Omkreds måling

Original Editor – Chelsea Mclene

Top Contributors – Chelsea Mclene

introduktion

omkreds måling er en metode til at kende ændringerne i kropsdimensioner over tid.Omkranser er omkreds målinger på standard anatomiske steder omkring kroppen. Det måles med et bånd og kan bruges til at bestemme kropsstørrelse, sammensætning og til at overvåge ændringer i disse parametre.

målebånd.jpg

fordele

  • relativt nøjagtig.
  • meget pålidelig, når den udføres på populationer, der er gennemsnitlige til over gennemsnittet kropsfedt.
  • beregningerne kan let udføres.
  • lave omkostninger involveret i testproceduren
  • for mange steder kan målingen administreres selv.

ulemper

  • det fungerer ikke godt på magre individer, og det mangler højteknologisk appel.
  • nogle personer kan ikke føle sig godt tilpas.

nødvendigt udstyr

fleksibelt målebånd og pen til mærkning af huden. MyoTape er nyttigt til selvvurdering.

Pre-Test

Forklar procedurerne, udarbejde formularer og registrere grundlæggende oplysninger som alder, højde, kropsvægt, køn.

Procedure

det sted, der skal måles, skal markeres . Når du optager, skal du sørge for, at båndet ikke er for stramt eller for løst. Det skal være fladt på huden og vandret.

pålidelighed

det afhænger af testeren, spændingen på båndet og korrekt landmærkning

steder

hovedomkreds

det er den maksimale omkreds af hovedet, når båndet er placeret bedre end øjenbryn og placeret bag på hovedet.

hals omkreds

Tape er placeret vinkelret på den lange akse af halsen overlegen strubehoved.

øvre lemmer omkreds

underarmens omkreds

målingen er taget omkring øverste tredjedel af underarmen, og det er den maksimale omkreds af underarmen.

Midterarmens omkreds

målingen foretages omkring den midterste overarm. Denne måling er også kendt som arm omkreds, overarm omkreds, biceps omkreds eller afslappet arm omkreds.

håndledets omkreds

det er omkredsen af håndleddet taget distalt til styloidprocessen i ulna og radius.

Palm omkreds

  • længde: målt fra spidsen af den længste finger til folden under håndfladen.
  • bredde: målt over det bredeste område, hvor fingrene slutter sig til håndfladen.
  • omkreds: målt omkring håndfladen af din dominerende hånd, lige under knoglerne, undtagen tommelfingeren.

Trunk omkreds

bryst omkreds

brystet skal være Bart. Faget skal stå i normal oprejst stilling. Måling er taget fra under armhulen og omkring brystet, passerer ksyfoid proces:

  • lige under armhulen fold.
  • på niveau med brystvorten.
  • ved ksyfoid proces.

talje omkreds

måling er taget fra den smaleste del af torsoen, der er halvvejs mellem 12.ribben og iliac crest. Motivet skal stå komfortabelt oprejst med hænderne ved siden og må ikke trække nogen muskler sammen.

Abdominal omkreds

det er perimeterafstanden omkring torsoen på umbilicus-niveauet. Abdominale muskler bør ikke kontraheres.

Gluteal omkreds

emne står med minimal tøj, med fødder sammen og ingen forsætlig muskelkontraktion. Tape er placeret komprimere overliggende tøj, men ikke det bløde væv. Det er omkredsen på niveau med større bageste fremspring af gluteals. Det er også kendt som balde eller hofte omkreds.

nedre lemmer omkreds

lår omkreds

det er omkredsen af låret målt, når motivet står med benene lidt adskilt. Vægten skal fordeles ligeligt på begge ben.

  • proksimal eller øvre lår omkreds: ca.1 cm under gluteal fold og vandret til lårbenets lange akse.
  • midt på låret: måling tages fra inguinal krølle til den proksimale grænse af patella.distalt lår: det måles fra bare proksimale til femorale kondyler.

Knæomkreds

måling foretages omkring knæet på niveau med patella for hævelse af led og 5 cm over og under grænsen til patella for muskelsvind.

kalvens omkreds

måling foretages omkring det omfangsrige område af kalven.

ankel omkreds

det er den mindste omkreds af underbenet, bare proksimal til malleoli.

Foot omkreds

Arch omkreds er længden fra et punkt på toppen af foden, ned omkring og over det højeste punkt i foden bue, og tilbage til det samme punkt på toppen af foden.

(se videoen nedenfor – PT TIPS: hvordan man tager omkreds målinger med klienter)
  1. 1.0 1.1 tager omkreds målinger. PT direkte. Fås fra https://www.ptdirect.com/training-delivery/client-assessment/taking-body-dimension-girth-measurements
  2. 2.0 2.1 Robert træ, ” målinger af krop omkranser.”Topend Sports hjemmeside, 2008,
  3. de 10 bedste måder at måle din kropsfedtprocent på. Healthline. Tilgængelig frahttps:///ernæring / måder at måle-body-fat
  4. CrochetHooksYou. Sådan måles hovedomkredsen. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=YtYc5zElZ6c.
  5. hals omkreds. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=bXObZRiLPl4.
  6. Arc seminar. måling af omkreds af øvre ekstremitet. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=jwLoXfZ_W-U
  7. Patria Hume. Bryst omkreds måling teknik. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=DcHp8IuZVl8
  8. Fitness på south bank.Måling af talje omkreds. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=fq9mfcS0uRc
  9. Maven center. Omkreds måling (abdominal) instruktioner. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=vZQMPKCEaCc
  10. LiveStrong.com. Sådan måles dine Glutes: Fitness & træningsrådgivning. Fås fra https://www.youtube.com/watch?v=pvO9P1aVVFs
  11. dimensionering – fod kompression ærmer – Kør Forever Sport. Tilgængelig fra https://runforeversports.com/pages/foot-compression-sleeves-sizing
  12. ARC seminar. måling af omkreds af nedre ekstremitet. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=gN__HQAqB1Q
  13. PT TIPS: hvordan man tager omkreds målinger med klienter. Stort fitness akademi. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *