Wenn Sie nach einem natürlichen Heilmittel suchen, um mit Ihren Gewichtsverlust Ziele zu helfen, können diese Ashwagandha Vorteile Ihre Fettverbrennung Übungen verbessern und Gewichtszunahme auf dem Weg reduzieren!
In diesem Artikel:
- Was ist Ashwagandha?
- Liste der Ashwagandha-Vorteile
- Wie man Ashwagandha zur Gewichtsreduktion einnimmt
Ashwagandha-Vorteile zur Gewichtsreduktion
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha ist ein kraftvolles Kraut, das seit der Antike verwendet wird. Ashwagandha-Anwendungen reichen von der Bekämpfung von Angstzuständen bis zur Stärkung des Immunsystems nach einer Krankheit. Ashwagandha Vorteile sind auch sehr nützlich für jede Diät zur Gewichtsreduktion.
Liste der Ashwagandha-Vorteile
Ihre Schilddrüse spielt eine wichtige Rolle bei der Fettverbrennung des Körpers und der Regulierung Ihres Stoffwechsels. Niedrige Schilddrüsenhormonspiegel führen dazu, dass Ihr Körper Dinge wie Fett, Kohlenhydrate, Vitamine und Eiweiß nicht regulieren kann.Ashwagandha ist bekannt für die Stimulierung der Produktion von Schilddrüsenhormonen von T4 und T3. Diese Hormone bringen Energie in die Zellen des Körpers und einige dieser Zellen sind für Ihren Stoffwechsel verantwortlich.
Immunitätsschub für die Fettverbrennung
Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist die Energie Ihres Körpers darauf ausgerichtet, sich vor Krankheiten zu schützen. Dies leitet Energiequellen weg von dem Prozess der Fettverbrennung. Ashwagandha hilft bei der Verbesserung Ihres Immunsystems und lenkt den Fokus wieder auf den Gewichtsverlust Ihres Körpers. Dieses pflanzliche Heilmittel hilft auch bei der Bekämpfung von Entzündungen, dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften.
Antioxidantien
Ashwagandha ist mit Antioxidantien gefüllt, die für jede Diät zur Gewichtsreduktion unerlässlich sind. Diese Antioxidantien können Ihren Stoffwechsel beschleunigen, Entzündungen verringern und dabei helfen, im Körper gespeicherte Fette zu verbrennen.
4. Fördert einen schnelleren Stoffwechsel
Da Ashwagandha Ihrer Schilddrüse zugute kommt, verbessert die Einnahme dieses pflanzlichen Arzneimittels Ihren Stoffwechsel. Ein schnellerer Stoffwechsel kann bei körperlichen Aktivitäten und sogar während der Ruhezeit mehr Kalorien verbrennen. Dies kann Ihnen helfen, sich weniger Sorgen um ein paar überschüssige Kalorien zu machen.
Verringert die stressbedingte Gewichtszunahme
Eine der Ursachen für die Gewichtszunahme ist Stress oder ein hoher Cortisolspiegel. Wenn sie gestresst sind, neigen die Menschen dazu, zu essen, um sie zu überwinden. Cortisol löst Hunger aus, indem es die Glukoseproduktion stimuliert, wodurch sich Ihr Körper nach Nahrungsmitteln sehnt, um die Energie wieder aufzufüllen. Ihre Gewichtszunahme und Ernährung können auch dazu führen, dass Ihr Stresslevel steigt.Ashwagandha hilft, den Cortisolspiegel in Ihrem Körper aufgrund seiner adaptogenen Eigenschaften zu senken. Indem Sie Ihren Stress reduzieren, sind Sie weniger wahrscheinlich zu essen und können Ihre Essgewohnheiten besser kontrollieren.
Senkt den Blutzuckerspiegel
Ashwagandha kann den Blutzuckerspiegel senken, was für die Gewichtsabnahme, insbesondere für Menschen mit Diabetes, unerlässlich ist. Hohe Blutzuckerspiegel stimulieren die Überproduktion von Insulin, das Glukose in Fettzellen speichert. Wenn dies im Laufe der Zeit anhält, kann es zu Fettleibigkeit und Diabetes führen.
Erhöht das Energieniveau für das Training
Ashwagandha kommt Ihrem zentralen Nervensystem zugute, indem es die Nebennieren und den Cortisolspiegel reguliert. Dies wiederum erhöht Ihr Gesamtenergieniveau und Ihre Ausdauer bei hochintensiven Trainingseinheiten. Gleichzeitig erhöht dieses Kraut auch Ihre Ausdauer und verringert die Müdigkeit nach dem Training. Es ist auch reich an Eisen, was die Durchblutung verbessern kann.
Fördert eine höhere Muskelmasse
Eine Studie hat gezeigt, dass Ashwagandha Muskelmasse und Kraft erhöhen kann, wenn es zur Ergänzung von Krafttrainingsprogrammen verwendet wird. Muskelmasse ist für jedes Gewichtsverlustprogramm unerlässlich, da sie den Stoffwechsel ankurbeln kann. Eine höhere Muskelmasse ist auch für eine nachhaltige Gesundheit unerlässlich.
Verbessert die Schlafgewohnheiten
Zu wenig Schlaf führt zu Hormonstörungen, erhöhter Entzündung und Glukosehomöostase, die alle zu einer Gewichtszunahme führen. Ashwagandha kann die Qualität Ihres Schlafes verbessern und Menschen, die an Schlaflosigkeit leiden, beim Einschlafen helfen.
Wie man Ashwagandha zur Gewichtsreduktion einnimmt
Während manche Menschen es in Kapselform einnehmen, wird Ashwagandha effektiver in Pulverform aus gemahlenen getrockneten Ashwagandha-Blättern eingenommen. Sie können einen Teelöffel Ashwagandha in einem Glas Milch mischen und nach Belieben etwas Honig hinzufügen. Sie können es auch in einem Kardamom hinzufügen, um Ihren Stoffwechsel weiter anzukurbeln und die Verdauung zu verbessern.Eine Reihe von Ashwagandha-Vorteilen kann Ihnen bei Ihrer Gewichtsabnahme helfen. Während es besser für seine Schilddrüsenvorteile bekannt ist, kann die verbesserte Funktion der Schilddrüse eine weitere Gewichtszunahme verhindern. Wenn Sie jedoch eine strenge Diät einhalten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie etwas an Ihrer Ernährung ändern.