Die meisten Menschen haben im Laufe ihres Lebens depressive Perioden oder Zeiten der Traurigkeit. Für jemanden, der diese Gefühle erlebt, kann es schwierig sein zu wissen, wann er Hilfe suchen muss.Wenn Sie am frühen Morgen aufwachen oder Ihren Appetit verlieren, empfiehlt Joseph Garbely, DO, DFASAM, Psychiater und Chief Medical Officer bei Caron Treatment Centers in Reading, PA, Zeit mit Ihrem Hausarzt zu planen. Schlafstörungen und Appetitschwankungen sind oft die ersten Symptome einer schweren depressiven Störung, besser bekannt als Depression.“Dies sind frühe Anzeichen dafür, dass Sie Aufmerksamkeit suchen müssen“, sagt Dr. Garbely. „Während viele Menschen denken, dass sie einen Spezialisten brauchen, sind Hausärzte im Umgang mit Depressionen und Angstzuständen gut ausgebildet. Wenn sie der Meinung sind, dass ein Fall komplizierter ist, können sie einen Psychiater zur Behandlung von Medikamenten und einen Psychologen zur Psychotherapie hinzuziehen.“
Depression ist eine psychische Störung, von der allein in den Vereinigten Staaten mehr als 16 Millionen Menschen betroffen sind.
Laut Dr. Garbely, Jeder, der länger als zwei Wochen vier oder mehr der folgenden Symptome zeigt, sollte sich an seinen Arzt wenden, um sich beraten zu lassen.
- Depressive Verstimmung
- Lustverlust
- Energiemangel
- Schlafstörungen
- Erhöhte Schuldgefühle
- Gedanken an Selbstverletzung
- Abnahme des Sexualtriebs
- Appetitstörung
Was ist der Unterschied zwischen Traurigkeit und Depression?
Traurigkeit, Danielle Weitzer, DO, Psychiaterin an der Rowan University School of Osteopathic Medicine, ist nach einem stressigen Auslöser oft vorübergehend. Eine klinische Diagnose einer Depression kann jedoch Jahre dauern, ohne an ein bestimmtes Lebensereignis gebunden zu sein. Es verschlechtert sich oft ohne medizinische Intervention, sagt sie.
Während Depressionen schwerwiegend sein können, gibt es wirksame Behandlungen. Die meisten Patienten profitieren von einem zweigleisigen Ansatz, der Therapie mit Medikamenten kombiniert, sagt Dr. Garbely.
„Antidepressiva brauchen einige Zeit, um ihr volles Potenzial auszuschöpfen, was normalerweise etwa 4 bis 6 Wochen beträgt. Ein Patient muss eine informierte, mündliche Zustimmung geben, dass er versteht, dass diese Art von Medikamenten nicht wie ein Antibiotikum wirkt „, sagt Dr. Garbely. „Glücklicherweise sind die Vorteile der Therapie unmittelbarer.“
Das richtige Gleichgewicht finden
Da Depressionen auf ein chemisches Ungleichgewicht im Gehirn zurückzuführen sind, das zu einer Verringerung des Serotonins führt, erklärt Dr. Weitzer, dass Medikamente darauf abzielen, den Spiegel dieses Neurotransmitters zu erhöhen, um den Patienten zu helfen, das Gleichgewicht zu finden.Aber selbst wenn Patienten die richtige Dosis erreichen — was Versuch und Irrtum erfordern kann -, werden Medikamente ihre Auslöser oder ihre Reaktionen auf diese Auslöser nicht ändern. Aus diesem Grund empfiehlt Dr. Weitzer eine Art Psychotherapie namens kognitive Verhaltenstherapie, die darauf abzielt, die Verhaltensmuster eines Patienten als Reaktion auf bestimmte Stressoren zu verändern.
Zusätzlich zu Medikamenten und Gesprächstherapie gibt es komplementäre Behandlungsmöglichkeiten, die unmittelbarere Vorteile mit wenigen, wenn überhaupt, Nebenwirkungen bieten. Dr. Garbely empfiehlt eine Achtsamkeitsmeditationspraxis als bewährte Strategie zur Bekämpfung depressiver Gefühle.
Achtsame Meditation
Durch regelmäßiges Üben kann Achtsamkeit helfen, Stress, Angstzustände und Traurigkeit zu lindern — und es hat sich gezeigt, dass sie das Fortschreiten von Depressionen verhindert.Dr. Weitzer fordert die Patienten auf, ganzheitlich zu denken und sie zu ermutigen, mit ihren Lieben in Verbindung zu bleiben, sich einem neuen Hobby zu widmen und sich gesund zu ernähren, reich an frischen Produkten und zuckerarm. Sie empfiehlt, eine Trainingsroutine und eine gute Schlafhygiene einzuhalten.“Haben Sie keine Angst, das Gespräch mit Ihrem Hausarzt zu beginnen“, sagt Dr. Weitzer. „Depression ist eine der häufigsten psychischen Störungen, glücklicherweise gibt es wirksame Behandlungsstrategien zur Verfügung. Unter ärztlicher Anleitung kann ein Patient die richtige Kombination aus Änderungen des Lebensstils und Medikamenten für eine verbesserte Lebensqualität finden.”