Es ist nie zu spät, mit dem Training zu beginnen. Egal, ob Sie ein Jugendlicher oder ein Erwachsener sind, die beste Zeit, um zu beginnen, ist jetzt! Das Fitnessstudio kann manchmal ein einschüchternder Ort sein. In anderen Fällen kann es langweilig sein – vor allem, wenn Sie nur auf dem Heimtrainer und dem Laufband trainiert haben.
Es könnte einige Maschinen geben, die Sie verpasst haben. Wenn Sie noch nie auf einem Rudergerät waren, verpassen Sie das beste Training, das es gibt. Für den Anfang müssen Sie den besten Ruderer für Anfänger finden. Ihr lokales Fitnessstudio wird höchstwahrscheinlich eines für Anfänger wie Sie haben. Sie können auch eine für den Heimgebrauch kaufen. Auf diese Weise können Sie Ihr Training jederzeit durchführen.
Inhaltsverzeichnis
Unsere Top-Auswahl Der besten kostengünstigen Rudergeräte
| Name | Gesamt | Preis | |
|---|---|---|---|
| Sonnige Gesundheit & Fitness Obsidian SF-RW5713 |  |
4.8/5 | |
| Velocity Exercise Magnetic Rower |  |
4.75/5 | |
| Stamina ATS Air Rower 1399 |  |
4.75/5 |
Was genau ist ein Rudergerät?
Wenn Sie kein Fitnessfan sind, wissen Sie wahrscheinlich nicht, was es ist, geschweige denn, was es tut. Ein Indoor-Rudergerät simuliert das Rudern im Freien. Es ist eine Art Training mit geringen Auswirkungen, bei dem Ihr Herz pumpt, die Ausdauer verbessert, Fette abgebaut und die Muskeln gestrafft werden.
Ein Ruderer für Anfänger ist ideal für die Kleinen, sowie für Erwachsene, die gerade erst anfangen. Es eignet sich auch für Menschen mit Gelenk- oder Knochenproblemen, die jedoch trotzdem Sport treiben müssen. Im Gegensatz zum Joggen oder Laufen ist das Rudern nicht belastend. Es trainiert alle wichtigen Muskeln im Körper und hat dennoch einen geringen Einfluss auf die Gelenke. Wie sonst kann ein Fitnessgerät besser sein als das?
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Im Folgenden haben wir drei unserer besten Indoor-Ruderer für Anfänger aufgelistet:
Der beste Heimruderer für Anfänger
# 1. Sunny Health & Fitness Obsidian SF-RW5713
Dieses Sunny Rudergerät verfügt über alle Eigenschaften eines großartigen Trainingswerkzeugs, das jede Übung zu einem herausfordernden und faszinierenden Erlebnis für Sie macht.
Widerstand
Sie erhalten unbegrenzten Widerstand durch den Schwungradmechanismus im Wassertank des SF-RW5713. Die robusten Paddel simulieren nicht nur den variablen Widerstand des Ruderns im Freien, sondern erzeugen auch die plätschernden Geräusche des Wassers. Wenn Sie stärkeren Widerstand wollen, ist das Geheimnis, härter zu rudern. Aus diesem Grund wird der Widerstand in Wasserruderern als variabler Widerstand bezeichnet. Wenn Sie bei jedem Schlag ein schwereres Gefühl haben möchten, füllen Sie den Tank mit mehr Wasser. So arbeiten Wasserruderer im Wesentlichen.
Monitor
Sunny rudern maschine verwendet eine R2 fitness meter mit LCD zu genau verfolgen sie ihre workout der insgesamt zeit, insgesamt schlaganfälle, raum temperatur, split zeit, entfernung, SPM, herz rate, und kalorien. Sie können die vorprogrammierten Workouts von R2 verwenden oder eines für Sie anpassen. Um Ihrem Training ein wenig Spannung zu verleihen, bietet es auch ein Rennen, bei dem Sie mit einem digitalen Boot antreten können.
Design & Bauen
Die meisten wasser ruderer sind aus holz, aber diese Sunny rudern maschine ist aus leichtem, high-grade stahl. Was Sie erhalten, ist ein stromlinienförmiger Aufbau, der robust und langlebig ist, ohne zusätzliches Gewicht oder Volumen. Die Paddel im Inneren des Polycarbonat-Tanks sind strapazierfähig und bestehen aus nicht korrosiven Hydro-Stahlklingen. Die reißfeste mesh gürtel ist entworfen für kräftige ziehen, so wird es nicht brechen auf sie.
Kapazität
Die Maschine unterstützt bis zu 250 Pfund Gewicht. Seine 49-Zoll-Gleitschiene bietet Platz für selbst die größten Benutzer. Während wir sicher sind, dass SF-RW5713 eine sehr gute Maschine für jeden Anfänger Ruderer machen wird, sieht es nicht so aus, als würden Sie es bald entwachsen.
Portabilität & Lagerung
Mit hoher dichte gummi räder vor, dass lassen keine markierungen, moving es von einer ecke zur anderen ist ein kinderspiel. Es speichert aufrecht und kann ziemlich hoch sein, aber ansonsten ist seine Speicherfläche klein.
Zu wenig Platz? Schauen Sie sich meine Liste der Easy Store Ruderer an!
Benutzerfreundlichkeit & Benutzerkomfort
Anfänger werden dieses Gerät sehr einfach zu erlernen und ein Vergnügen zu trainieren finden. Auch die Wartung ist einfach. Sie müssen ab und zu Reinigungstabletten in das Wasser im Tank geben, aber das war’s schon. Einige Benutzer finden die manuelle Einstellung des Wasserstands — Befüllen und Absaugen von Wasser aus dem Tank — zu umständlich. High-End-Modelle haben diesen mühsamen Schritt abgeschafft und verwenden stattdessen Knöpfe. Wenn Sie jedoch nicht bereit sind, den dreifachen Preis für SF-RW5713 zu zahlen, gibt es keinen Grund zur Beschwerde.
Für bedenken auf komfort, die lenker haben schweiß-beständig griffe. Der Sitz ist schaumstoffgepolstert und sehr großzügig dimensioniert. Es ist auch 17 „über dem Boden, mehrere Zoll höher als die meisten Ruderer. Die Fußplatten sind strukturiert und haben Klettverschlüsse, um ein Verrutschen zu verhindern.
#2. Geschwindigkeit Übung Magnetische Ruderer
Variable widerstand ist feine—sie können erhöhen oder verringern es auf die fliegen ohne die notwendigkeit von drehen knöpfe. Der Nachteil ist jedoch, dass Sie hart arbeiten müssen, um starken Widerstand zu erzeugen. Anfänger mögen das normalerweise nicht. Was ist mit dir? Wenn Sie einstellbare Widerstandsstufen bevorzugen, dann Velocity Exercise’s CHR-2001 magnetic rower
Resistance
Dieser Indoor-Ruderer verwendet ein magnetisches Bremssystem, das er Drum Magnetic Control für Widerstand nennt, der leicht einstellbar, glatt und sehr leise ist. Der CHR-2001 verfügt über acht Stufen, die Sie mit den Aufwärts- und Abwärtstasten im eingebauten Monitor einstellen können.
Monitor
Dieser Ruderer für Anfänger verfügt über einen 5-Tasten-Multifunktions-Fitnessmonitor, um die Trainingsmetriken zu verfolgen. Es liest Ihre Entfernung, Zeit, Zählung, SPM, Watt, Kalorienverbrauch und Puls. Mit dem hintergrundbeleuchteten Display und der bequemen Position zwischen den Fußplatten ist die Anzeige einfach.
12 Trainingsprogramme
Mit diesem Fitnessmonitor können Sie auf 12 Trainingsprogramme zugreifen. Die Programme umfassen sechs voreingestellte, eine Zielherzfrequenz, ein Handbuch und vier angepasste Workouts. Es hat einen eingebauten Empfänger zur Erkennung Ihrer Herzfrequenz. Ein Herzfrequenzüberwachungsgurt kommt auch mit dem Paket.
Es gibt jedoch einen Nachteil. Da der Monitor den Widerstand und alles steuert, funktioniert bei Fehlfunktionen alles andere nicht.
Design & Build
Der Rahmen des CHR-2001 besteht aus strapazierfähigem und leichtem Aluminium. Die Sitzschiene besteht aus eloxiertem Aluminium, das für zusätzliche Festigkeit von rechteckigen Rohren getragen wird. Sein Strahl ist länger als die meisten Modelle. Die Fußplatten befinden sich jedoch fast direkt unter der Rückstellposition des Lenkers. Dies kann für Benutzer mit langen Armen einschränkend sein, da sie ihre Arme möglicherweise nicht vollständig nach vorne strecken können. Wenn Sie lange obere Gliedmaßen haben, haben Sie möglicherweise nicht den vollen Bewegungsumfang, den Sie von diesem Ruderer erwarten.
Kapazität
Die maximale Gewichtskapazität beträgt 275 Pfund. Die Schiene hat eine Fahrtlänge von 40 „, daher sollte sie für Personen mit einer Innennaht von bis zu 40“ geeignet sein.
Portabilität & Lagerung
Seine kompakte form ist perfekt für enge räume oder kleinere bereiche zu hause. Es faltet sich im Handumdrehen und speichert ordentlich.
Benutzerfreundlichkeit & Benutzerkomfort
Anfänger brauchen keine halbe Stunde, um sich mit diesem Ergometer vertraut zu machen, solange sie die richtigen Ruderbewegungen kennen. CHR-2001 hat rutschfeste Passform-alle Fußstützen mit Klettverschluss. Die fußstützen pivot zu spiel ihre füße der natürliche schwenk motion beim schieben. Der Ruderlenker und der gepolsterte Sattel bestehen ebenfalls aus hochwertigen Materialien für Haltbarkeit und Komfort.
#3. Ausdauer ATS Air Rower 1399
Nichts scheint einen Air Rower zu schlagen, wenn es um die Variabilität des Widerstands geht. Die ersten kommerziellen Indoor-Ruderer waren von diesem Typ. Wenn Sie es mit Indoor-Rudern ernst meinen, dürfen Sie die Erfahrung des Ruderns auf Luftwiderstandsrudern nicht verpassen, zumal Sie ein Anfänger sind. Sie werden auch in anderen Artikeln auf dieser Website erfahren, dass olympische Ruderer ihr Training außerhalb der Saison auf High-End-Luftruderern absolvieren. Stamina ATS 35-1399 ist weit davon entfernt, ein High-End-Modell zu sein, aber es ist eine der besten Maschinen für Anfänger Ruderer.
Widerstand
Wie Wasserruderer ist der Widerstand von 1399 das, was wir variabel nennen. Je schneller Sie rudern, desto stärker ist der Widerstand. Umgekehrt gilt: Je langsamer Sie rudern, desto schwächer wird der Widerstand. Dies ist variabler Widerstand bei der Arbeit – keine Tasten zu drücken oder Knöpfe zu drehen, um Widerstandseinstellungen zu ändern. Egal, ob Sie beabsichtigen, in der Zukunft zu konkurrieren oder einfach nur etwas Gewicht zu verlieren, sind Luft Ruderer der Weg zu gehen.
Monitor
Der Monitor von 1399 ist möglicherweise einer der grundlegendsten erg-Tracker, die wir gesehen haben. Es hat eine kleine Anzeige von Geschwindigkeit, Entfernung, Zeit und verbrannten Kalorien. Das Display ist klein und zeigt nur zwei Ihrer Trainingsdaten gleichzeitig an. Zu diesem Preis können Sie keine fortschrittlichen Monitore erwarten.
Design & Build
Der Rahmen besteht aus Edelstahl, der eine geneigte, überdimensionierte Schiene trägt. Die Neigung der Schiene bietet mehr Gelegenheit, Ihren Kern und Ihre Beine zu trainieren. Ein robuster Nylonzug dreht das Schwungrad. Einige Benutzer bevorzugen einen Kettenzug, aber dieses Nylonband ist so stark wie möglich. Es reduziert auch den Lärm irgendwie. Luftruderer sind als der lauteste Typ bekannt, Daher ist es eine gute Sache, weniger lautes Nylon ziehen zu müssen. Trotzdem ist dies ein lauter Indoor-Ruderer, machen Sie keinen Fehler.
Kapazität
Das maximale Benutzergewicht beträgt 250 Pfund und die maximale Innennaht beträgt 38 „. Im Gegensatz zur eingeschränkten Vorwärtsbewegung in CHR-2001 hat der ATS 1399 von Stamina keine Probleme damit. Die Rückstellposition des Lenkers befindet sich weit vor den Fußplatten.
Portabilität & Lagerung
Es faltet sich ziemlich klein und hat Räder zum Rollen in eine Ecke oder einen Schrank. Gefaltet ist es nur 48 „lang, 18″ breit und 28“ hoch.
Benutzerfreundlichkeit & Benutzerkomfort
Wir finden den gepolsterten Sitz so robust und bequem. Es gleitet sanft. Die Neigung der Schiene stört einige Benutzer, aber das ist Teil des Designs. Es erhöht die Arbeit, die Sie tun müssen. Aber darum geht es beim Training, also halten wir es nicht für fair, dafür einen Stern zu entfernen. Die Textur der Handgriffe trägt zum Benutzerkomfort bei. Die Fußstützen sind übergroß und Nylonriemen halten die Füße während des Trainings ruhig.
Fazit
Beim Kauf einer Einsteigermaschine dürfen Sie nicht nur die Benutzerfreundlichkeit berücksichtigen, die sie einem Anfänger bietet, sondern auch die langfristigen Eigenschaften, die sie bietet. Berücksichtigen Sie den Widerstandstyp, die Haltbarkeit, die Benutzerfreundlichkeit des Monitors und die Gesamtqualität. Jede Art von Widerstandsmechanismus bietet Ihnen ein anderes Rudererlebnis. Aus diesem Grund können wir nicht unterschätzen, wie wichtig es ist, alle Typen zu kennen und wie sie sich voneinander unterscheiden.
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