8fit review: Sind die Workouts und Mahlzeiten gut?

8fits Hintergrund

Im Jahr 2018 verließ einer der Mitbegründer Pedro Solá seine Position als Chief Executive Officer aufgrund sexueller Belästigung und finanziellen Fehlverhaltens, so dass dies für das Unternehmen ein großer Erfolg war (1).

Heute hat es über 10m Downloads und 133k Bewertungen mit einer Punktzahl von 4.5 Sternen. Aber wie gut ist diese Fitness-App? Mal sehen!

Wie funktioniert die App?

Ihr Alleinstellungsmerkmal bleibt das gleiche: benutzerdefinierte Mahlzeiten und Trainingspläne für ihre Benutzer zu erstellen. Andere Apps in dieser Kategorie sind Freeletics und BodBot (BodBot ist besonders toll, wenn Sie irgendwelche früheren Verletzungen haben).

Insgesamt sind die Bewertungen der 8fit-App gut; Die Leute sehen schnelle Ergebnisse und sie lieben die Personalisierung. Diese guten Bewertungen gehen jedoch mit einigen ziemlich starken Beschwerden gegen den Kundenservice und die Abonnementrichtlinien einher.

8fit App Kosten und ihre benutzerdefinierten Workouts

Anscheinend hat 8fit App 2 Versionen, eine ist kostenlos (super Basic) und die andere ist eine Pro-Version mit einem personalisierten Speiseplan enthalten. Ich konnte die kostenlose Version nicht finden, also ging ich mit dem Pro. Das kostet $ 60 pro Jahr – keine monatliche Option verfügbar und die gesamte Jahresgebühr muss im Voraus bezahlt werden (zumindest ist dies hier der Fall).

Um Ihr Programm anzupassen, stellt Ihnen die 8fit-App zunächst eine Reihe von Fragen zu Ihren Zielen, Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, aktuellem Körperfett, gezieltem Körperfett und mehr. Sobald dies erledigt ist, werden Ihre personalisierten Workouts erstellt (der Speiseplan wird später erstellt).

Sie können entweder abnehmen, fitter werden oder Muskelmasse aufbauen. Ich ging mit dem „Lose Weight Program“, das daran arbeitete, meine Kalorienzufuhr zu reduzieren.

Get fitter ist für Menschen gedacht, die mit ihrem Gewicht zufrieden sind und nur ihren Fortschritt beibehalten und / oder leicht steigern möchten.

Schließlich erzeugt das Gain Muscle-Programm einen Kalorienüberschuss, daher beinhalten die Workouts mehr Gewichtheben.

Die Workouts werden 6 Mal pro Woche in kurzen 8-12 Minuten langen Sitzungen abgehalten (die Zeit kann sich jedoch leicht ändern, je nachdem, wie schnell Sie die Routine ausführen).

Im „Loose Weight Program“ kombiniert 8fit hochintensive Trainingselemente wie Wiederholungen, Tabata, Zeitintervall und Paleo Run-Style-Training.

8fit stellt Ihnen eine Reihe von Fragen zu Ihren Zielen, Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, aktuelles Körperfett, gezieltes Körperfett und mehr.

Also im Grunde genommen super kurze, intensive Intervalle, entweder basierend auf der Zeit, wie 20 Sekunden aktive 10 Sekunden Pause, oder Wiederholung, wie 12 Kniebeugen, dann 6 Bergsteiger und so weiter.

Ähnlich wie 8fit, Johnson & Johnson macht auch 7-minütige kurze Routinen, aber hier ist die App kostenlos, so dass sie besser für diejenigen geeignet ist, die ein knappes Budget haben.

Die 8fit-App enthält auch den Abschnitt „Klassen“, in dem Sie auf bestimmte Körperteile wie Arme, Gesäßmuskeln, Kern oder Ganzkörper abzielen können.

Der beste Teil ist, dass 8fit App eine der seltenen Fitness-Apps ist, die Warm-ups und Cool-Downs beinhalten.

8fit App Mahlzeiten

Beim Erstellen Ihres Speiseplans können Sie mit 8fit Ihre Essenseinstellungen auflisten & Timing-Einstellungen.

Der Speiseplan wird dann an Ihre Ziele, Ihren Geschmack und Ihren Lebensstil angepasst. Sie können wählen aus:

ust never-ending: Sie können Lebensmittel auswählen, die Sie nicht mögen, wählen Sie Rezepte, die Sie wollen (wie einfach unter 10 Minuten), und so weiter.

Sie können sogar angeben, wie viele Mahlzeiten pro Tag Sie möchten und wie unterschiedlich das Essen sein soll. Ein Gruß an alle Feinschmecker, die Sport treiben möchten!

Die einzige App, die der Rezeptauswahl von 8fit nahe kommen kann, ist Asana.Wenn Sie sich also für Yoga-basierte Workouts interessieren, sollten Sie sich die App hier ansehen.

8fit-Rezepte geben Ihnen Kochanweisungen, und ganz oben haben Sie einen Einkaufswagen mit allen Produkten, die Sie für die nächsten Tage benötigen.

Da 8fit meine Kalorien einschränkte, hatte ich Tage mit niedrigem Energieniveau. Um mein Energieniveau zu steigern und die Immunität zu unterstützen, habe ich Immunity Booster Powder von AmazingGrass mit Vitamin C und Mandarine (großer Fan ihrer Produktion) verwendet.

Aber für Energieniveaus habe ich gute Kritiken über Cellucor Super HD Ultimate Powder gehört, über die Sie hier mehr lesen können.

8fit Bewertung: Vorteile

• Personalisierung ist mit Sicherheit ihr größter Vorteil. Normalerweise gehen Fitness-Apps mit defaulted Workouts & Speisepläne, die für alle Benutzer gleich sind (zB 30-Tage-Fitness-Challenge). 8fit App passt alles an Ihre Körperparameter, Größe, Gewicht und Fitness-Level;

• Es ist auch sehr einstellbar und flexibel. Ändern Sie Ihren Speiseplan, passen Sie den Schwierigkeitsgrad des Trainings und bei Bedarf sogar das gesamte benutzerdefinierte Programm an (sie verwenden Ihr Feedback, um Ihr nächstes Training zu verbessern);

• Hat einen starken pädagogischen Inhalt – jeder Zug wird durch reale Demo und schriftliche Anweisungen erklärt. 8fit App produziert auch interessante Blog-Artikel, listet die Bedeutung von Warm-ups & Abkühlungen und erklärt Workouts vor den Sitzungen. Der rote Faden zieht sich durch die gesamte 8fit App;

• Interaktive und einfache Benutzeroberfläche. Mit so vielen Schneidereien als Option gelang es ihnen immer noch, es einfach zu machen.

• Gute Nachverfolgung. Alle Aktivitäten außerhalb der App zählen für das Training an diesem Tag.

8fit Bewertung: Nachteile

• Leicht fehlerhaft und langsam. In Momenten stürzt die 8fit-App ab oder das Laden der Videos dauert lange. Sie könnten frustriert sein;

• Schlechter Kundenservice mit langen Reaktionszeiten (von anderen bewertet);

• Die Workouts sind nicht wirklich einstellbar. Die Pausen dazwischen sind zu kurz, sodass Sie keine Zeit haben, sich richtig auf die nächste Übung vorzubereiten. Scheint, dass, um die Workouts kurz zu machen, sie unnatürlich in den Intervallen gequetscht haben. Dies könnte für Anfänger eine Herausforderung sein (in diesem Fall versuchen Sie Workout for Women – es ist anfängerfreundlicher);

• Außerdem ist die Trainingsplanung ineffizient. Sie können die nächste Sitzung erst nach einem abgeschlossenen Training planen. Dies kann nicht eine Woche im Voraus erfolgen. Und wenn man bedenkt, dass immer etwas auftaucht, vergisst man vielleicht, überhaupt Sport zu treiben.

Wem wird die 8fit-App gefallen?

Ihre Methode ist einfach – halten Sie sich an Ihr benutzerdefiniertes Programm, um Ergebnisse zu sehen, und hier sind ein paar zusätzliche Optionen zur Auswahl, falls Sie sich langweilen. Es ist wie ein kleiner persönlicher Trainer in der Tasche. Auf dem Papier klingt es zu gut, um wahr zu sein.

In Wirklichkeit ist die 8fit-App vielleicht etwas zu ehrgeizig, wenn Sie mich fragen. Sie müssen einige schwerwiegende Fehler beheben, um dies zu einer langfristigen Fitness-App für uns zu machen. Aber wenn man bedenkt, dass es sich um eine App handelt, sind die Fehler möglicherweise bereits behoben!

Es gibt nichts Schlimmeres, als das Training vorzeitig zu beenden, nur weil du zu enttäuscht – dies ist nicht akzeptabel, wenn wir es für ein ganzes Jahr abonnieren.

Davon abgesehen sehe ich die 8fit-App als einen großartigen nächsten Schritt für Anfänger. Jedes Fitnesslevel wird hier etwas finden, da alle Trainingsschwierigkeiten angepasst werden können.

Und nur zum Vergleich, wenn Anpassung das ist, wonach du suchst, dann magst du vielleicht auch Aaptiv oder Jillian Michaels Fitness-Apps, also schau sie dir auch an!

Machbare Workouts

Die Workouts, zumindest aus dem Gewichtsverlust-Programm, sind von zu Hause aus machbar. Sie werden auch eine schöne Progression von ihnen finden.

Die 8fit-App hat einige einzigartige Funktionen wie Schlafmeditationssitzungen – das ist ziemlich cool (aber bis heute bin ich in Centr-Meditationen verliebt).

Mein Lieblingsteil ist die einfache Benutzeroberfläche und das anpassbare benutzerdefinierte Programm. Einfache Navigation macht Fitness-Apps, die viel mehr awesome!

8fit für Frauen, die keine Zeit haben

Ich empfehle die 8fit-App für Menschen, die bereit sind, ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und Fortschritte machen möchten. Auch wenn meiner Meinung nach 9 Minuten pro Tag nicht ausreichen, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, ist dies ein guter Anfang, insbesondere wenn Sie beides kombinieren: Training und Ernährung.

In Wirklichkeit ist die 8fit-App vielleicht etwas zu ehrgeizig, wenn Sie mich fragen.

Wenn Sie zu Hause sitzen und auf der Suche nach einem ernsthaften Gewichtsverlust sind, könnten Sie auch versuchen BodyBoss (es hat Popularität als „Fast results Giver“ gewonnen, aber ich würde es nicht für einen kompletten Anfänger empfehlen).

Eine letzte Anmerkung von mir, ich frage ihre Schätzung der Kalorien während des Trainings verbrannt. Ich glaube nicht, dass ein Anfänger 311 Kalorien in 11 Minuten verbrennen kann.

Für mich ist dies ein großer Glaubwürdigkeitsverminderer, aber das ist rein persönlich. Um 300 Kalorien zu verbrennen, muss ich mindestens 30 Minuten laufen, also wären die letzten 5 wahrscheinlich sprinten. Dies ist ein bisschen irreführend, gelinde gesagt..

Verwenden Sie vielleicht etwas von Garmins Wearables, um den Überblick über Ihre verbrannten Kalorien zu behalten.

Ein paar praktische Tipps, wenn Sie mit der 8fit App gehen: