Alkoholrückfall

Alkoholabhängigkeit ist eines der häufigsten Drogenmissbrauchsprobleme in den Vereinigten Staaten. Ein nationaler Bericht über Drogenkonsum und Gesundheit aus dem Jahr 2015 zeigt, dass unter Erwachsenen im vergangenen Monat fast 27% Alkoholexzesse zugaben, und 7% von ihnen gaben an, im selben Monat stark getrunken zu haben1. Problematisches Trinkverhalten wie dieses kann schließlich den zwanghaften Missbrauchsmustern weichen, die einer Alkoholabhängigkeit zugrunde liegen. Andere Anzeichen von Alkoholabhängigkeit sind anhaltende Heißhungerattacken oder ein starker Wunsch, Alkohol zu konsumieren und trotz der negativen Auswirkungen und nachteiligen Folgen zu trinken. Ärzte verwenden den Begriff Alkoholkonsumstörung, um sich auf den Zustand zu beziehen, der auftritt, wenn Alkoholmissbrauch zu dieser Art von Stress oder Schaden führt. Fast 15,1 Millionen Erwachsene im Alter von 18 Jahren und älter litten allein im Jahr 2015 an einer Alkoholkonsumstörung 1.

Es ist nicht ungewöhnlich, nach einer Nüchternheit einen Rückfall zu erleiden.

Rund 88.000 Menschen sterben jedes Jahr an alkoholbedingten Ursachen, und das National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism berichtet, dass Alkohol die vierthäufigste vermeidbare Todesursache in den USA ist.1 Suchtbehandlung ist eine wesentliche Komponente, um diese Zahlen zu senken.

Obwohl die Behandlung für Ihre Genesung und Ihr allgemeines Wohlbefinden von Vorteil ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie nach einer Phase der Nüchternheit einen Rückfall erleiden. In der Tat sehen einige Denkschulen Alkoholrückfall als einen normalen Teil des Genesungsprozesses. Daher ist es wichtig zu verstehen, was ein Rückfall ist und wie man reagiert, wenn einer passiert ist.

Die Behandlung von Drogenmissbrauch kann Sie sicher durch alle Phasen des Genesungsprozesses führen.

Was ist ein Rückfall?

Der Rückfall ist ein Anstoß, um mehr darüber zu erfahren, was eine Person für eine langfristige Genesung benötigt.

Im einfachsten Sinne ist ein Rückfall, wenn Sie nach einer Abstinenzperiode wieder mit dem Trinken beginnen 2. Starkes Verlangen oder obsessive Gedanken über das Trinken können in den frühen Tagen der Genesung unmöglich zu ignorieren sein, besonders wenn Sie unter Stress leiden oder sich in Ihrem täglichen Leben unglücklich fühlen. Trotz Ihrer Bemühungen, sauber und nüchtern zu bleiben, können Sie sich dem Trinken als vertrautem Bewältigungsmechanismus und Rückfall zuwenden.

Rückfall geschieht zum Teil wegen der chronischen Natur der Suchtkrankheit. Nach Angaben des National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, Beweise zeigen, dass etwa 90% der Menschen mit Alkoholismus Rückfall innerhalb von 4 Jahren nach Abschluss der Behandlung 3.

Für diejenigen, die Alkoholismus als chronische, rezidivierende Krankheit betrachten, wie die Autoren des Buches Relapse and Recovery in Addictions, ist Relapse ein Anstoß, mehr darüber zu erfahren, was eine Person für eine langfristige Genesung benötigt 4. Mit dem Glauben, dass Menschen, die an Alkoholismus leiden, machtlos über ihre Krankheit sind, macht es Sinn, dass sie möglicherweise mehrmals an einer Behandlung teilnehmen müssen, bevor sie wirklich in der Lage sind, ihre Sucht zu überwinden.

Die Alkoholrückfallraten variieren in klinischen Studien stark, aber einige Studien zeigen, dass Menschen, die eine Behandlung erhalten, eine kurzfristige Remissionsrate zwischen 20% und 50% haben5. Etwas entmutigend zeigen andere Studien, dass zwischen 20% und 80% der Menschen, die eine Behandlung erhalten und eine kurzfristige Remission erfahren, langfristig einen Rückfall erleiden 5.

Warum fallen Menschen auf Alkohol zurück?

Der Alkoholismus-Rückfallprozess kann das Ergebnis einer fortschreitenden Reihe von Problemen sein, so der Drogenmissbrauchsexperte Terence T. Gorski 6. Aus seiner Sicht wird ein Rückfall als eine Reihe individueller Probleme angesehen, die durch negative Situationen verschärft werden. Alles wird allmählich überwältigender, bis eine Person einen Punkt erreicht, an dem sie sich außer Kontrolle fühlt. In solchen Fällen sagen sich einige Leute, dass die einzig mögliche Quelle der Erleichterung Alkohol ist.Eine andere Perspektive, die in einer 2013 in der Zeitschrift Clinical Psychological Science veröffentlichten Studie vorgestellt wurde, beinhaltet die Möglichkeit, dass manche Menschen aufgrund von Schamgefühlen und Verlegenheit über ihr Trinken zurückfallen. Sie fühlen sich als „schlechte“ Menschen, die nicht in der Lage sind zu ändern, wer sie von Natur aus sind. Diese Gefühle sind Warnzeichen, die ihre Chancen auf Alkoholmissbrauch und Rückfall erhöhen können 7.

Ein Alkoholabhängigkeitsrückfall kann jedoch auch eine Gelegenheit sein, an den Problemen und Auslösern zu arbeiten, die zuerst zur Entwicklung der Sucht geführt haben. Für diejenigen, die bereits in Behandlung waren, könnte es signalisieren, dass es Zeit ist, einen anderen Ansatz zu versuchen. Wenn Sie mehr über Alkoholabhängigkeit erfahren möchten, Besuchen Sie unsere vertrauenswürdige Ressourcenbibliothek.

Warnzeichen

Ein starkes Verlangen nach Alkohol kann durch viele Faktoren ausgelöst werden, die von Person zu Person variieren. Menschen neigen dazu, mehrere Warnzeichen für einen Alkoholrückfall zu erfahren, darunter 2, 5, 8:

• Körperliche Entzugserscheinungen. Erhöhte Herzfrequenz, erhöhter Blutdruck, Schwitzen und Zittern, die so belastend sein können, dass eine Person wieder zu trinken beginnt, um ihre Beschwerden zu lindern.
• Angst. Menschen, die Angst haben, können wieder anfangen zu trinken, um ihre Gefühle von Nervosität und Panik zu vermeiden.
• Dysphorie. Ein allgemeines Gefühl der Unzufriedenheit mit dem Leben, für das Trinken eine Form der Flucht sein kann.
• Anhedonia. Eine Unfähigkeit, Freude im Alltag zu erleben, was dazu führt, dass Menschen einen Rückfall erleiden, um zu versuchen, irgendeine Form von Freude am Trinken zu erlangen.
• Spannung. Klinische Beweise haben gezeigt, dass Menschen, die einen Rückfall erleiden, empfindlicher auf die Auswirkungen von Stress reagieren und als eine Form der Linderung mit dem Trinken beginnen können.
• Wenig oder gar keine soziale oder familiäre Unterstützung. Soziale Unterstützung ist mit einem höheren Maß an Abstinenz verbunden, da positive Beziehungen dazu beitragen, Stress abzubauen, emotionale Unterstützung zu bieten und ein Gefühl der Zugehörigkeit zu vermitteln. Deren Fehlen kann die Bühne für einen Rückfall bereiten.
• Versäumnis, eine Nachsorge durchzuführen. Klinische Forschung hat gezeigt, dass die Teilnahme an 12-stufigen Gruppen oder Einzelberatungen das Remissionsniveau erhöht und die Rückfallraten senkt.

Was tun, wenn Sie auf Alkohol zurückfallen

Vermeidung von Selbstkritik und Urteilsvermögen. Obwohl eine Person versucht sein könnte, sich mental zu verprügeln, ist es besonders wichtig, während eines Rückfalls Selbstmitgefühl zu zeigen.

Einige der Schritte, die eine Person unternehmen kann, wenn sie einen Trinkrückfall erleidet, umfassen 5, 6:

• Kontaktaufnahme mit Angehörigen, vertrauenswürdigen Freunden, Familienmitgliedern oder Sponsoren.
• Teilnahme an 12-stufigen Meetings und vorübergehende Erhöhung der Anwesenheitshäufigkeit unmittelbar nach einem Rückfall, z. B. 90 Meetings in 90 Tagen.
• Beginn der Einzel- oder Familienberatung, wenn sie nicht bereits regelmäßig teilnehmen.
• Vermeide süchtig machendes Denken wie: „Schau, wie unglücklich ich bin. Ich wäre viel glücklicher, wenn ich wieder anfangen würde zu trinken.“ Erinnern Sie sich an all die negativen Auswirkungen von Alkoholmissbrauch auf Ihr Leben und erinnern Sie sich an die positiven Aspekte der Nüchternheit.
• Selbstkritik und Urteilsvermögen vermeiden. Obwohl eine Person versucht sein könnte, sich mental zu verprügeln, ist es besonders wichtig, während eines Rückfalls Selbstmitgefühl zu zeigen.
• Objektiv bleiben und Alles-oder-Nichts-Denkmuster vermeiden, wie „Ich bin 100% schlecht und es gibt nichts Gutes an mir.“ Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen in Verbindung mit einem Rückfall Scham und Bedauern über Alkoholrückfälle empfinden, aber es ist auch wichtig für sie zu erkennen, dass sie nicht die ersten Menschen auf der Welt sind, die einen Rückfall erleiden.

Nach einem Rückfall zur Behandlung gehen

Nach einem Rückfall kann das Unterstützungssystem einer Person — zu dem auch ihr Therapeut, Psychiater, ihre Familie, Freunde oder ihr Sponsor gehören können — ihnen raten, erneut an einem Behandlungsprogramm teilzunehmen. Dies ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Zeichen dafür, dass sie bereit sind, trotz Stolperns wieder aufzustehen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen wiederholte Rückfälle erleben – es kann zahlreiche Versuche erfordern, lebenslang abstinent zu bleiben.Einige der mentalen und emotionalen Symptome, die einem Alkoholrückfall folgen können, können es für eine Person schwierig machen, einen erneuten Behandlungsbedarf zuzugeben, einschließlich 6: Verweigerung. Eine Person versucht sich selbst davon zu überzeugen, dass sie nicht feststeckt und Hilfe braucht. Aber die Notwendigkeit von Hilfe zuzugeben und sie zu bekommen, kann den Stress und die Angst reduzieren, die das Problem verschlimmern.

Denken, dass die Behandlung nicht funktioniert, weil sie hoffnungslos sind. Sie denken Gedanken wie: „Was ist der Sinn? Die Behandlung hat beim letzten Mal offensichtlich nicht funktioniert, sonst wäre ich nicht rückfällig geworden.“ Die in der Behandlung erlernten Fähigkeiten sind immer noch gültig, aber möglicherweise ist ein anderer Ansatz erforderlich.

Ausreden. Dazu gehört auch zu sagen, dass sie weder Zeit noch Geld haben, obwohl sie wissen, dass nichts wichtiger ist als Nüchternheit.

Den Gefühlen der Depression nachgeben. Wenn sich eine Person so sehr beschimpft, dass sie das Gefühl hat, alles sei sinnlos, ist dies der perfekte Zeitpunkt, um zur Behandlung zu gehen. Dort können sie eine gesündere Perspektive auf den Rückfall und die langfristige Genesung gewinnen.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wohin Sie sich wenden sollen, rufen Sie 1-888-744-0069 an, wer antwortet? um mit einem Behandlungs-Support-Profi über Ihre Reha-Optionen zu sprechen.

So erstellen Sie einen effektiven Rückfallpräventionsplan

Die Umsetzung eines Rückfallpräventionsplans ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um sich vor einem weiteren Rückfall zu schützen. Laut Gorski besteht ein umfassender Alkoholrückfallpräventionsplan aus 9:

• Stabilisierung. Dies bedeutet, nüchtern und unter Kontrolle zu sein, was eine Person nicht tun kann, wenn sie betrunken ist. Konzentriere dich auf einen Tag nach dem anderen. Fragen Sie: „Was muss ich tun, um heute nicht zu trinken?“
• Bewertung. Diese Komponente tritt während der Behandlung auf und beinhaltet eine detaillierte Familienanamnese und die Untersuchung der Vorgeschichte des Drogen- und Alkoholkonsums.
• Rückfallbildung. Ein weiterer Teil der Behandlung, der verschiedene Konzepte über Rückfälle lehrt, einschließlich der Vorstellung, dass sie normal sind und sich nichts schämen muss.
• Kennzeichnung der Warnzeichen. Es ist wichtig, dass eine Person ihre Rückfallauslöser kennt, um zu verhindern, dass sie wieder trinkt, da es selten nur ein Problem ist, das einen Rückfall verursacht, sondern ein akkumulativer Prozess.
• Wiederherstellungsplanung. Dies beinhaltet die Erhöhung der AA-Teilnahme oder die Kontaktaufnahme mit einem Sponsor.
• Inventarschulung. Machen Sie jeden Morgen eine mentale Bestandsaufnahme, um sich darauf vorzubereiten, Warnzeichen im Laufe des Tages zu erkennen, und überprüfen Sie jeden Abend ihren Fortschritt.
• Beteiligung der Familie. Bitten Sie Familienmitglieder, an Al-Anon-Meetings teilzunehmen, oder wenn eine Person keine unterstützende Familie hat, stützen Sie sich auf vertrauenswürdige Freunde oder Mitglieder Ihrer 12-Schritte-Gruppe.
• Folgen. Aktualisieren Sie den Alkoholrückfallpräventionsplan regelmäßig: jeden Monat für die ersten 3 Monate der Genesung; vierteljährlich für die ersten 2 Jahre; und dann jährlich. Dies ist wichtig, da jede Phase der Genesung unterschiedliche Warnzeichen aufweist — was vor 12 Monaten ein Auslöser für eine Person war, ist heute möglicherweise kein Auslöser mehr.