Akupressur ist eine alte chinesische Methode, bei der Druck mit Fingern oder Daumen auf bestimmte Punkte im Körper ausgeübt wird. Akupressur kann Kopfschmerzen, Übelkeit, Rückenschmerzen heilen, Schlafstörungen und eine Vielzahl anderer körperlicher und geistiger Probleme behandeln.
Es kann auch bei der Gewichtsabnahme helfen, indem es den Appetit kontrolliert, die Verdauung verbessert und den Stoffwechsel ankurbelt. Sie können Akupressurpunkte selbst drücken und Ihren Gewichtsverlust ohne bekannte Nebenwirkungen beschleunigen. Akupressurtechniken sind effektiv und leicht zu befolgen.
Es gibt viele Druckpunkte, die beim Abnehmen helfen. Es ist wichtig, vor dem Üben ruhig und entspannt zu sein, damit Atemübungen vor der Routine den Sauerstofffluss durch den Körper erhöhen können. Sie können beginnen, indem Sie Druck auf diese Bereiche in Ihrem Körper ausüben, um den Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren:
Ohr
Dieser Punkt befindet sich am vorderen Teil des Ohrs gegen den höheren Kiefer. Sie müssen Ihren Kiefer auf und ab bewegen, indem Sie mit den meisten Bewegungen Druck von Ihren Fingern auf den Punkt ausüben. Drücken Sie diesen Punkt täglich für ein oder zwei Minuten auf beiden Ohren, um den Appetit zu kontrollieren.
Knöchel
Der Druckpunkt, Sanyinjiao, befindet sich bei vier Fingerbreiten oberhalb des Knöchels, hinter dem inneren Rand der Tibia. Drücken Sie hier mit dem Daumen für fünf Minuten (sechs Sekunden Druck und zwei Sekunden Pause), soweit der Schmerz erträglich ist, kann die Durchblutung erhöhen.
Eyebrow dip
Drücken Sie eine Minute lang auf die Stelle zwischen Ihren Augen, die sich etwas über Ihrem Nasenrücken befindet.
Wenn Sie 2 bis 3 Minuten lang mit Daumen oder Zeigefinger auf Neiguan drücken, das sich in der Mitte des Handgelenks etwa zwei Fingerbreiten unterhalb der Handfläche befindet, kann dies die Magenmotilität fördern und Verdauungsstörungen vorbeugen.
Ein weiterer Druckpunkt befindet sich am ulnaren Ende der distalen Handgelenksfalte, wenn die Handfläche nach oben zeigt, auf der radialen Seite der Flexor carpi ulnaris Sehne. Die Verwendung des Daumens, um Druck auf Shenmen auszuüben, kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen und emotionale Symptome zu lösen. Es hilft auch, die Blutzirkulation im ganzen Körper.
Kalb
Das Drücken des Zusanli kann sich an der äußeren Wade befinden, etwa vier Fingerbreiten unter dem Knieknochen, um das Verdauungssystem zu stärken. Verwenden Sie Ihren Daumen und üben Sie Druck aus, bis Sie Schmerzen und Taubheitsgefühl verspüren.
Oberlippe
Jeden Tag leichten Druck auf das Philtrum, den Bereich zwischen Nase und Oberlippe, auszuüben, kann den Stoffwechsel anregen. Massieren Sie den Druckpunkt, bekannt als Shuigou, 2-3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Daumen
Dieser Druckpunkt befindet sich an der Unterseite Ihres Daumens. Durch tägliches Drücken des Punktes wird die Schilddrüse stimuliert, um den Stoffwechsel zu steigern.
Innerer Ellenbogen
Drücken Sie den Punkt einen Zoll unterhalb der Falte Ihres inneren Ellenbogens, indem Sie sich täglich 2-3 Minuten lang mit dem Daumen beugen, um die Darmfunktion zu stimulieren.
Während das Drücken dieser Druckpunkte hilft, denken Sie daran, dass es kein Ersatz für Bewegung und gesunde Ernährung ist.
Haftungsausschluss: Diese Informationen dienen nur zu allgemeinen Informationszwecken. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt für Details.