Spinat agurk Smoothie

spinat agurk Smoothie opskrift

denne spinat agurk Smoothie er rig på vitaminer, antioksidanter og fibre. Hvis du er på udkig efter den bedste afgiftning drink eller blot ønsker at leve sundere så er det det! Det er også mælkefrit.

grøn spinat agurk Smoothie på det hvide bord, friske ingredienser omkring

hvorfor lave spinat agurk smoothie?

  • det er en fantastisk måde at starte en dag på og få noget næringsstof i din krop.
  • det er forfriskende-agurk giver det den forfriskende smag.
  • perfekt til afvænning – denne spinat smoothie hjælper din krop slippe af toksiner.
  • det er sundt-fremragende kilde til vitaminer, fibre og antioksidanter.
  • jeg tør sige, at det er den bedste grønne smoothie opskrift!

så fyre, hvis du ikke har prøvet at tilføje spinat til din smoothie endnu, her er din chance! Vær ikke bange. Kombineret med andre ingredienser får du en vitaminbombe fuld af antioksidanter og andre næringsstoffer, der er gode for din krop.

forresten kan vi også lide Blueberry Coffee Breakfast Smoothie, Energy Boosting Smoothie eller Raspberry Almond Smoothie (også mælkefri).

hælde mandelmælk til blenderkanden til spinat agurk Smoothie

hvad er fordelene ved spinat smoothies?

nu afhænger det af, hvad du rent faktisk bruger til at lave dem. Jo flere ingredienser (frugt, grøntsager, nødder, …) jo flere sundhedsmæssige fordele vil det have.

lad os tale om denne spinat agurk smoothie:

spinat får dit hår og hud til at se sundere ud takket være den høje mængde Vitamin A, det indeholder. Det er også en stor kilde til jern og kalium.

agurker er højt i næringsstoffer (C-Vitamin, K, magnesium, kalium) og lavt i kalorier. De indeholder også meget vand, som hjælper dig med at blive hydreret (tjek de sundhedsmæssige fordele ved agurk).

ingredienser klar i blenderkande til spinat agurk Smoothie

Avocado – vidste du, at avocados er gode til at rense din krop fra toksiner? Og så er agurker og spinat! Bortset fra at avocado er fyldt med antioksidanter.

æbler er rige på fiber, reducerer kolesterol, afgifter din lever, hjælper med at kontrollere din vægt, hvilket også gør dette til en god smoothie til vægttab.

nu som du kan se denne spinat agurk smoothie er fyldt med vitaminer, antioksidanter og fibre. At drikke det vil også hjælpe din krop med at rense fra skadelige toksiner.

frisklavet grøn spinat agurk Smoothie i blenderkanden

smager spinat smoothies Dårligt?

Nej. Prøv at lave denne spinatsmoothie, så finder du ud af det selv. Jeg anbefaler stærkt at følge opskriften først og først efter at have justeret ingredienserne efter din smag.

det vigtige er at finde en balance mellem smagene. Hvis du tilføjer spinat, kan du prøve at bruge frugter og sødestoffer, du kan lide, for at gøre det til din smag.

glas spinat agurk Smoothie til sund morgenmad

Sådan laver du spinat agurk smoothie

Du skal bruge en blender eller en foodprocessor til at gøre dine ingredienser til en smoothie. Dette tager kun et par sekunder (afhængigt af hvor kraftig din blender). Min blender har kun brug for 15 sekunder.

nu skræl æble og agurk og terninger begge. Fjern stenen fra avocado.

datoer-nogle gange kan datoerne være alt for svært for blenderen at behandle, så det bliver lettere, at du bare lægger dem i en skål, hæld varmt vand over og lad dem sidde i cirka 5 minutter, så de har tid til at blødgøre. Hak dem groft.

kast nu alt i foodprocessoren og blend indtil det er glat. Denne grønne smoothie er ret tyk. Hvis du ikke drikker det med det samme, skal du opbevare det i køleskabet.

ingrediens substitutioner:

  • Apple – pære er også en lækker substitution.
  • mandelmælk-komælk.
  • datoer-disse er her for at sødme din smoothie. Hvis du ikke kan lide dem, skal du bruge et sødemiddel efter eget valg (honning, agavesirup, ahornsirup …).
sund spinat agurk Smoothie til morgenmad

Udskriv e-mail Pin

4.91 fra 11 stemmer

spinat agurk smoothie

denne spinat agurk smoothie er rig på vitaminer, antioksidanter og fibre. If you are looking for the best detox drink or simply want to live healthier then this is it! It’s also dairy-free.
Prep Time10 mins
Total Time10 mins

Servings: 4 Cups
Calories: 172
Author: Julia

ingredienser

  • 1 medium æble
  • 1 liter Cup spinat , pakket
  • 1 agurk
  • 1 avocado
  • 2 kopper mandelmælk
  • 8 pitted datoer

instruktioner

skræl og terning æble og agurk. Skær avocadoen i halve og fjern stenen. Hak datoerne groft.
  • læg alle ingredienserne i en blender og Proces indtil glat.
  • noter

    1. hvis du ejer en kraftig blender, kan du holde skindene af æble og agurk på.
    2. sørg for at vaske frugt og grøntsager, før du bruger dem.
    3. denne opskrift giver omkring 4 kopper – 2 portioner.
    4. mandelmælk kan erstattes med komælk.
    5. hvis dine datoer er hårde, og din blender ikke er meget kraftig, blød dem i varmt vand i et par minutter.
    6. mængderne og ingredienserne i denne opskrift kan justeres efter eget valg.
    kursus: morgenmad
    køkken: Amerikansk
    søgeord: Grøn Smoothie, spinat Smoothie

    næringsfakta
    spinat agurk Smoothie
    mængde per portion
    kalorier 172 kalorier fra fedt 81
    % daglig værdi*
    fedt 9g14%
    mættet fedt 1G6%
    natrium 177mg8%
    kalium 549mg16%
    kulhydrater 23g8%
    fiber 6g25%
    sukker 15g17%
    protein 2G4%
    vitamin A 1205iu24%
    C-vitamin 12.7mg15%
    Calcium 186mg19%
    jern 0.9mg5 %
    * Procent daglige værdier er baseret på en 2000 kalorie diæt.

    * * som partner tjener jeg på kvalificerende køb.

    prøvede denne opskrift?Følg @happyfoodstube og tag #happyfoodstube

    Skriv et svar

    Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *