Flippen Sie nicht aus, wenn Sie sich um Ihren Partner herum gähnen. Es gibt ungefähr eine Million und eine Sache zu tun, wenn Sie sich in Ihrer Beziehung langweilen. Denn während Langeweile in einer Beziehung oft Anlass zur Sorge gibt, besteht wirklich kein Grund zur Panik. Die meisten von uns werden müde von unseren täglichen Routinen, einschließlich unserer Verbindung zu unserem Partner, weil wir Menschen sind und uns nach Abwechslung sehnen. Aber es kann leicht behoben werden, mit ein wenig Aufwand.Laut Beziehungsexperten gibt es viele Möglichkeiten, die tägliche Flaute langfristiger Beziehungen zu bekämpfen. Wenn Sie sich vom Alltag ein wenig betäubt fühlen, treffen Sie die Entscheidung, etwas dagegen zu tun. Sie werden sich in kürzester Zeit viel peppiger fühlen.In der Tat, auch wenn Sie mit Ihrer Beziehung sehr zufrieden sind, denken Sie daran, es schadet nie, neue Hobbys auszuprobieren, Dinge aufzurütteln und mehr über einander zu lernen, um in der Nähe zu bleiben und wieder Spaß zu haben.
All das gesagt, haben Sie keine Angst, die Dinge abzubrechen, wenn die Langeweile tief und unfixierbar erscheint. Wenn Sie die unten aufgeführten Tipps ausprobieren, mit Ihrem Partner sprechen und immer noch keine Verbesserung feststellen, „kann es an der Zeit sein, sich zu fragen, ob die Energie, die Sie investieren, die Rendite wert ist“, sagt Cyndi Darnell, eine Sex- und Beziehungstherapeutin, gegenüber Bustle.
Stellen Sie sicher, dass Sie gut auf sich selbst aufpassen
Wenn Sie in Ihrer Beziehung fast einschlafen, kann dies bedeuten, dass Sie sich im Allgemeinen langweilen und nicht unbedingt mit Ihrem Partner gelangweilt sind, sagt Darnell. Beginnen Sie also mit einem Blick auf Ihre aktuellen Ziele.
„Gibt es etwas, was du tun könntest, um dein eigenes Leben zu beleben? Gibt es ein kleines Flüstern in dir, das du ignorierst, wie du dich selbst verändern willst? Ein kreatives Projekt, das Sie nicht nähren? Beachten Sie das zuerst, bevor Sie auf die Beziehung springen,“Sagt Darnell.
Wenn Sie einmal darüber nachgedacht haben, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Problem im Inneren liegt. „Die WHO gibt an, dass sie sich langweilen – über 80 Prozent der Zeit — werden sehen, dass es ihr eigenes Selbst ist, das erforscht werden muss, und die Beziehung ist ein schöner Behälter und Raum für ihr Wachstum und ihre Pflege“, sagt Michele Paiva, ein lizenzierter Psychotherapeut, erzählt Treiben. Grundsätzlich gilt das Sprichwort „Es bist nicht du, ich bin es“ und bedeutet, dass es Zeit ist, an sich selbst zu arbeiten, um eine erfüllendere Beziehung zu haben.
Seien Sie neugierig und stellen Sie Ihrem Partner Fragen
Obwohl es den Anschein hat, als wüssten Sie alles über einander, gibt es immer mehr über einen Partner zu lernen, auch in einer langfristigen Beziehung. Und laut Melissa Wesner, LCPC, einer lizenzierten klinischen Beraterin und Inhaberin von LifeSpring Counseling Services, setzt Langeweile nur dann ein, wenn Sie aufhören, neugierig zu sein.
Es gibt viele Eingabeaufforderungen online, wie die Kartendecks-App des Gottman Institute, sagt Wesner, die die Dinge in Gang bringen können. „Sie haben offene Fragen für Paare, die sich abwechselnd gegenseitig fragen“, sagt sie. „Dies ist ein großartiges Werkzeug für eine lange Autofahrt, während Sie in einem Restaurant auf Ihr Essen warten oder zu Hause rumhängen.“
Wenn Sie Fragen stellen, wird es sich anfühlen, als würden Sie sich noch einmal kennenlernen. Und das wird einer ansonsten langweiligen Phase in Ihrer Beziehung den dringend benötigten Schwung verleihen.
Finden Sie etwas, worauf Sie sich als Paar freuen können
Wenn Sie beide Tag für Tag dasselbe tun, werden Sie sich langweilen und „festsitzen“.“ Vergessen Sie also nicht, etwas Lustiges für die Zukunft zu planen, z. B. einen Urlaub oder ein Projekt, an dem Sie gemeinsam arbeiten können.“Genau wie Menschen Beförderungen in ihrer Arbeit brauchen, um sich herausgefordert und belohnt zu fühlen, müssen Paare den gleichen Adrenalinstoß in einer Beziehung spüren“, sagt Kali Rogers, ein Beziehungsexperte und Lebensberater, gegenüber Bustle.
Wähle ein Ziel aus und chatte über die Schritte, die du unternehmen wirst, um dorthin zu gelangen. „Die gemeinsame Planung von Terminen, einer Veranstaltung oder eines Projekts entzündet Kameradschaft und Wertschätzung“, sagt Rogers. Auch wenn es nur ein kurzer Wochenendtrip oder eine einfache Dinnerparty zu Hause ist, Wenn Sie am Horizont etwas zu begeistern haben, Es wird Ihre Beziehung so viel interessanter machen.
Versuchen Sie einen Aufenthalt mit Ihrem Partner
Waren Sie schon einmal auf einem Aufenthalt? „Ich liebe diese, weil sie ein großartiger Beziehungsverstärker sind und sehr wenig Reisen, Geld oder übermäßige Planung erfordern“, sagt Jessica Brighton, eine Beziehungsexpertin, gegenüber Bustle. Und es könnte genau das sein, was Ihre Beziehung braucht.Wählen Sie eine Zeit, um „wegzukommen“, verstecken Sie dann Ihre Telefone und konzentrieren Sie sich den ganzen Tag aufeinander, indem Sie das Abendessen zubereiten, den perfekten Film auswählen oder im Park spazieren gehen. Oder machen Sie es ein bisschen mehr, indem Sie ein Hotelzimmer für eine Nacht in Ihrer Stadt buchen und sich den Zimmerservice gönnen.“Dieser kurze Wechsel des Veranstaltungsortes bringt Sie beide aus Ihrer normalen Routine und Ihrem Element heraus und ermöglicht es Ihnen, neue Erfahrungen zu machen und gemeinsam neue Erinnerungen aufzubauen“, sagt Brighton. Sie werden „nach Hause zurückkehren“ — auch bekannt als zurück in Ihre Wohnung – und sich mehr über Ihre Beziehung begeistert fühlen.
Denken Sie darüber nach, was Sie & Ihr Partner zusammengebracht hat
Wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie anfangen sollen, ein Gefühl der Langeweile zu beheben, können Sie immer zum Anfang Ihrer Beziehung zurückkehren, sagt Samantha Daniels, eine professionelle Matchmakerin und Gründerin der Dating Lounge Dating App, und überlegen Sie, was Sie überhaupt zusammengebracht hat.
„Dies könnte einen Funken entzünden, der schon eine Weile verschwunden war, und könnte helfen, sich an Aktivitäten zu erinnern, die Sie früher wirklich gerne zusammen gemacht haben“, erzählt sie Bustle. Außerdem macht es einfach Spaß, sich zu erinnern. Es ist so einfach, sich gegenseitig für selbstverständlich zu halten, aber wenn man an diese frühen Tage zurückdenkt, kann man alle möglichen warmen, verschwommenen Gefühle erzeugen, und bevor man es weiß, wird man wieder voller Freude und Wertschätzung sein.
Gemeinsam albern sein
Der schnellste Weg, mit dem Dösen aufzuhören, ist, albern zu sein, Dr. Tina B. Tessina, Psychotherapeutin und Autorin von Love Styles: Wie Sie Ihre Unterschiede feiern können, erzählt Bustle, Deshalb empfiehlt sie, nach Wegen zu suchen, sich gegenseitig zum Kichern zu bringen, wenn du es nicht schon bist.
„Lachen Sie, denken Sie an Dinge, die Spaß machen, treffen Sie neue Freunde, machen Sie etwas anderes“, sagt Tessina. Oder machen Sie einfach mehr Spaß in Ihrem Alltag.
Es ist so leicht, in eine langweilige Routine zu verfallen, besonders wenn man lange zusammen war. Aber Sie können immer Albernheit in Ihr Leben zurückbringen, indem Sie sich bemühen, dies zu tun. Wenn Sie herumalbern und versuchen, sich gegenseitig zum Lächeln zu bringen, werden Sie zu beschäftigt sein zu lachen, um sich zu langweilen.
Mach jeden Tag etwas Neues
Manchmal muss man sehr bewusst sein, wenn man eine langweilige Zeit umdreht, weshalb das Versprechen, eine neue Sache pro Tag auszuprobieren, am besten ist, Danielle Sepulveres, eine Sexualpädagogin, erzählt Bustle.
Wenn Ihr normaler Tag aussieht wie Aufwachen, zur Arbeit gehen, trainieren, zu Abend essen und schlafen gehen, finden Sie Wege, diesem Zeitplan etwas Neues hinzuzufügen. „Überspringen Sie die Wäsche, probieren Sie ein neues Restaurant aus, lesen Sie sich gegenseitig aus Ihren Lieblingsbüchern vor“, sagt Sepulveres. Die Liste der Möglichkeiten geht weiter und weiter.Was auch immer Sie tun, finden Sie, dass „eine Sache, die den Tag anders fühlen lässt, die Ihre Routine zum Besseren verändern kann, oder eine neue Tradition werden und Sie sich weniger wie in einer Brunft fühlen, die immer wieder die gleichen Dinge tut“, sagt sie.
Gemeinsam aus der Komfortzone treten
Es ist nicht immer einfach, aber das Verlassen Ihrer Komfortzone ist eine todsichere Möglichkeit, Ihrer Beziehung mehr Spannung zu verleihen, sagt Kara Lissy, LCSW, Psychotherapeutin bei A Good Place Therapy and Consulting, gegenüber Bustle.
Es kann so einfach sein, wie eine neue TV-Show zusammen zu sehen, sagt sie, anstatt das gleiche Programm, das Sie 100 Mal gesehen haben. Denken Sie aber auch daran, das Abendessen zu kochen, anstatt es erneut zu bestellen, oder an den Wochenenden Abenteuer zu suchen, anstatt darin zu bleiben.
Was das Kochen angeht, „kann man nicht nur Zeit in der Küche verbringen, um sich zu verbinden und zu entspannen“, sagt Lissy, „sondern es ist auch ein großartiger Ort, um Kommunikationsfähigkeiten zu üben und zusammenzuarbeiten, um ein gemeinsames Ziel zu erreichen.“
Verlassen Sie Ihre Komfortzone Solo
Da das Ausprobieren von etwas Neuem eine andere Möglichkeit ist, Ihrer Beziehung wieder Leben einzuhauchen, denken Sie an etwas, das Sie schon immer tun wollten, aber aus Angst aufgeschoben haben, und tun Sie es.“Wenn Sie Angst vor Menschenmassen hatten, nehmen Sie an einem Improvisationskurs teil“, sagt April Masini, eine Beziehungsexpertin und Autorin, gegenüber Bustle. „Wenn Sie sich schon immer selbstbewusst gefühlt haben, gehen Sie blond (oder rot oder brünett — was auch immer Sie nicht sind!).“Während Sie sich vielleicht fragen, was Improvisation oder Haarfärbemittel mit Ihrer Beziehung zu tun haben, geht es darum, etwas Neues auszuprobieren und den Dominoeffekt, den es auf Ihre Beziehung haben kann, sagt Masini.
Indem du dich selbst herausforderst, bringst du eine neue Energie zurück in dein Leben, was sich wiederum auf deinen Partner auswirkt. Sie haben Geschichten zu erzählen und ein neues Gefühl des Vertrauens, eine Angst überwunden zu haben.
Repliziere deine ersten Dates
Erinnerst du dich an die ersten 10 oder 15 Dates, als du frisch verliebt und Hals über Kopf füreinander warst? Ja, mach die nochmal. Buchstäblich.“Gehen Sie zurück zu den Aktivitäten, die Sie beide am Anfang genossen haben — diese ersten lustigen Dates“, sagt Melinda Carver, eine Beziehungstrainerin, zu Bustle. Wenn Sie bei Ihren ersten Verabredungen einen bestimmten Film gesehen, tolles indisches Essen gegessen und beim Eisessen durch den Park gelaufen sind, machen Sie alles noch einmal.
Auch wenn es keine perfekte Erholung ist, geht es darum, das Gefühl neuer Liebe wieder fließen zu lassen, indem alte, glückliche Erinnerungen ausgelöst werden. Es geht darum, sich daran zu erinnern, warum Sie sich überhaupt verliebt haben, damit Sie in Ihrer Beziehung nicht selbstgefällig werden.
Nicht einfach dasitzen, Sachen machen
Das Endergebnis mit so ziemlich all diesen Vorschlägen? Action, Action und noch mehr Action.“Nehmen Sie an einem Kurs teil, engagieren Sie sich gemeinsam für etwas, das Ihnen beiden leidenschaftlich am Herzen liegt, lernen Sie eine neue Fähigkeit wie Kochen, Weinprobe, Klettern, Gesellschaftstanz – was auch immer Ihre beiden Boote schwimmt“, sagt Carlyle Jansen, ein Sex—Coach, gegenüber Bustle.
Jansen sagt, es sei wichtig, aufzustehen und sich zu bewegen, um Langeweile buchstäblich abzuschütteln. „Fangen Sie an, zusammen zu trainieren oder sogar regelmäßig in verschiedenen Vierteln spazieren zu gehen. Baue Abenteuer, die sowohl Spaß machen als auch verbinden.“ Und du wirst völlig vergessen, gelangweilt zu sein.
Machen Sie Datum Nacht obligatorisch
Wir haben alle gehört, dass regelmäßige Datum Nächte von Vorteil sind. Aber wie die Psychologin Dr. Nikki Martinez sagt, sollten sie wirklich obligatorisch sein.
„Du solltest eine wöchentliche Verabredungsnacht haben“, sagt sie Bustle, und es sollte nicht nur eine Nacht sein, die für ein TBD-Event reserviert ist. „Sie haben zwei verschiedene Möglichkeiten, wie Sie damit umgehen können. Sie können sich für etwas anmelden, das von beiderseitigem Interesse ist, ein Kochkurs zum Beispiel. Oder, und das gefällt mir besser, abwechselnde Wochen, in denen eine Person die Aktivität auswählt, und die andere Person verspricht, mitzumachen.“Auf diese Weise werden Sie beide wissen, dass nicht nur ein Datum am Horizont steht, sondern eines, das möglicherweise eine Überraschung sein könnte. Beziehungen erfordern Anstrengung, Fühlen Sie sich also nicht schlecht, wenn Sie Ihren Spaß „planen“ müssen. Dieser Trick sorgt dafür, dass Sie beide eine gute Zeit haben und in Verbindung bleiben — und das lässt wenig Raum für Langeweile.
Mischen Sie die Dattelnacht so, dass sie sich nie abgestanden anfühlt
Stellen Sie in diesem Sinne sicher, dass Sie sie nicht nur anrufen, wenn es um die Dattelnacht geht, sondern auch mischen, Dr. Ramani Durvasula, ein Beziehungsexperte und Autor, erzählt Bustle. „Es muss etwas Neues sein.“
Bestellen Sie nicht nur zum hundertsten Mal in Folge in Ihrem Lieblings-Thai-Restaurant, sondern bemühen Sie sich, über den Tellerrand hinaus zu denken. Wieder geht es darum, Spiel zu sein und bereit zu sein, etwas Neues auszuprobieren.
Auch wenn der Plan ein bisschen anders klingt: „Die andere Person geht, keine Fragen gestellt“, sagt Durvasula. Sie können Ihre thailändische Restauranttradition beibehalten, Aber wenn Sie hier und da ein paar Out-of-the-Box-Daten hinzufügen, bleiben Sie beide auf Trab.
Lass dein Adrenalin mit deinem Partner pumpen
Für eine Dosis Adrenalin gibt es immer wieder etwas zu sagen, besonders wenn Sie beide gelangweilt sind. Denken Sie also darüber nach, was Ihr Blut zum Pumpen bringen könnte — wie Kajakfahren einen Fluss hinunter, auf die Spitze eines Wolkenkratzers gehen oder sogar einen Gruselfilm sehen — und probieren Sie es aus.Eine aufregende Erfahrung, ob groß oder klein, „fördert die Freisetzung von Oxytocin, dem Bindungshormon, das oft als „Liebeshormon“ bezeichnet wird“, sagt Crystal Bradshaw, eine Beziehungsberaterin, gegenüber Bustle. Und sobald das fließt, ist es verdammt unmöglich, über irgendetwas „blah“ zu fühlen.
Oxytocin ist auch wichtig für die Bindung, sagt Bradshaw. Es verbindet Sie buchstäblich, da Ihr Gehirn den gleichen Adrenalinstoß erfährt, wenn Sie etwas leicht Beängstigendes zusammen „überleben“.
Starten Sie gemeinsam ein neues Hobby
Wenn Sie derzeit kein Hobby haben, das Sie gemeinsam teilen können, ist es Zeit, eines zu starten. Auch dies funktioniert, weil es Sie aus Ihrer Komfortzone herausholt“, sagt Joseph P. Coleman, PhD, LP, ein lizenzierter Psychologe, gegenüber Bustle. Dies ist, wenn Sie sich für einen Online-Kurs anmelden, neue Rezepte in der Küche ausprobieren oder im Wald wandern.
Finden Sie etwas, das Ihnen beiden gefällt, und machen Sie es sich zu eigen. Machen Sie dieses neue Hobby regelmäßig und nehmen Sie es ernst. „Bevor Sie es wissen“, sagt Coleman, „sprechen Sie über neue Themen und verbinden sich auf einer ganz neuen Ebene.“
Probieren Sie die Hobbys des anderen aus
Seien Sie bereit, auch die Hobbys des anderen auszuprobieren — oder zeigen Sie zumindest Unterstützung. Es wird nicht nur den Horizont für Sie beide erweitern, sondern auch die Botschaft senden, dass Sie in das Glück des anderen investiert sind.
Angenommen, Sie waren schon immer sehr gerne wandern, aber Ihr Partner ist kein großer Outdoor-Mensch. Es gibt so viel Bindung zu haben, wenn sie sich Ihnen nur gelegentlich anschließen und es versuchen würden. Und umgekehrt.Indem Sie sich gegenseitig Ihre eigenen, persönlichen Hobbys vorstellen, erhalten Sie einen Einblick in das, was den anderen zum Ticken bringt, was aufregend und aufschlussreich sein kann. Außerdem macht es Spaß, sich gegenseitig die Seile beizubringen, zu hören, was sie über Ihr Hobby denken, und sich über eine (potenziell) neue, gemeinsame Leidenschaft zu verbinden.
Probieren Sie etwas Neues im Schlafzimmer aus
Laut Dr. Lauren Cook, Therapeutin und Autorin, ist Langeweile in einer Beziehung oft ein gutes Zeichen. „Es ist ein Hinweis darauf, dass Sie Komfort miteinander aufbauen“, sagt sie Bustle. Aber das bedeutet nicht unbedingt, dass Sie sich zurücklehnen und akzeptieren müssen – besonders im Schlafzimmer.Cook schlägt vor, sich von einem „Blah“ -Gefühl motivieren zu lassen, ein Gespräch über die Wiederverbindung zu führen, einschließlich dessen, was Sie tun möchten, um die Dinge aufzupeppen. Sprechen Sie über Fantasien, haben Sie Sex an neuen und interessanten Orten — wie einem Hotelzimmer oder auf der Rückseite Ihres Autos — und fühlen Sie sich wohler, wenn Sie über Sex im Allgemeinen sprechen, damit Sie beide wissen, was der andere will und braucht.
Eine langweilige Beziehung kann zu langweiligem Sex führen und umgekehrt. Wenn Sie sich jedoch beide bemühen, in diesem speziellen Bereich Verbesserungen vorzunehmen, werden Sie sich wahrscheinlich insgesamt besser fühlen.
Verbringen Sie ein wenig mehr Zeit auseinander
Wenn Sie 24/7 rumhängen und / oder zusammenleben, werden Sie einander satt haben. Also, bevor Sie anfangen, Ihre Langeweile auf einen Mangel an Liebe oder Chemie zurückzuführen, Versuchen Sie, Zeit getrennt zu verbringen. Indem Sie Ihre eigenen Hobbys, Interessen und Freundschaften pflegen, fühlen Sie sich erfrischt — und haben lustige Geschichten, die Sie sich erzählen können, sobald Sie sich wieder vereinen.
Es gibt auch etwas zu sagen, um Ihrer Beziehung ein kleines Rätsel zu geben, sagt die klinische Psychologin Dr. Sabrina Romanoff gegenüber Bustle. Sie empfiehlt Paaren, sich gelegentlich nicht „zu verfügbar“ zu sein, um ein Gefühl der Wertschätzung wieder zu entfachen.Dies könnte bedeuten, einen Abend getrennt zu verbringen, während Sie mit Ihren eigenen Freunden ausgehen, und nicht für ein paar Stunden eine SMS zu schreiben. Oder gehen Sie für einen Solo-Wochenendausflug weg und sparen Sie alle lustigen Details, die Sie beim Abendessen teilen können, sobald Sie wieder zu Hause sind.
Lernen Sie Ihren Partner so kennen, wie er jetzt ist
Wenn Sie seit ein paar Jahren zusammen sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Partner jetzt ganz anders ist als bei Ihrer ersten Begegnung. Aber haben Sie Ihre Meinung von ihnen aktualisiert? Haben Sie erkannt, wie sie gewachsen und verändert sind? Wenn nicht, profitieren Sie beide von einem Check-in.“Menschen wollen gesehen und geschätzt werden“, sagt Cassandra LeClair, PhD, Kommunikationsprofessorin und Beziehungsexpertin, gegenüber Bustle. „Wir bleiben oft in unseren Beziehungsroutinen stecken und bemerken unsere Partner nicht als Individuen.“
Also setz dich und plaudere. Fragen Sie Ihren Partner, was er derzeit mag und was nicht, sagt LeClair, auch wenn Sie glauben, die Antworten zu kennen. Lernen Sie neue Informationen über das Leben des anderen, und legen Sie Wert darauf, öfter aufzuholen.
Erkenne an, dass Langeweile in einer Beziehung natürlich ist
In den vorangegangenen 19 Vorschlägen ging es darum, die Dinge zu ändern, sich aus dem Alltag zu befreien und dergleichen. Aber es ist auch notwendig zu erkennen, dass Langeweile in der durchschnittlichen Beziehung völlig normal ist, Anita Chlipala, ein Beziehungstrainer und Therapeut, erzählt Bustle. Also, wenn Sie einen Snooze-y-Patch treffen, Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie auf eine Trennung zusteuern. „Ein wenig Anstrengung kann ein Paar aus dieser Brunft herausholen“, sagt sie.
Erkenne einfach an, dass du nicht die einzigen auf der Welt bist, die einen Sprung in die Aufregung erlebt haben, und fühle dich auch nicht schlecht, wenn du dich anstrengen musst, die Dinge zu ändern. Sobald Sie mit der Tatsache einverstanden sind, dass Langeweile von Zeit zu Zeit ein- und ausströmt, können Sie Ihr Gähnen ansprechen und eine unterhaltsame Möglichkeit finden, etwas Neues zu tun.
Experten:
Cyndi Darnell, Sex- und Beziehungstherapeutin
Michele Paiva, lizenzierte Psychotherapeutin
Dr. Tina B. Tessina, Psychotherapeutin und Autorin
Danielle Sepulveres, Sexualpädagogin und Autorin
Kara Lissy, LCSW, Psychotherapeutin
Carlyle Jansen, eine Sextrainerin und Autorin
Dr. Nikki Martinez, Psychologin
Joseph P. Coleman, PhD, LP, lizenzierte Psychologin
Anita Chlipala, Beziehungstrainerin und Therapeutin
Dr. Sabrina Romanoff, klinische Psychologin
Cassandra LeClair, PhD, Kommunikationsprofessorin und Beziehungsexpertin
Dr. Lauren Cook, Therapeutin und Autorin
Melissa Wesner, LCPC, lizenzierte klinische Fachberaterin
Kali Rogers, Beziehungsexpertin und Lebensberaterin
Jessica Brighton, Beziehungsexpertin
Samantha Daniels, professionelle Matchmakerin
April Masini, Beziehungsexpertin und Autorin
Melinda Carver, Beziehungstrainerin
Dr. Ramani Durvasula, Beziehungsexpertin und Autorin
Crystal Bradshaw , beziehungsberater