Vibrationsmaschinen werden in der Gesundheits- und Fitnessbranche aufgrund der verbesserten Fitnessergebnisse, die durch das Hinzufügen zu einem Trainingsprogramm erzielt werden, immer beliebter.
Eine Übung oder ein Training an einem Vibrationsgerät bringt Fitness auf die nächste Stufe mit der beispiellosen Erreichung von Fitnesszielen.
Vibrationsmaschinen werden auch zur Verbesserung der propriozeptiven Reaktion, der Post-Reha, der Schmerztherapie und der Physiotherapie eingesetzt.
Es wird häufig von Chiropraktikern, Physiotherapeuten und Sportlern verwendet.
Mit einer Vibrationsmaschine können Sie mehr für Ihre Gesundheit tun und in besserer Form leben.
Dieses Tool beweist, dass Sie sich mit besserer und mehr Bewegung umso besser fühlen werden.
Funktionsweise einer Vibrationsmaschine
Eine Vibrationsmaschine wird im Allgemeinen als Plattform verwendet, die sich wiederholende oder vertikale Bewegungen um einen zentralen Punkt erzeugt.
Es erzeugt eine winzige Bewegung, während Sie stationäre Posen oder dynamische Übungen auf der Plattform ausführen.
Die Vibrationen, die in Richtung und Intensität variieren, werden auf Sie übertragen — Sie stimulieren Ihre Muskeln, sich zusammenzuziehen und Ihre Gelenke zu trainieren, um Sie während der Ausführung von Posen oder Übungen ausgeglichen und stabil zu halten.
Die Reaktion Ihrer Muskelfasern und motorischen Nerven auf die Vibration führt zu einer Stärkung der Muskeln und einer Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit.
Fitness- und Therapievorteile der Ganzkörpervibration
Untersuchungen und Erfahrungsberichte von Benutzern von Vibrationsmaschinen haben gezeigt, dass die Verwendung einer Ganzkörpervibrationsmaschine in einem Trainings- oder Therapieprogramm bemerkenswerte gesundheitliche Vorteile für den ganzen Körper mit sich bringt.
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Erhöhte Knochendichte
Die Vibrationstherapie wird für jüngere und ältere Menschen empfohlen, die das Osteoporoserisiko verringern möchten.
Stehend oder sitzend auf einer vibrierenden Plattform, wurde in Studien zur Verbesserung der Knochendichte nachgewiesen.
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Verbesserte Muskelkraft
Mehrere Studien, die vom Journal of Sports Science and Medicine, dem Medicine and Science in Sports and Exercises und dem International Journal of Sports Medicine durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass die Durchführung von Trainings und Übungen, die mit Ganzkörpervibrationen kombiniert sind, zu erheblichen Zuwächsen bei der Knie- und Rückenstärke geführt hat.
Dynamische Kraftübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Ausfallschritte und dergleichen auf einer vibrierenden Maschinenplattform aktivieren mehr Muskelfasern, was zu Muskelwachstum und erhöhter Muskeldichte führt.
Die Kraft, die von der Vibration ausgeht, zwingt Ihre Muskeln, sich schnell zusammenzuziehen und zu entspannen und Ihre Muskelkraft aufzubauen.
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Gewichtsverlust
Die Einbeziehung dynamischer Übungen an einer Vibrationsmaschine in eine gesunde Ernährung hat sich als 10 erwiesen.5% Verlust des Körpergewichts, nach einer Studie über einen Zeitraum von 6 Monaten durchgeführt.
Das Training auf einer Vibrationsplattform erhöht den Stoffwechsel, was zu Gewichtsverlust führt.
Insbesondere reduziert die routinemäßige Vibrationstherapie die Menge an gespeichertem Bauchfett, die mit weit verbreiteten Krankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen und anderen ungünstigen Gesundheitszuständen verbunden ist.
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Reduzierte negative Auswirkungen von Stress
Studien, die im European Journal of Applied Physiology veröffentlicht und an der Universität zu Köln in Deutschland durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass Ganzkörpervibrationen den Cortisolspiegel effektiv senken, das Hormon, das freigesetzt wird, wenn sich der Körper in einem Stresszustand befindet.
Vibrationen können daher die Freisetzung und Konzentration guter Hormone in Ihrem Körper verändern.
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Verbesserte Durchblutung
Die kontinuierliche Kontraktion und Entspannung Ihrer Muskeln während einer Ganzkörpervibration erhöht die Durchblutung Ihres Körpers.
Wenn Sie Ihre Muskeln trainieren, erhöht sich der Blutfluss, um sicherzustellen, dass Ihre Muskeln ausreichend mit Sauerstoff versorgt werden.
Dies beschleunigt den Genesungsprozess, verjüngt den Körper und beschleunigt die Entfernung von Stoffwechselabfällen.
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Steigert Flexibilität und Gleichgewicht
Wenn Sie Übungen auf einer vibrierenden Plattform durchführen, ziehen sich Ihre Muskeln 30-50 Mal in einer Sekunde zusammen.
Der Bewegungsumfang Ihres Körpers ist im Vergleich zu Dehnungen ohne Vibrationen deutlich höher.
Ihre Kern- und Hüftbeuger greifen ein, um Ihren Körper zu stabilisieren, wenn Sie Übungen auf einer vibrierenden Plattform durchführen.
So arbeitet Ihr Körper automatisch härter und die Muskeln um Ihre Gelenke werden stärker, was Ihre Flexibilität und Ihr Gleichgewicht erhöht.
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Stärkere Knochen
Eine von Medicine and Science in Sports and Exercise Journal durchgeführte Studie zeigte, dass Vibrationstraining zu Beinkraft führt.
Stärkere Knochen tragen zu Ihrer allgemeinen Stärke bei und beugen Osteoporose vor.
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Verbesserte Immunität
Eine erhöhte Durchblutung der arbeitenden Muskeln auf einer vibrierenden Plattform stimuliert die Lymphdrüse und bewirkt die Zirkulation von Lymphflüssigkeit im ganzen Körper.
Wenn dies geschieht, werden mehr weiße Blutkörperchen auf jedes Organ verteilt, wodurch die allgemeine Immunität verbessert wird.
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Gesünder aussehende Haut
Erhöhte Herzfrequenz und Durchblutung durch das Training auf einer vibrierenden Plattform liefern Sauerstoff und Nährstoffe an die Haut, halten Ihre Haut gesund und fördern die Produktion von Kollagen und neuen Hautzellen.
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Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen
Gelenk- und Rückenschmerzen können mit Hilfe einer Vibrationsmaschine gelindert werden, wenn eine Ganzkörpervibration korrekt und unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt wird.
Es ist am besten, einen Fachmann zu konsultieren, der die effektivsten Vibrationseinstellungen mit Übungen zur Linderung von Gelenk- und Rückenschmerzen abgleichen kann.
Steigern Sie Ihr Training und Ihre Therapie mit einem Vibrationsgerät
Die Therapie oder das Training auf einem Vibrationsgerät bietet vielversprechende Vorteile für vielbeschäftigte Menschen, die versuchen, sich in Workouts zu quetschen, Sportler, die ihr Fitnessspiel verbessern möchten, und alle, die daran arbeiten möchten, Fitnessziele zu erreichen, auch Personen, die sich einer Therapie unterziehen, um die Mobilität zu verbessern.
Fitness Expo bietet eine Reihe von Vibrationsgeräten von Marken wie Power Plate. Sehen Sie mehr von unseren Trainingsgeräten, indem Sie unsere Website oder einen Showroom in Louisiana besuchen.
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