen
- Kleie
- Frisches Obst
- Gemüse
- Linsen
- Quinoa
- Hafer
- Popcorn
Abschließende Gedanken
Was Sie in Ihren Körper geben, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie es für Sie funktioniert. Senioren mit bestehenden Herzproblemen, einschließlich CHF, sollten ihre Ernährung sorgfältig überwachen, um sicherzustellen, dass sie herzgesunde Lebensmittel zu sich nehmen. Dies kann die Auswahl von mehr frischem Obst und Gemüse sowie das Lesen von Nährwertangaben auf Ihren Lieblingsspeisen umfassen. Wenn Sie sich an Ihre Ernährung anpassen, gewöhnt sich Ihr Körper an die neue Palette und Ihr Herz wird es Ihnen danken! Wenn Sie oder ein geliebter Mensch an Herzerkrankungen oder CHF leiden, verstehen wir die einzigartigen Herausforderungen, die diese Bedingungen Senioren verursachen können. Aus diesem Grund haben wir spezielle Pflegeprogramme entwickelt, die darauf zugeschnitten sind, Senioren gesund zu halten und sie zu befähigen, weiterhin unabhängig zu Hause zu leben. Erfahren Sie mehr über unsere spezialisierten Dienstleistungen.