Sie wissen, dass es wichtig ist, Sport zu treiben und fit zu bleiben. Aber wussten Sie, dass diese Empfehlung weit über das Erreichen eines gesunden Körpers hinausgeht.
Sie denken vielleicht nicht an Lungenkrebs als tägliches Ritual, aber vielleicht sollten Sie. Schließlich helfen Ihnen Ihre Lungen, das Leben zu leben, das Sie jede Sekunde eines jeden Tages lieben. Ihre Lungen ermöglichen es Ihrem Körper, Sauerstoff aus der Luft aufzunehmen und Kohlendioxid (ein Gas, das giftig werden kann) aus Ihrem Körper zu entfernen. Dieser Gasaustausch ist ein wesentlicher Bestandteil der Atmung, die eine wichtige Funktion Ihres Lebens ist. Wenn man über Lungenkrankheiten nachdenkt, ist Lungenkrebs oft der erste Gedanke, aber es gibt viele andere Krankheiten und Zustände der Lunge, die mit diesen Lungengesundheitslösungen verhindert oder besser behandelt werden können.
Arten von Lungenerkrankungen
Lungenentzündung
Lungenentzündung ist eine schwere Lungenentzündung, die durch ein Bakterium oder Virus verursacht wird, das eine Ansammlung von Schleim oder Flüssigkeit verursacht, die Ihre Atemwege verengen und den Luftstrom in und aus Ihrer Lunge verringern kann, was das Atmen erschwert. Bakterielle Pneumonie ist die häufigste Form und kann schwerwiegender sein als die anderen Arten.
Bestimmte Risikofaktoren wie Alter, Umwelt, Lebensstil und Erkrankungen können das Risiko einer Lungenentzündung erhöhen. Im Allgemeinen sind Säuglinge im Alter von zwei Jahren oder jünger und Menschen ab 65 Jahren aufgrund eines unreifen und alternden Immunsystems am stärksten gefährdet.
Lungenentzündung vorbeugen
Händewaschen und Vermeiden von anderen mit Atemwegserkrankungen ist ein wichtiger erster Schritt. Eine andere Möglichkeit, Ihre Lunge zu schützen, besteht darin, den Pneumokokken-Polysaccharid-Impfstoff zu erhalten, wenn Ihr Arzt dies für Sie empfiehlt.
Die CDC empfiehlt den Pneumokokken-Polysaccharid (Pneumonie) -Impfstoff für:
- Alle Erwachsenen ab 65 Jahren
- Personen im Alter von 2 bis 64 Jahren mit bestimmten Erkrankungen
- Erwachsene im Alter von 19 bis 64 Jahren, die Zigaretten rauchen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob der Pneumokokken-Impfstoff Sie schützen kann oder nicht.
Asthma
Asthma ist eine chronische Erkrankung, die die Atemwege in der Lunge anschwellen und verengen kann. Während einer Episode treten bei Menschen mit Asthma häufig Symptome wie Keuchen, Engegefühl in der Brust, Atemnot und Husten auf.
Asthma betrifft jeden Menschen unterschiedlich. Einige können milde Symptome haben, während andere schwerere Symptome, die durch mehr Dinge ausgelöst werden, häufiger.
Umgang mit Asthma
Asthma tritt in der Regel in Familien auf, und obwohl Sie es möglicherweise nicht verhindern können, können Sie seine Symptome behandeln, indem Sie mit einem Asthma-Managementplan proaktiv vorgehen. Dies beinhaltet oft die Partnerschaft mit Ihrem Arzt oder Spezialisten, um Ihr Asthma mit einer Kombination aus häufiger Überwachung, Vermeidung von Auslösern und Medikamenten zu kontrollieren.
Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD)
COPD ist eine Gruppe von progressiven Lungenerkrankungen, die die Atemwege im Laufe der Zeit schädigen, was das Atmen erschwert. Die häufigste Ursache für COPD ist das Rauchen oder die langfristige Exposition gegenüber Lungenreizstoffen wie Luftverschmutzung, Chemikalien oder Stäuben.
Symptome von COPD sind Husten mit Schleim, Keuchen, Kurzatmigkeit und Engegefühl in der Brust.
COPD verhindern
Das Rauchen zu vermeiden ist der beste Weg, um Ihre Lunge zu pflegen und COPD vorzubeugen. Wenn Sie rauchen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über den besten und unterstützendsten Weg, um Ihnen zu helfen, aufzuhören. Da andere Lungenreizstoffe wie Luftverschmutzung, chemische Dämpfe, Stäube und Passivrauch zur COPD beitragen können, kann die Gewährleistung einer gesunden Luftqualität in Ihrem Zuhause, Ihrer Schule und Ihrem Arbeitsumfeld ein wichtiger Schritt zum Schutz Ihrer Lungengesundheit sein heute und in Zukunft.
Lungenembolie (PE)
Lange Zeiträume der Inaktivität oder Operation können ein Blutgerinnsel verursachen, das vom Bein ausgeht und eine Lungenarterie blockiert, die als PE bezeichnet wird. Dies reduziert oder verhindert den Blutfluss in den kleinen Blutgefäßen der Lunge und kann lebensbedrohlich sein, wenn es nicht sofort behandelt wird.
Verhinderung einer PE
Die Verhinderung einer PE beginnt mit der Verhinderung neuer Blutgerinnsel. Für einige könnte dies bedeuten:
- Wissen, wann Sie gefährdet sind, z. B. nach einer Operation oder Schwangerschaft oder während der Einnahme bestimmter Medikamente
- Blutverdünner einnehmen, wie empfohlen und häufig von einem Arzt überwacht
- Einen gesunden Lebensstil führen, der regelmäßige körperliche Aktivität, gesunde Ernährung und Nichtrauchen beinhaltet
- Bewegen Sie Ihre Beine, wenn Sie längere Zeit sitzen, z. B. während eines langen Fluges oder einer langen Fahrt
- Bewegen Sie sich so schnell wie möglich nach einer Operation oder Verletzung, die Bettruhe erfordert
10 Tipps, um Ihre Lunge gesund und stark zu halten
Wenn Sie Ihren Kopf und Ihr Herz wenn Sie sich so gut wie möglich um Ihre Lunge kümmern, werden Sie heute etwas leichter atmen und wissen, dass Sie in Zukunft Ihre gesamte Gesundheit schützen.
Hier sind 10 Tipps für den Alltag, um Ihre Lungengesundheit in Form zu halten und Lungenerkrankungen vorzubeugen:
1. Vermeiden Sie auch das Rauchen und Passivrauchen.
2. Achten Sie auf die Luftqualität Ihrer Umgebung. Testen Sie auf Schadstoffe oder Verunreinigungen, wenn Sie betroffen sind, und besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.
3. Verhindern Sie Erkältungen und Atemwegserkrankungen, indem Sie Ihre Hände häufig mit Wasser und Seife waschen (oder einen Handreiniger auf Alkoholbasis verwenden, falls nicht verfügbar).
4. Vermeiden Sie große Menschenmengen während der Grippesaison oder wenn Sie Wind bekommen, dass eine andere Atemwegserkrankung auftritt.
5. Bleiben Sie zu Hause, wenn Sie krank sind, um Erkältungen und Atemwegserkrankungen nicht auf andere zu übertragen.
6. Holen Sie sich Ihre jährliche Grippeimpfung und ermutigen Sie andere in Ihrem Haushalt, dasselbe zu tun.
7. Holen Sie sich regelmäßige Herz-Kreislauf-Übungen, um die Lungenfitness und die allgemeine Gesundheit zu steigern.
8. Üben Sie tiefe Atemübungen oder Zwerchfellatmungsübungen.
9. Behalten Sie Ihre Zahngesundheit und Mundhygiene im Auge, um zu verhindern, dass schädliche Bakterien von Ihrem Mund in die oberen Atemwege gelangen.
10. Lassen Sie sich regelmäßig von Ihrem Hausarzt untersuchen und besprechen Sie alle Bedenken hinsichtlich Ihrer Lungengesundheit, einschließlich aller Symptome von Lungenkrebs und der Familiengeschichte von Lungenerkrankungen.
Wenn Sie weitere Informationen zum Schutz Ihrer Lungengesundheit wünschen, sind unsere Hausärzte hier, um Sie mit fachkundiger Ganzpersonenbetreuung zu unterstützen.