Wenn Sie anfangen zu bemerken, dass Ihre Augen laxer und müder aussehen oder Ihre Lider schwer erscheinen, können Droopy Augenlid Übungen helfen.Obwohl keine wissenschaftlichen Studien durchgeführt wurden, um zu testen, wie gut dies funktionieren könnte, wissen die Forscher, dass die Verwendung eines Muskels häufiger den Auswirkungen von Muskelschwäche und -verschlechterung entgegenwirken kann, was häufig zu einer größeren Muskelkraft und einem erhöhten Erscheinungsbild im Zielbereich führt.
Aufwärmen
Es hat sich gezeigt, dass das Reinigen, Erwärmen und sanfte Massieren Ihrer Augenlider auch ohne Training die Durchblutung und die Nervenreaktionen erhöht. Es bereitet Sie auch auf ein absichtliches Training vor, indem es die Muskeln weicher und flexibler macht.
Grundlegende Muskelstimulation
Direkte Stimulation allein kann helfen, die Ptosis zu reduzieren, entweder durch konzentrierte Bewegung des Auges oder durch Verwendung eines stimulierenden Geräts wie einer elektrischen Zahnbürste.
Der mechanische Druck der Bürste erzwingt eine Reaktion in den kleinen Muskeln des Augenlids. Nehmen Sie sich jeden Tag einige Minuten Zeit, um Ihre Augenlider zu stimulieren, auch wenn Sie jedes Mal mehr als eine Methode ausprobieren möchten.
Widerstandstraining
Laut der National Stroke Association kann das stündliche Training der Augenlider das Herabhängen der Augenlider verbessern. Sie können die Augenlidmuskeln trainieren, indem Sie die Augenbrauen anheben, einen Finger darunter legen und sie jeweils einige Sekunden lang hochhalten, während Sie versuchen, sie zu schließen. Dies erzeugt einen Widerstand ähnlich dem Gewichtheben. Schnelle, gewaltsame Blinzeln und Augenrollen arbeiten auch Augenlidmuskeln.
Trataka Yogic Eye exercise
Die Trataka Yogic Eye Exercise wurde für die allgemeine Augengesundheit und die Verbesserung des Sehvermögens entwickelt und ist in der ayurvedischen Gemeinschaft bekannt. Da die Augenbewegung mit der Bewegung der Augenlider verbunden ist, könnte diese Übung von Vorteil sein.
Um diese Methode zu üben, fixieren Sie Ihr Auge oder Ihre Augen mit herabhängendem Augenlid auf einem bestimmten Objekt und starren Sie es an, ohne Ihren Blick so lange wie möglich abzuwenden. Sie werden spüren, wie Ihre Augenmuskeln arbeiten, wie Sie es tun.
Augenklappentraining
Wenn nur eines Ihrer Augenlider herabhängt, neigen Sie möglicherweise dazu, das andere Auge für schwierigere Aufgaben zu verwenden, genau wie Sie Ihre gute Hand oder Ihr Bein anstelle eines verletzten verwenden würden.
Um sicherzustellen, dass das schwächere Augenlid so viel natürliche Bewegung wie möglich erhält, sollten Sie Ihr gutes Auge mit einem Pflaster abdecken. Dies bedeutet, dass Sie während des Tages einige Augenlidübungen durchführen, ohne es zu merken.