Angst und romantische Beziehungen

Das Verfolgen einer romantischen Beziehung kann sich manchmal wie ein gefährliches Spiel anfühlen. Dating erfordert ein gewisses Maß an Verwundbarkeit, und es besteht die Gefahr, verletzt oder enttäuscht zu werden. Wegen des unsicheren Ergebnisses, Menschen können ziemlich viel Angst vor ihrer aktuellen romantischen Beziehung oder den Hürden haben, eine neue zu verfolgen.Viele Menschen finden, dass eine unbehandelte Angststörung ihr romantisches Leben beeinflussen kann. Menschen mit sozialer Angststörung können sich ständig Sorgen machen, wie sie von anderen beurteilt werden, so können sie romantische Beziehungen vermeiden oder Dating im Allgemeinen aus Angst vor Verlegenheit. Andere mit generalisierter Angststörung haben möglicherweise Probleme mit Dating oder auch Beziehungen verwalten, wie sie mit der Sorge kämpfen, dass ihr Partner sie verlässt. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie keine diagnostizierte Angststörung haben müssen, damit Angst in Ihre romantische Beziehung eingreift. Jeder ist anfällig für täglichen Stress, der sich als Sorge um eine Beziehung manifestiert, Angst vor dem Dating-Prozess, oder Probleme bei der Kommunikation mit einem Partner.

Angst-Checkliste

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob in Ihrer romantischen Beziehung Angst vorhanden ist, sollten Sie Momente oder Probleme in Betracht ziehen, bei denen Sie sich Sorgen machen. Wenn Sie unsicher sind, ob Angst Probleme in Ihrem Liebesleben verursacht, Stellen Sie sich die folgenden Fragen.

* Haben Sie Sorgen, die Sie daran hindern, sich zu verabreden oder Beziehungen zu pflegen?
* Haben Sie erhöhte Angst um sexuelle Intimität?
• Verlassen Sie sich stark auf Ihren Partner, um Sie zu beruhigen oder ängstliche Gedanken zu beruhigen?Vermeiden Sie ernsthafte Gespräche mit Ihrem Partner, weil Sie Angst vor Konflikten haben?
* Haben Sie ständig Angst, dass Ihr Partner Sie verlassen wird?
* Haben Sie Angst, wenn Ihr Partner weg ist?
• Überzeugen Sie sich selbst, dass Ihr Partner ohne Beweise untreu ist?

Handlungsschritte zum Umgang mit Beziehungsangst

Bitten Sie um Hilfe – Gehen Sie niemals davon aus, dass Sie lernen müssen, mit Angstzuständen in Beziehungen selbst umzugehen. Überlegen Sie, wie individuelle Beratung Ihnen helfen kann, Ihre Ängste vor Beziehungen zu bewältigen oder Schritte in Richtung eines glücklicheren zu unternehmen Dating Leben. Paarberatung kann Menschen auch dabei helfen, die Kommunikation zu verbessern und Problemlösungsfähigkeiten in ihrer Beziehung aufzubauen.

Bauen Sie Ihre eigenen Interessen auf – Wenn Sie sich ganz auf eine romantische Beziehung konzentrieren, werden Sie sich wahrscheinlich ängstlich fühlen. Menschen, die solide Beziehungen zu Familie und Freunden haben und sich auf ihre persönlichen Ziele und Interessen konzentrieren, sind wahrscheinlich bessere Partner, und es ist weniger wahrscheinlich, dass sie Trennungsangst oder Unsicherheit über die Beziehung haben.Untersuchen Sie Ihr Denken – Angst macht es schwierig, objektiv zu beurteilen, ob eine Sorge legitim ist. Zum Beispiel, wenn Sie sich im Allgemeinen ängstlicher fühlen, dann könnten Sie sich davon überzeugen, dass Ihr Partner betrügt oder plant, Sie zu verlassen, wenn es keine Beweise gibt. Überlegen Sie, ob Sie daran arbeiten müssen, Ihre Angst durch gesunde Gewohnheiten zu bewältigen, besser mit Ihrem Partner zu kommunizieren oder Probleme in der Beziehung anzugehen.

Teile deine Werte – Manchmal konzentrieren sich Menschen in Beziehungen so sehr darauf, eine andere Person wie sie zu machen, dass sie vergessen, für ihre eigenen Werte und Bedürfnisse einzutreten. Kompromisse sind Teil jeder Beziehung, aber das bedeutet nicht, dass Sie Ihr Denken nicht teilen oder durchsetzungsfähig sein sollten, wenn Ihnen etwas wichtig ist. Je früher Sie den Präzedenzfall für das Teilen Ihrer Bedürfnisse in einer Beziehung schaffen können, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie sich verärgert fühlen.Vermeiden Sie nicht – Menschen, die sich in einer Beziehung unsicher fühlen, könnten versucht sein, die Probleme zu vermeiden oder von ihnen abzulenken. Vermeiden ist nur eine vorübergehende Lösung und endet oft in hitzigen Konflikten. Setzen Sie einen Standard, um Probleme direkt in der Beziehung anzugehen, auch wenn es sich zunächst unangenehm anfühlt. Wenn Sie einen Dritten benötigen, um eine bessere Kommunikation zu fördern, zögern Sie nicht, gemeinsam oder einzeln mit einem Berater zusammenzuarbeiten.

Wenn du dir nicht sicher bist, wo du anfangen sollst, denke darüber nach, worüber du dir am meisten Sorgen machst, wenn es um deine romantische Beziehung geht. Wie würde deine beste Version von dir dieses Problem angehen? Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits eine Vorstellung davon haben, wie Sie die Beziehung und Ihre eigene Fähigkeit, mit Angst umzugehen, verbessern können. Aber wenn Sie es nicht tun, ist Hilfe immer verfügbar. Überlegen Sie heute, wen Sie rekrutieren können, um Ihre Beziehungsangst zu bewältigen.