P90-programmet er et ekstremt 90-dages fitness system skabt af Beachbody og træner Tony Horton. Det intense hjemmetræningsprogram kombinerer plyometrics, strækningsrutiner, cardio-træning, yoga, vægte og modstandstræning til en træning i hele kroppen. Ud over at tilbyde enkeltpersoner en række øvelser designet til at holde deres kroppe udfordret, giver P90 også en ernæringsplan, som kommer i tre faser. De tre faser inden for ernæringsplanen er udholdenhedsmaksimatoren, energiforstærkeren og fedtkværnen. Hver fase fungerer i kombination med træningsrutinerne, der sikrer en større indflydelse på kroppens generelle helbred og udseende.
hvordan virker P90?
De, der har førstehånds erfaring, er enige om, at dette træningsprogram faktisk fungerer, og dets succes skyldes stort set dets muskelforvirringsaspekter. Det betyder, at rutinerne og træningen i programmet fortsætter med at udfordre kroppens muskler, der fremmer vækst. På grund af dette aspekt er enkeltpersoner i stand til at undgå træningsplateauet, der ofte opleves, når de gennemfører et træningsprogram. Med andre ord, mens du gennemfører de fleste træningsprogrammer, vil musklerne blive så fortrolige med visse aspekter af programmet, at træningene bliver ineffektive. For at holde musklerne udfordret skal træningen derfor variere for at holde musklerne forvirrede og udfordrede.
hvad gør P90H effektiv?
bortset fra dens muskel forvirring aspekt, P90 programmet giver også enkeltpersoner mulighed for at træne uden at forlade deres hjem. Dette er en god mulighed for personer, der enten ikke ønsker at bruge penge på et gymnastikmedlemskab, eller som simpelthen foretrækker at træne i privatlivets fred. Derudover giver P90H-programmet vejledning til enkeltpersoner, da de søger at blive mere sunde. Ofte i fitnesscentre, medmindre en person har råd til en personlig træner, har de ofte ingen retning eller vejledning under træning. At være alene kan resultere i forvirring og i sidste ende føre til modløshed. Dette gælder især for personer, der er nye til at træne.
arbejder P90 for kvinder?
mange kvinder har fundet stor succes med P90. selvom nogle kvinder måske føler, at programmet er mere rettet mod mænd end kvinder på grund af dets fokus på muskelopbygning, blev programmet designet med begge køn i tankerne. Det er vigtigt for kvinder at opbygge muskler og fjerne kropsfedt, og P90 vil hjælpe dem med at nå dette mål. Derudover finder hjemmemødre, der har små derhjemme, stor frihed i træningsprogrammer som P90H, da det giver dem mulighed for at gennemføre deres træning fra komforten i deres hjem på deres egne tidsplaner.
Hvad er inkluderet i p90h ekstreme træningssystem?
bortset fra den førnævnte ernæringsplan leveres P90-træningsprogrammet komplet med 12 separate træningsprogrammer og fire avancerede træningsprogrammer, der alle er designet til at holde kroppen udfordret og konstant forbedret. Hele træningsprogrammet kan afsluttes om 90 dage, eller enkeltpersoner kan arbejde i et langsommere tempo. En fitnessguide oprettet for at hjælpe enkeltpersoner med at spore deres fremskridt og en video med titlen “Sådan bringes det”, der forklarer det komplette p90h-system, er også inkluderet i træningsprogrammet. Derudover tilbydes online support, som giver enkeltpersoner adgang til andre P90-brugere og kontakte fitnesseksperter, herunder Tony, der er programmets skaber.
er P90 det værd?
P90-programmet har en rimelig upfront ejeromkostninger. Men tilføjede elementer som chin-up bar, modstandsbånd og håndvægte, hvilket gør træningen endnu mere effektiv, kræver en ekstra monetær investering. Men selv med alle de forhåndsomkostninger, der er involveret i indkøb af programmet, er P90-systemet stadig mere overkommeligt end at købe udstyr til et hjemmegymnastik, og det er betydeligt billigere end den løbende udgift af et gymnastikmedlemskab. Derfor er P90-programmet værd at investere og giver en stor mulighed for både mænd og kvinder til at komme i den bedste form af deres liv.
andre aspekter at overveje:
P90 er ikke for alle, da det er en højintensiv træning designet til at opbygge muskler og udfordre kroppen. Derfor kan personer med skader eller sundhedsmæssige forhold finde programmet bare lidt for udfordrende. Men da Beachbody tilbyder en 90-dages pengene tilbage garanti, kan enhver person prøve P90 risikofri.
få en kopi af P90 her!