Dein drittes Chakra: Finde Kraft & und Krieger Energie in deinem Solarplexus & Manipura Chakra

Das dritte Chakra heißt Manipura, was „glänzender Edelstein“ bedeutet.“ Manipura ist der ursprüngliche Sanskrit-Name für das Solarplexus-Chakra. Es befindet sich um den Nabel im Bereich des Solarplexus und bis zum Brustbein und ist eine Quelle persönlicher Kraft und regelt das Selbstwertgefühl, die Kriegerenergie und die Kraft der Transformation. Das Manipura Chakra steuert auch den Stoffwechsel und die Verdauung.

Wenn Sie sich selbstbewusst fühlen, einen starken Sinn für Zweck haben und selbstmotiviert sind, ist Ihr drittes Chakra offen und gesund. Wenn Sie ein Chakra-Ungleichgewicht haben, können Sie unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden, Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen, und möglicherweise Ärger oder Kontrollprobleme haben. Dies bedeutet, dass Ihr Solarchakra blockiert ist und daher sein volles Potenzial nicht ausschöpfen kann.

Manipura & Solarplexus Chakra: Schlüsselelemente

Um das Chakra zu verstehen, gibt es einige wichtige Details, die wir zuerst verstehen müssen. Dazu gehören:

• Element: Feuer ist das Hauptelement des Solarplexus oder Manipura Chakra. Das Element soll dein inneres Feuer entzünden und dein Verdauungsfeuer stärken.
• Farbe: Die Farbe des Manipura-Chakras ist leuchtend gelb wie die Sonne.
• Lage: Der Solarplexus befindet sich um Ihren Nabelbereich des Körpers in der Nähe Ihres Oberbauchs und Brustbeins. Aufgrund seiner Lage ist es auch mit dem Verdauungssystem verbunden. Der Solarplexus ist das dritte von sieben Hauptchakren im Körper. Dieser Bereich Ihres Nabels muss offen sein, um das Selbstvertrauen und den Sinn für den Zweck zu spüren, den Sie erreichen möchten.

Stärken Sie Ihr inneres Feuer

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Wenn Sie klare Ziele, Wünsche und Absichten haben, können Sie sich vorwärts bewegen, um sie zu erreichen. Jeder kleine Schritt, den Sie machen, während Sie die größere Absicht ehren, hilft, Ihr drittes Chakra zu stärken. Das innere Feuer, im Sanskrit Tejas genannt, ist das gleiche Feuer im ayurvedischen Dosha Pitta. Eine Person mit starkem Pitta hat diesen inneren Antrieb, um sie vorwärts zu ihren Zielen zu treiben.Egal, welchen dominanten Dosha-Typ Sie haben, Sie können die Kraft von Manipura nutzen, um Ihren Willen auf gesunde Weise durchzusetzen und jedes Ziel zu erreichen, das Sie sich vorgenommen haben. Wenn Sie feststellen, dass Sie mit einer Entscheidung feststecken oder an einem Scheideweg stehen und nicht sicher sind, welchen Weg Sie gehen sollen, suchen Sie nach einem Bauchgefühl in Ihrem Solarplexus für guidance.In um auf ein Bauchgefühl zu schauen, können Sie Meditation üben, indem Sie Folgendes tun:

1. Schließen Sie die Augen und legen Sie Ihre Hand über den Bereich leicht über Ihrem Bauchnabel.
2. Denken Sie an das Problem oder Dilemma.
3. Beachte, wie sich dein drittes Chakra anfühlt, wenn du ihm die Wahl bezüglich des Themas gibst, mit dem du zu kämpfen hast. Ein sinkendes oder ekelerregendes Gefühl kann Ihnen sagen, dass die Entscheidung falsch ist.
4. Wenn Sie Ihren Solarplexus mit der richtigen Wahl präsentieren, können Sie Leichtigkeit in der Umgebung spüren oder sogar das Gefühl haben, leichter atmen zu können.

Stärken Sie Ihr Verdauungsfeuer

Das Verdauungsfeuer, Agni genannt, ist auch im dritten Chakra vorhanden. Halten Sie Ihr Verdauungsfeuer gesund, damit das Manipura-Chakra offen und ausgerichtet bleibt. Befolgen Sie diese Richtlinien für ein stärkeres Agni:

• Trinken Sie Getränke bei Raumtemperatur oder leicht erwärmt.
• Essen Sie zu jeder Mahlzeit etwa zwei Tassen voll Essen, um übermäßiges Essen zu vermeiden.
• Halten Sie sich von scharfen Speisen fern, wenn Sie ein Pitta-Typ sind.
• Nehmen Sie beim Essen kleine Schlucke Wasser und vermeiden Sie Soda, Alkohol und Fruchtsaft. Viel trinken während des Essens neigt dazu, die Verdauungssäuren zu verdünnen, während Alkoholkonsum dazu neigt, überschüssige Säure zu geben.
• Lassen Sie Ihren Magen zwischen den Mahlzeiten ruhen. Weiden und häufiges Naschen geben Ihrem Körper keine Zeit, Agni aufzufüllen, was passiert, wenn der Magen ruht.

Verbessern Sie die Verdauung und steigern Sie den Stoffwechsel mit Bhastrika Breath

Da das dritte Chakra sowohl die Verdauung als auch den Stoffwechsel regelt, können Sie beide leicht mit Atemübungen wecken. Stellen Sie sicher, dass Ihr Magen nicht voll ist, bevor Sie mit diesem Atemmuster beginnen.

1. Sitzen Sie bequem mit hoher Wirbelsäule und entspannten Schultern.
2. Beginnen Sie mit ein paar tiefen Atemzügen in und aus der Nase mit geschlossenen Lippen.
3. Atmen Sie dann kräftig durch die Nase ein, während Sie den Unterbauch aufblasen, und atmen Sie kräftig durch die Nase aus, während Sie den Unterbauch in Richtung Wirbelsäule drücken.
4. Verwenden Sie eine halbe Zählung beim Einatmen und eine halbe Zählung beim Ausatmen in einem schnellen Tempo. Sie werden das Gefühl haben, ein Bauchmuskeltraining zu bekommen.
5. Versuche 10 Wiederholungen und arbeite dann bis zu 15 oder 20. Nachdem Sie fertig sind, spüren Sie ein Kribbeln oder Glühen um den Nabel.

Gleichgewicht finden & Heilung des Solarplexus-Chakras mit Asanas, Klängen, Farben und Edelsteinen

Jede Yoga-Pose, die Wärme in den Bereich des Solarplexus bringt, ist gut, um ein träges drittes Chakra zu stimulieren. Diese Posen umfassen Navasana (Bootspose), Matsyandrasana (sitzende Wirbelsäulendrehung) und Krieger.

Der Mantra-Klang für das dritte Chakra ist RAM. Das Singen dieses Klangs hilft, das Chakra zu öffnen und auszurichten.

Es gibt ein paar andere Dinge, die Sie tun können, um die Solarplexus-Energie zu aktivieren. Da die Farbe dieses Chakras gelb oder Gold ist, hilft jeder Edelstein, der diesen Farben entspricht, den Solarplexus-Bereich zu öffnen und Energie in Milz, Leber, Bauchspeicheldrüse und Magen zu bringen. Gelber Topas, goldgelber Labradorit und Tigeraugensteine sind großartige Edelsteine, um Ihr Gefühl der persönlichen Kraft zu verbessern und können bei der Chakra-Heilung helfen, wenn Sie ein Gefühl von geringem Selbstwertgefühl verspüren.