von Catherine Santino
Wenn es um Trainingsgeräte im Fitnessstudio geht, gibt es normalerweise mehr als das, was auf den ersten Blick erscheint. Nehmen Sie zum Beispiel den Treppensteiger; Es mag einfach und unkompliziert aussehen — Sie klettern schließlich nur eine endlose Treppe hinauf -, aber es gibt einen Grund, warum diese spezielle Maschine seit Jahrzehnten ein unverzichtbares Fitnessstudio ist.
Egal wie oft Sie sich im Fitnessstudio befinden oder wie fit Sie sind, der Stair Climber bietet Ihnen garantiert ein wirklich herausforderndes Training — und ist damit ein großartiges Gerät für jeden Fitnessstudiogänger. Es gibt eine Reihe von Vorteilen für Treppensteiger: Die Maschine ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Beine zu stärken und zu straffen, und je nach Fitnesslevel könnten Sie laut MyFitnessPal in nur 30 Minuten mehr als 300 Kalorien verbrennen. Es gibt jedoch viele weniger bekannte Vorteile, die es in all den Jahren zu einem Favoriten im Fitnessstudio gemacht haben; hier sind drei Vorteile, die Sie vielleicht (noch) nicht kennen.
Es ist ein Zwei-für-Eins-Training
Auf dem Treppensteiger erhalten Sie einen Schub an herzpumpendem Cardio, während Sie gleichzeitig wichtige Muskelgruppen trainieren. Die Schrittbewegung bringt Ihre Beine in Bewegung und beansprucht aktiv Ihren gesamten Unterkörper, einen Schritt weiter als nur Laufen oder Gehen auf einem Laufband.
Die Belastbarkeit der Maschine kann auch Ihre Knochendichte erhöhen, stellt der US News & World Report fest. Letztendlich kann der Treppensteiger Ihnen helfen, Ihre Zeit im Fitnessstudio optimal zu nutzen — ein Vorteil, den jeder, der unterwegs ist, lieben wird.
Es ist Super Low-Impact
Treppensteigen ist eine sehr natürliche Bewegung für den Körper; schließlich ist es etwas, was Sie (höchstwahrscheinlich) jeden Tag ohne einen zweiten Gedanken tun. Es ist ein Low-Impact-Weg, um sich zu bewegen – was im Grunde bedeutet, es ist einfach auf die Knie, Knöchel und Rücken — so können Sie Ihr Training ohne daraus resultierende Schmerzen oder Zärtlichkeit genießen.
Es stärkt deinen Kern
Du bist dir dessen vielleicht nicht bewusst, aber deine Lebensmittel (oder Wäsche) die Treppe hinauf zu schleppen, kann tatsächlich großartig für deine Kernkraft sein. Das heißt, wenn Sie daran denken, diese Kernmuskeln beschäftigt zu halten!Einer der wertvollsten Vorteile von Treppensteigern ist, dass die Maschine Ihnen hilft, sich auf Ihre Form zu konzentrieren und gleichzeitig Ihre unteren Rücken- und Bauchmuskeln zu stärken. Es mag sich anfühlen, als würden nur Ihre Beine bearbeitet, aber der Treppensteiger trainiert tatsächlich und kommt Ihrem ganzen Körper zugute.
„Sie werden diese Kernkraft mit jedem Schritt erhöhen, was nicht nur diese solide Haltung intakt hält, sondern auch hilft, chronische Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern“, erklärt das Shape Magazine. Stellen Sie sicher, dass Sie konzentriert und engagiert bleiben, wenn Sie das Gerät verwenden, und Sie werden wahrscheinlich einen großen Unterschied bemerken.
Kein Zweifel, der Treppensteiger ist ein fantastisches Gerät für Fitnessliebhaber auf fast jedem Niveau und bietet einige ernsthafte Vorteile. Wie immer konsultieren Sie bitte einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Den vollständigen medizinischen Haftungsausschluss finden Sie hier.