Schnell, lecker und kalorienarm – Donal Skehans Kung Po Chicken Salad hat unter der Woche Gewinner geschrieben.
Packen Sie viel Crunch in diesen ausgewogenen vegetarischen Salat und bestreuen Sie ihn mit einer hausgemachten Nuss-Samen-Mischung.
Schneller Reissalat nach japanischer Art
Verwenden Sie eine Packung fertig gekochten oder übrig gebliebenen Reis, um einen superschnellen (und kalorienarmen) Riesengarnelensalat zuzubereiten. Machen Sie es grün mit Edamame Bohnen, Gurken und Avocado.
Baja-Garnelen und geschwärzter Maissalat
Das kühle Küstenessen Südkaliforniens basiert auf sensationellen Meeresfrüchten, die mit mexikanischen Aromen kombiniert werden. Verwenden Sie rauchige Ancho-Chilis, um die Garnelen zu würzen, und servieren Sie sie mit gegrilltem Mais und grünem Chili-Dressing für einen kalorienarmen Salat.
Gerösteter Cauli-Couscous-Salat mit Zhoug und knusprigen Schalotten
Schauen Sie sich unser lebhaftes Blumenkohlsalat-Rezept mit riesigem Couscous, knusprig gebratenen Zwiebeln und einem druckvollen Zhoug-Dressing an. Dieser einfache Salat ist vegan und kalorienarm.
Krönungs-Tofu-Salat
Schauen Sie sich unser einfaches veganes Krönungs-Salat-Rezept mit geräuchertem Tofu, duftendem Madras-Currypulver und süßem Mango-Chutney an – es ist schnell und kalorienarm.
Griddled chicken mit mustardy Linsensalat
Schauen Sie sich diesen lebhaften Hühnersalat mit knusprigen grünen Bohnen, saisonalem Mangetout und Linsen an. Dieser einfache Salat ist kalorienarm und in 30 Minuten fertig – der perfekte Start in die Woche.
Gegrilltes Thunfischsteak mit knusprigem bulgarischem Zitronensalat
Schauen Sie sich dieses geschmackvolle Thunfischsteak mit zingy lemon Bulgar Weizensalat an. Dieses kalorienarme Rezept ist in 30 Minuten fertig und eine schnelle und einfache Mahlzeit unter der Woche für zwei Personen.
Schauen Sie sich diese einfache gegrillte Hähnchenbrust mit süßem, saftigem Mango-Dressing und Wildreis an. Dieses einfache Salatrezept ist nur 430 Kalorien und in nur 35 Minuten fertig.
Thai chicken noodle salad
Gesund essen bedeutet nicht, dass Sie sich selbst verleugnen müssen. Dieser Hühnernudelsalat ist voll von köstlichen, lebendigen thailändischen Aromen sowie einfach zuzubereiten und gesund. Wenn Sie thailändisches Essen lieben, klicken Sie hier für unsere besten thailändischen Rezepte.
Grünkohl-Waldorfsalat mit Buttermilch-Dressing
Dieser Grünkohl-Waldorfsalat ist ein cleveres Update eines Klassikers und mit einer guten Menge Crunch und würzigem Dressing eine wirklich nützliche Beilage oder ein kalorienarmes Abendessen.
Asiatischer schwarzer Reissalat
Schwarzer Reis hat einen höheren Nährwert als weißer Reis und die gleiche Menge an Ballaststoffen wie brauner. Probieren Sie es in diesem super einfachen Rezept für schwarzen Reissalat mit asiatischen Garnelen. Wir haben mehr große Reisgerichte hier.
Brussels Waldorf
Probieren Sie diese schnelle und einfache Variante des klassischen Waldorfsalats. Verpackt mit geschreddertem rohem Brüssel, knusprigen saftigen Äpfeln und Crips Sellerie ist dieses Salatgericht in 20 Minuten und unter 100 Kalorien fertig. Schauen Sie sich hier mehr von unseren Rosenkohlrezepten an.
Warmer roter Reis, Kräuter- und Lachssalat
Dieser nahrhafte, gewürzreiche Reissalat wird als Mahlzeit unter der Woche mit aromatischem gemahlenem Kreuzkümmel und Koriander ein Genuss sein.
Kombinieren Sie lila keimenden Brokkoli mit einem Blauschimmelkäse-Knoblauch-Dressing und bestreuen Sie ihn dann mit gerösteten Mandeln, um diesen gefüllten grünen Salat noch knuspriger zu machen.
Vollgepackt mit Gemüse – geschreddertem Kohl, Karotten, Gurken und Edamame – dieser kalorienarme Salat wird köstlich nussig mit einem Dressing aus Erdnussbutter und Limettensaft zubereitet.
Hühnchen-Nudelsalat
Werfen Sie diesen schnellen und einfachen Nudelsalat mit Hühnchenresten, Tomaten und Gemüse für ein proteinreiches Mittagessen oder Abendessen unter der Woche zusammen.
Getreide-, Gemüse- und Bohnensalat mit Pesto-Dressing
Auf dem Tisch In 15 Minuten ist dieser nahrhafte Salat mit Gemüse gefüllt und in frisches Pesto geworfen.
Farro, gegrillter Pfirsich und Pekannusssalat
Die gegrillten Pfirsiche liefern eine befriedigende Süße, die durch das Zing von Limetten-eingelegten Schalotten und die rauchige Nuss gerösteter Pekannüsse in diesem lebendigen veganen Salat ausgeglichen wird. Dieses gesunde Rezept hat alles: obst, Gemüse, Vollkorn und Eiweiß.
