Bikram Yoga-Kurse bieten die Möglichkeit, an einer herausfordernden und lohnenden Art von Yoga teilzunehmen. Die Erfahrungen führen zu einer Reihe von mentalen Vorteilen.
Erhöhte Konzentrationsfähigkeit
Wenn Menschen anfänglich einen Bikram-Yoga-Kurs besuchen, können sie einen ununterbrochenen Gedankenstrom haben, der möglicherweise nicht immer positiv ist. Sie erkennen jedoch schnell, dass es sich in einer solchen Umgebung als nahezu unmöglich erweisen kann, weiterhin ununterbrochen zu denken. Dies liegt daran, dass die Hitze und Feuchtigkeit im Raum den Fokus auf den Akt des Atmens und Existierens im Moment richten. Zu den positiven Auswirkungen gehört nicht nur ein verbesserter Fokus während des Unterrichts, sondern auch eine verbesserte Fähigkeit, sich im täglichen Leben zu konzentrieren. Viele berichten auch, dass, wenn sie anfangen, sich mit anderen im Raum zu vergleichen, dies schnell dazu übergeht, sich im Verlauf des Unterrichts ausschließlich auf sich selbst zu konzentrieren, Ihre Aufmerksamkeit nach innen richten.
Reduziertes Cortisol und reduzierter Stress
Es wurde gezeigt, dass Bikram Yoga die Menge an Cortisol reduziert, die freigesetzt wird, was in den meisten Fällen zu einem reduzierten Stresslevel für die Praktizierenden führt. Während Cortisol im Umgang mit Stresssituationen hilfreich ist, ist zu viel Cortisol nicht täglich gesund. Es kann Dinge wie Ihre Lern- und Gedächtnisfähigkeit beeinträchtigen, die Immunfunktion des Körpers verringern, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel erhöhen, zu einer Gewichtszunahme führen und die Wahrscheinlichkeit einer Depression erhöhen. Verwalten Sie Ihren Stress durch Bikram Yoga kann diese negativen Auswirkungen von Cortisol reduzieren und Ihnen helfen, mehr Energie auf andere gesunde Gewohnheiten zu konzentrieren.
Besser schlafen
Nur wenige Dinge beeinflussen unser Leben mehr als der Schlaf. In der Lage zu sein, schnell einzuschlafen und genug Schlaf zu bekommen, lädt Ihre Batterien für den nächsten Tag auf, was sich auf jeden Bereich Ihres Lebens auswirkt. Es ist schwer, zur Arbeit, zur Schule oder zu anderen Aufgaben zu erscheinen und Ihre vollen Fähigkeiten zu entfalten, wenn Sie leer laufen. Viele finden, dass regelmäßige Bewegung und das Festhalten an einer Routine ihnen hilft, nachts schneller einzuschlafen, und reguliert ihre Schlafmuster für mehr Schlafqualität im Laufe der Zeit.
Mehr mentale Ausdauer
Wenn Sie sich während Ihres Bikram-Yoga-Unterrichts immer wohler fühlen, werden Sie einen weiteren mentalen Vorteil genießen: mentale Ausdauer. Indem Sie regelmäßig Yoga-Intensivkurse besuchen und gegen Hitze, Feuchtigkeit und Bewegungen stärker werden, bringen Sie Ihrem Gehirn bei, dass Sie immer wieder schwierige Zeiten überstehen können. Dies ist auch eine Fähigkeit, die für andere Bereiche Ihres Lebens gilt. Ob es darum geht, ein schwieriges Projekt bei der Arbeit mit Leichtigkeit durchzusetzen oder eine neue Leidenschaft für Ihre langfristigen Ziele zu finden, Bikram Yoga kann helfen, Ihr Gehirn zu trainieren, um sowohl körperliche als auch geistige Hindernisse zu überwinden.
Besuchen Sie jetzt den Hot Yoga Spot
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Mein Name ist Bethany und ich habe das Hot 26 Revolution 200-Stunden-Lehrertraining und das 60-Stunden-Immersionsprogramm am Hot Yoga Spot erstellt. Ich bin auch Mitinhaber des Hot Yoga Spot in Binghamton. Wenn Sie mehr über unser Programm erfahren möchten, klicken Sie hier senden Sie mir eine E-Mail.