at bære en hæl eller ikke at bære en hæl, det er spørgsmålet
når jeg ser kvinder gå i høje hæle, som en mand, jeg tror, “hold da op, hvordan gør de det?”Som en podiatrist, men jeg tror, “hold da op, hvorfor skulle de gøre det?”Det er et kendt faktum, at når en kvinde bærer hæle, ser de højere ud (duh!) og slankere, deres ben ser længere ud, og for nogle kan dette være mere attraktivt. Nogle kvinder elsker at bære hæle, nogle kvinder hader det, men gør det alligevel, nogle kvinder har ikke noget imod det, og andre holder sig bare væk fra dem helt. Her er scoop på hæle fra en podiatrists perspektiv.
lad mig dele nogle oplysninger, som du måske takker mig for senere, eller endnu bedre, dine trætte højhælede fødder vil takke mig. Den ideelle hælhøjde er ikke 4 inches (gudskelov), det er ikke 3 inches, og det er ikke 2 inches. Den ideelle hælhøjde er 1 tomme. At bære en kort hæl er bedre end slet ikke at bære en hæl. At bære en sko med en kort hæl placerer mindre spænding i akillessenen og vil føle sig mere behagelig. Brug af sko, der er helt flade, vil bidrage til pronation og sammenbrud af buen, hvilket kan føre til plantar og posterior hælsmerter, skinnebensskinner, knæsmerter og rygsmerter. Og selvfølgelig skal du altid bære en sko, der har buestøtte for at minimere ubehag.
nu, så godt som en høj hæl kan se på dine ben (Hej, 4-tommer pumper!) de langsigtede virkninger af at bære sådanne hæle er ikke det værd. Konstant iført høje hæle kan resultere i smertefuld skade på dine fødder. En af de negative virkninger af at bære høje hæle er den skade, det kan forårsage på dine tånegle. Iført høje hæle komprimerer tæerne sammen forårsager den store tånegl til at vokse ind i huden og til sidst resulterer i en indgroet tånegl. Høje hæle forværrer også symptomerne og progressionen af buniondeformiteter, da skoens form ikke passer til forfodens normale struktur. En Hæl-type sko vil presse op mod storetåen skubbe det over mod den anden tå yderligere forværrer bunion deformiteter. Når du bærer høje hæle, skubbes det meste af din kropsvægt frem til kuglerne på dine fødder, og dette kan føre til metatarsalgi. Sko med en smal tåboks kan også forårsage denne tilstand. Hammertoer er også en tilstand udviklet af høje hæle. Hælhøjden tvinger tæerne til at bøje sig, når de læner sig fremad. Over tid kan den bøjede tå ikke længere rette sig selv. Brug af høje hæle kan forårsage senebetændelse. Når du bærer høje hæle, lægger du konstant pres på akillessenen ved at forkorte og stramme den. Gentagen og udvidet slid på høje hæle forkorter senen permanent. Dette fører til betændelse og smerte, når du bærer flade sko og tvinger den stramme sene til at strække sig.
som podiatrist lægger jeg stor vægt på de sko, som folk bærer. Det er let at se, hvornår en kvinde har de forkerte sko på. Jeg kan fortælle, at en kvinde har de forkerte sko, når hendes krop ikke er placeret i en 90 graders vinkel med jorden: hendes sving er længere, og hendes bryst skubbes fremad, mens hendes bagdel er længere tilbage. Kropsvægten skubber fremad, så trykcentret bevæges mod føddernes kugler. Turen oversættes til at være en mere rykkende skridt snarere end glat.
når du leder efter hæle, er det vigtigt ikke kun at vælge den rigtige hælhøjde, men også at kigge efter en med en bredere tåboks for at rumme tæerne komfortabelt. Dette kan reducere sandsynligheden for at udvikle Mortons Neuroma eller forværre en eksisterende bunion deformitet. Hæle med ankelstropper hjælper også med at støtte skoen på foden og eliminerer behovet for, at tæerne hænger på skoen, hvilket reducerer udviklingen af hammertoer. En platform på hælen giver brugeren mulighed for at øge højden uden at kompensere buen, men højdeforskellen mellem skoens forside og bagside bør ikke være mere end en tomme. Man bør aldrig bære en hæl over 3 inches i højden, fordi det ændrer biomekanikken i, hvordan du går. Dette fører til kortere fremskridt, mere pres på dine fødder og unødvendig stress på dine knæ og nedre ryg.
korrekt montering sko giver en ordentlig platform for vores fødder til at støtte vores krop. Vores fødder er grundlaget for vores kroppe og omsorg for dem betyder omsorg for resten af din krop også. Sko, der er for store, betyder, at du vil imødekomme den forkert monterede størrelse på en dysfunktionel måde, som kan føre til fodproblemer. Jeg foreslår at få dine fødder målt for længde og bredde med en brannock-enhed og købe den rigtige passende sko. Det er vigtigt at tage højde for, at størrelsen på sko varierer fra virksomhed til virksomhed.
hæle er designet til mode; de er ikke lavet til komfort eller til glade fødder. Husk, elsk dine fødder, og de vil elske dig tilbage!
Dr. Miguel Cunha Dr. Miguel Cunha, bestyrelsescertificeret kirurgisk Podiatrist, grundlægger af Gotham Footcare og førende podiatrist på Manhattan er en højtuddannet og dygtig fod-og ankelkirurg med erfaring i behandling af en bred vifte af fod-og ankelforhold fra mindre problemer til kompleks rekonstruktiv fod-og ankelkirurgi. Dr. Cunha sætter en ære i at have en ægte interesse i hver eneste af sine patienter, samtidig med at de giver dem den største medfølelse og enestående pleje.