Für viele kann sich der Golfschwung wie ein komplizierter Satz von Bewegungen anfühlen, die perfekt ausgeführt werden müssen, um einen guten Schlag zu erzielen. Die gute Nachricht ist, es ist nicht so schwierig, wie viele Leute denken.
Am Anfang kann es ein Kampf sein. Einige der Bewegungen sind nicht ganz normal, aber mit ein wenig Übung können sie sich natürlich anfühlen. Wie bei jeder Fähigkeit braucht es Zeit, aber lassen Sie sich nicht entmutigen.
Die richtige Golfschwungsequenz kann in sieben Hauptabschnitte unterteilt werden;
- Address
- Takeaway
- Top of the backswing
- Transition
- Downswing
- Impact
- Follow-through
Diese sieben Positionen sind alle ziemlich einfach, so dass es nur zu lernen, wie man sie alle zusammen, die ein wenig Übung nehmen kann.
In diesem Artikel werden wir uns ansehen, wie Sie jede Position richtig ausführen können, damit Sie Ihren Golfschwung perfektionieren können.
Die richtige Golfschwungsequenz
Adresse
Die Adressposition ist die stille, meist bewegungslose Haltung, kurz bevor ein Spieler seinen Schwung beginnt. Es ist ein kritischer Punkt, um richtig zu werden, denn wenn ein Spieler nicht in der richtigen Setup-Position startet, werden die Chancen, in der richtigen Position zu enden, stark verringert. Schlechtes Setup führt später im Swing zu Problemen, ein Beispiel dafür ist, dass man im Abschwung stecken bleibt.
Im Allgemeinen sollte diese Position durch eine gerade Wirbelsäule und eine Biegung in der Taille gekennzeichnet sein. Zu oft beugen sich Amateurgolfer mehr an den Knien, ähnlich einer athletischen Position in anderen Sportarten wie Basketball, Golf ist jedoch anders. Die Knie sind leicht gebeugt, aber ein Großteil der Körperneigung kommt von der Taille.
Als nächstes hängen die Arme relativ locker gerade nach unten in Richtung Boden und greifen den Schläger. Auch hier versuchen die Leute oft, ihre Arme nach oben oder unten zu strecken, wenn die richtige Position frei hängt.
Schließlich sollten die Füße etwa schulterbreit auseinander sein, wobei der Ball irgendwo in der Mitte der Haltung ruht, je nachdem, welcher Schläger getroffen wird.
Takeaway
Die erste Hälfte des Golfschwungs, was wir das Takeaway nennen, ist die Zeit zwischen der Adresse und wenn die Hände und der Golfschläger etwa hüfthoch sind.
Um den Schwung zu starten, ist es wichtig, dass Sie zuerst Ihre „großen“ Muskeln anstelle der „kleinen“ Muskeln verwenden.
Dies bedeutet, dass die erste Bewegung mit den Schultern und Armen erfolgt, nicht mit den Handgelenken. Die Schultern und Arme ziehen den Schläger direkt entlang der Ziellinie zurück, bis die Hände hüfthoch sind.
Es ist auch wichtig, das Schlägergesicht leicht zu drehen, so dass die Spitze des Schlägers fast gerade nach oben zeigt, wenn die Hände hüfthoch sind. Diese Drehung ermöglicht es dem Schläger, im Flugzeug zu bleiben und auf natürliche Weise in einer quadratischen Position zum Ball zurückzukehren. Zu oft versuchen Amateurgolfer, das Gesicht so lange wie möglich auf den Ball zu richten, aber das ist nicht möglich und verletzt Ihre Entfernung und Richtung.
Spitze des Rückschwungs
Sobald Ihre Hände hüfthoch sind, nennen wir den Rest des Rückschwungs die „Spitze des Rückschwungs“.“ Dies ist der letzte Teil Ihrer Rückschwungsequenz, bevor Ihr Schläger und Ihre Hände den Abschwung in Richtung Ball beginnen.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie für die Spitze des Rückschwungs beachten sollten.
Zuerst beginnen Ihre Handgelenke etwas mehr zu hängen als beim ersten Mitnehmen. Sie werden weiterhin Ihre „großen“ Muskeln wie Ihre Schultern verwenden, um Ihren Körper und Ihre Arme um Ihre Wirbelsäule zu drehen, aber auch die „kleinen“ Muskeln zu integrieren, um eine Schwenkbewegung zu erzeugen.
Wenn Sie beginnen, den Schläger über Ihrem Kopf in die Luft zu heben, möchten Sie sicherstellen, dass der Schläger den Rückschwung beendet und auf das Ziel zeigt. Zu oft beenden Amateurgolfer ihren Rückschwung mit dem Schläger, der entweder links oder rechts vom Ziel zeigt. Dies bringt zu viel zusätzliche Bewegung in den Golfschwung und kann eine Reihe verschiedener Fehler verursachen.
Stattdessen möchten Sie, dass der Schaft des Schlägers in einer Linie mit dem Ziel bleibt. Nehmen Sie also unbedingt ein Video auf oder bitten Sie einen vertrauenswürdigen Freund, die Spitze Ihres Rückschwungs zu überprüfen.
Schließlich, ihre rückschwung sollte finish mit die golf club parallel zu boden. Wenn Sie dem Schläger erlauben, „die Linie zu überqueren“ und parallel vorbeizugehen, werden auch zu viele bewegliche Teile eingebracht, die es schwierig machen können, einen guten Schuss zu treffen.
Alles in allem ist es in Ordnung, ein wenig parallel zu stoppen. Es ist besser, an dieser Stelle früh aufzuhören, als zu weit zu gehen. Frühes Anhalten kann Ihnen helfen, das Gleichgewicht und das Timing zu halten.
Ein häufiger Fehler, den Amateure machen, ist, den Verein zu weit zu bringen, weil es sich anfühlt, als würde er ihnen mehr Distanz verschaffen, aber das ist nicht wahr. Wenn Sie bei parallel anhalten, behalten Sie das Gleichgewicht, das Timing und die Geschwindigkeit bei, was zu Distanz und Genauigkeit führt.
Übergang
Der Übergang ist das Ende des Rückschwungs, wenn sich der Golfschläger und der Körper in die entgegengesetzte Richtung nach unten zum Ball bewegen. Dies kann ein sehr kritischer Punkt im Golfschwung sein, da ein Spieler sicherstellen muss, dass sich alle seine Körperteile im Einklang bewegen. Aus diesem Grund empfehle ich einen ziemlich langsamen Rückschwung. Die meisten Amateur-Golfer nehmen einen Rückschwung, der völlig zu schnell ist. Mehr Geschwindigkeit bedeutet mehr Distanz. Das stimmt in gewissem Sinne, aber die Geschwindigkeit ist im Abschwung wichtig, nicht im Rückschwung.
Ihr Ziel im Rückschwung ist es, den Übergangspunkt zu erreichen, während Sie noch ausgeglichen sind, und Ihren Übergang so zu gestalten, dass sich alle Ihre Körperteile zusammen bewegen. Wenn Sie Ihren Rückschwung ziemlich langsam halten, hilft dies bei all dem.
Sobald Ihre Hände an die Spitze des Golfschwungs kommen und der Schläger parallel zum Boden ist, wird Ihr Schwung sehr leicht anhalten, um den Abschwung zu beginnen.
Nach dieser Pause möchten Sie Ihren Down Swing mit Ihrem Unterkörper beginnen. Beginnen Sie, Ihre Hüften und Ihren Oberkörper zurück zum Golfball zu drehen. Ihre Arme und Ihr Golfschläger neigen danach dazu, dem Unterkörper zu folgen. Es ist auch an diesem Punkt in der Schaukel, wo der Spieler sein Gewicht zurück in Richtung des Bleifußes verlagert.
Downswing
Ihre Hände folgen nicht demselben Weg, den sie beim Backswing eingeschlagen haben. Stattdessen fallen sie nach unten und innerhalb dieses Weges in Richtung Ball. Lassen Sie die Schwerkraft Ihre Hände nehmen und schlagen Sie ein wenig, wenn Sie sich von einem Rückschwung zu einem Abschwung bewegen.
Der Abschwung ist der Punkt, an dem Sie Ihre Hände und Ihren Schläger auf den Golfball werfen, um Wirkung zu erzielen.
Eine Sache, an die Sie sich beim Abschwung erinnern sollten, ist, dass Sie Ihren hinteren Ellbogen (rechter Ellbogen für einen Rechtshänder) in der Nähe Ihres Brustkorbs halten möchten. Zu oft, Amateurgolfer lassen diesen Ellbogen aufflammen, manchmal als „Hühnerflügel“ bezeichnet.“
Diese Bewegung erzeugt tendenziell eine große Scheibe und kann schwierig zu kontrollieren sein. Denken Sie also daran, diesen Ellbogen fest an Ihrer Seite zu halten. Es wird nicht Ihre Rippen berühren, aber halten Sie es in der Nähe.
Handgelenkscharnier
Ein weiterer wichtiger Punkt, den Sie im Abschwung beachten sollten, ist, Ihr Handgelenkscharnier so lange wie möglich zu erhalten.
Auch hier werden viele Amateure ihr Handgelenkscharnier fast unmittelbar nach dem Übergang lösen. Dies wird als „Casting“ bezeichnet, da es ein bisschen wie das Werfen einer Angelrute aussieht. Das Problem beim Gießen ist, dass es die gesamte aufgebaute Energie und Spannung in Ihren Handgelenken verliert, die in Kraft umgewandelt werden kann. Die Aufrechterhaltung dieser Energie wird als Lag-Effekt bezeichnet.
Die Füße
Schließlich erwähnen wir die Rolle des hinteren Fußes im Golfschwung. Viele Long-Drive-Champions und Pro-Golfer lassen ihre hintere Ferse vor dem Aufprall in die Luft steigen. Dies kann sehr hilfreich sein, um zusätzliche Distanz zu gewinnen, aber es kann auch die Genauigkeit etwas schwieriger machen.
Ich stelle Ihnen die Informationen zur Verfügung und lasse Sie entscheiden, was für Sie richtig ist:
- Wenn Sie Abstand gewinnen müssen, lassen Sie die hintere Ferse auf natürliche Weise vom Boden abheben.
- Wenn Sie Genauigkeit erlangen müssen, versuchen Sie, die Ferse so lange wie möglich bis zum Aufprall auf dem Boden zu halten.
Nach dem Aufprall muss die Ferse jedoch hochkommen, um einen festen Schuss zu treffen.
Impact
Die Aufprallposition ist aus ziemlich offensichtlichen Gründen der wichtigste Punkt eines jeden Golfschwungs.
Es ist der einzige Punkt, an dem der Schläger und der Ball Kontakt aufnehmen, daher ist es unglaublich wichtig, dass ein Golfer dies richtig macht, um einen guten Schlag zu erzielen.
Es gibt drei Hauptschlagpositionen.
- Regular Fairway Shots
- Driver Shots
- Schüsse aus dem Sand
Regular Fairway Shots
Der erste ist ein traditioneller Schuss, wie ein Eisen aus dem Fairway. In dieser Aufprallposition möchten Sie, dass sich der Schlägerkopf in einer Abwärtsbewegung in den Golfball bewegt. Der Schläger sollte zuerst den Ball und danach den Boden berühren.
Bei dieser Art von Schuss möchten Sie sowohl den Ball als auch den Boden in dieser Reihenfolge treffen. Wenn einer fehlt oder die Reihenfolge umgekehrt wird, wird der Ball nicht das tun, was beabsichtigt ist.
Du solltest auch darauf achten, dass der Schläger sich dem Ball leicht von innen nähert, da sich dein Schwung um deine Wirbelsäule dreht.
Driver Shots
Eine weitere Schlagposition ist der Driver oder ein Ball vom Tee. In dieser Aufprallposition nähert sich der Schläger dem Ball auch leicht von innen.
Der Unterschied besteht darin, dass sich der Schlägerkopf beim Aufprall leicht nach oben bewegt. Der Schlägerkopf berührt die Unterseite des Balls und bewegt sich anstelle des Bodens in der Luft nach oben. Daher wird in dieser Situation der Kontakt mit dem Boden nicht empfohlen.
Sandschüsse
Die letzte Art des Aufpralls ist ein Bunkerschuss. Wenn ich in diesem Zusammenhang Bunker Shot sage, beziehe ich mich auf Greenside Bunker Shots, nicht auf Fairway Bunker Shots.
Bei einem Bunkerschuss willst du zuerst mit dem Sand aufprallen und den Schläger unter den Ball schieben, damit er in der Luft fliegt.
Es ist die Verschiebung von Sand, die den Golfball bewegt, nicht unbedingt der Aufprall des Schlägers auf den Ball.
Wie früh Sie den Sand treffen, hängt davon ab, wie viel oder wie tief sich der Sand im Bunker befindet. Je mehr Sand, desto weiter hinter dem Ball treffen Sie auf den Sand.
Follow-through & Finish
Schließlich ist das Follow-Through und Finish der Punkt im Golfschwung, der oft funktioniert, wenn alles andere davor steht.
Im Follow-Through oder dem Punkt nach dem Aufprall soll dein Körper dem Ball folgen. So, sie gewicht bewegt sich auf ihre front fuß, ihre zurück ferse ist angehoben in die luft (mit kappe auf dem boden), und ihre gürtel schnalle und brust bewegen in richtung der ziel. Sie möchten Ihren Schuss im Gleichgewicht beenden und auf Ihr beabsichtigtes Ziel ausrichten.
Ein weiterer kritischer Teil der Follow-Through- und Finish-Position ist das Ruhen der Arme auf der vorderen Schulter (links für einen Rechtshänder). Der Schläger würde hinter den Spieler zeigen und die Hände werden bequem entweder hinter dem Kopf oder auf den Schultern zur Ruhe kommen.
Schließen
Da haben Sie es! Die richtige Golfschwungsequenz, die zu einem perfekten Golfschlag führt. Machen Sie sich an die Arbeit an jedem dieser Bereiche und Sie werden in kürzester Zeit lange, gerade Schüsse treffen. Das Verständnis der Sequenz ist ein großer Teil eines grundlegend gesunden Golfschwungs.