Derms Reveal 6 Dinge, die Sie vor der Einnahme von Kollagen beachten sollten

„Manche Menschen fühlen sich möglicherweise leicht aufgebläht oder schwer im Magen“, sagt Dr. Chimento. Wenn die Magensäuren Ihres Körpers das Kollagen in Nahrungsergänzungsmitteln abbauen, können Wind, Übelkeit oder ein Gefühl von Gewicht in Ihrem Bauch auftreten. Dies sollte relativ schnell passieren, da es Teil des Verdauungsprozesses ist.

Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie haben oder sich vegan oder vegetarisch ernähren , Kollagenergänzungen konnten nicht für Sie sein. „Einige werden aus Meeresfrüchten oder Eiern hergestellt, also wenn Patienten eine Schalentiere oder Eierallergie haben, ist dies etwas zu beachten“, sagt Dr. Chimento. Kollagen kann aus Fischen wie Kabeljau oder Makrele gewonnen oder aus den Membranen von Eierschalen gewonnen werden. Wenn Sie nach der Einnahme eines Kollagenpräparats in einen Hautausschlag ausbrechen oder leichte allergische Reaktionen haben, nehmen Sie ein Antihistamin und konsultieren Sie einen Allergologen. Schwere allergische Reaktionen wie Atembeschwerden bedeuten, dass Sie so schnell wie möglich in die Notaufnahme gehen müssen. Zum Glück gibt es auch vegane Versionen aus Zutaten wie Algen.

„Bevor Sie Kollagenpräparate einnehmen, ist es auch wichtig, die Marke, die Sie kaufen, zu recherchieren und stellen Sie sicher, dass Sie etwas nehmen, das Qualität hat „, sagt Dr. Murphy-Rose. Kollagenergänzungen werden als Nahrungsergänzungsmittel eingestuft, so dass sie nicht von der FDA reguliert werden, und das könnte bedeuten, dass es Zutaten enthält, die Sie nicht wollen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Ergänzung einnehmen; sie können möglicherweise vertrauenswürdige Marken empfehlen, von denen bekannt ist, dass sie von hoher Qualität sind.

Müssen Sie sofort nach der Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels auf die Toilette gehen? Das Kollagen könnte schuld sein. „Durchfall wird normalerweise als seltene Nebenwirkung aufgeführt“, sagt Dr. Chimento. Und Kollagen könnte dich auch blockieren. „Zu viel Protein ohne genügend Ballaststoffe und Flüssigkeit kann zu Verstopfung führen“, sagt Vanessa Rissetto R.D., ein registrierter Ernährungsberater und Mitbegründer des Ernährungscoaching-Dienstes Culina Health, erzählt Bustle.

Diese beiden Nebenwirkungen führen dazu, dass der Körper versucht, viele Kollagenproteine zu verarbeiten. Wenn es Ihrem Magen-Darm-System schwer fällt, mit Ihren Nahrungsergänzungsmitteln umzugehen, kann dies ein Zeichen dafür sein, weniger einzunehmen oder sich ganz von ihnen fernzuhalten.

„Patienten sollten vor der Einnahme von Kollagenpräparaten ihren Arzt konsultieren, um Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln auszuschließen, die sich bereits in tägliches Regime „, sagt Dr. Chimento. Diese Interaktionen sind in der Regel ziemlich spezifisch. Zum Beispiel ist bekannt, dass Wundreparaturgel, das Kollagen enthält, schlecht mit bestimmten topischen Anästhetika interagiert.

Das Gespräch mit Ihrem Arzt ist besonders wichtig, wenn Sie Verdauungsprobleme haben, wenn es um Kollagenpräparate geht. Das könnte verhindern, dass die Wirkstoffe in Medikamenten vollständig in Ihrem Magen absorbiert werden.

Wenn Sie bereit sind, durch mögliche Blähungen und Verdauungsstörungen zu gehen, weil Sie Ihre Haut knochen gesund und glücklich, es gibt schlechte Nachrichten: wissenschaftler wissen nicht wirklich, ob dies eine Nebenwirkung von Kollagenpräparaten ist. „Es ist unklar, wie viel der Kollagenproteinpeptide, die Sie konsumieren, tatsächlich vom Körper aufgenommen und genutzt werden, wie wir es hoffen“, sagt Dr. Murphy-Rose. Im Idealfall würde das Kollagen in Aminosäuren zerlegt und dann in Form von Kollagen in Haut und Knochen wieder zusammengesetzt, aber es ist nicht klar, ob Ergänzungen das tun. Eine Analyse von 11 Studien, darunter 805 Personen, die 2019 im Journal of Drugs In Dermatology veröffentlicht wurden, ergab, dass „vorläufige Ergebnisse vielversprechend sind, wenn es um Wundheilung, Hautalterung, Elastizität, Flüssigkeitszufuhr und Kollagendichte in der Haut geht.“ Aber es muss noch viel mehr Wissenschaft betrieben werden, bevor Ärzte wissen, wie effektiv Kollagenpräparate sind und was ihre Ergebnisse beeinflusst. „Wenn Sie sich mit Ihrem Arzt beraten, ist es hilfreich, Ihre Ziele und Gründe für die Einnahme von Kollagenpräparaten zu besprechen, da diese Pillen möglicherweise nicht einmal Ihr Aussehen oder Ihre Gesundheit signifikant beeinflussen“, sagt Dr. Chimento sagt.