Original Editor – Chelsea Mclene
Top Contributors – Chelsea Mclene
introduktion
omkreds måling er en metode til at kende ændringerne i kropsdimensioner over tid.Omkranser er omkreds målinger på standard anatomiske steder omkring kroppen. Det måles med et bånd og kan bruges til at bestemme kropsstørrelse, sammensætning og til at overvåge ændringer i disse parametre.
fordele
- relativt nøjagtig.
- meget pålidelig, når den udføres på populationer, der er gennemsnitlige til over gennemsnittet kropsfedt.
- beregningerne kan let udføres.
- lave omkostninger involveret i testproceduren
- for mange steder kan målingen administreres selv.
ulemper
- det fungerer ikke godt på magre individer, og det mangler højteknologisk appel.
- nogle personer kan ikke føle sig godt tilpas.
nødvendigt udstyr
fleksibelt målebånd og pen til mærkning af huden. MyoTape er nyttigt til selvvurdering.
Pre-Test
Forklar procedurerne, udarbejde formularer og registrere grundlæggende oplysninger som alder, højde, kropsvægt, køn.
Procedure
det sted, der skal måles, skal markeres . Når du optager, skal du sørge for, at båndet ikke er for stramt eller for løst. Det skal være fladt på huden og vandret.
pålidelighed
det afhænger af testeren, spændingen på båndet og korrekt landmærkning
steder
hovedomkreds
det er den maksimale omkreds af hovedet, når båndet er placeret bedre end øjenbryn og placeret bag på hovedet.
hals omkreds
Tape er placeret vinkelret på den lange akse af halsen overlegen strubehoved.
øvre lemmer omkreds
underarmens omkreds
målingen er taget omkring øverste tredjedel af underarmen, og det er den maksimale omkreds af underarmen.
Midterarmens omkreds
målingen foretages omkring den midterste overarm. Denne måling er også kendt som arm omkreds, overarm omkreds, biceps omkreds eller afslappet arm omkreds.
håndledets omkreds
det er omkredsen af håndleddet taget distalt til styloidprocessen i ulna og radius.
Palm omkreds
- længde: målt fra spidsen af den længste finger til folden under håndfladen.
- bredde: målt over det bredeste område, hvor fingrene slutter sig til håndfladen.
- omkreds: målt omkring håndfladen af din dominerende hånd, lige under knoglerne, undtagen tommelfingeren.
Trunk omkreds
bryst omkreds
brystet skal være Bart. Faget skal stå i normal oprejst stilling. Måling er taget fra under armhulen og omkring brystet, passerer ksyfoid proces:
- lige under armhulen fold.
- på niveau med brystvorten.
- ved ksyfoid proces.
talje omkreds
måling er taget fra den smaleste del af torsoen, der er halvvejs mellem 12.ribben og iliac crest. Motivet skal stå komfortabelt oprejst med hænderne ved siden og må ikke trække nogen muskler sammen.
Abdominal omkreds
det er perimeterafstanden omkring torsoen på umbilicus-niveauet. Abdominale muskler bør ikke kontraheres.
Gluteal omkreds
emne står med minimal tøj, med fødder sammen og ingen forsætlig muskelkontraktion. Tape er placeret komprimere overliggende tøj, men ikke det bløde væv. Det er omkredsen på niveau med større bageste fremspring af gluteals. Det er også kendt som balde eller hofte omkreds.
nedre lemmer omkreds
lår omkreds
det er omkredsen af låret målt, når motivet står med benene lidt adskilt. Vægten skal fordeles ligeligt på begge ben.
- proksimal eller øvre lår omkreds: ca.1 cm under gluteal fold og vandret til lårbenets lange akse.
- midt på låret: måling tages fra inguinal krølle til den proksimale grænse af patella.distalt lår: det måles fra bare proksimale til femorale kondyler.
Knæomkreds
måling foretages omkring knæet på niveau med patella for hævelse af led og 5 cm over og under grænsen til patella for muskelsvind.
kalvens omkreds
måling foretages omkring det omfangsrige område af kalven.
ankel omkreds
det er den mindste omkreds af underbenet, bare proksimal til malleoli.
Foot omkreds
Arch omkreds er længden fra et punkt på toppen af foden, ned omkring og over det højeste punkt i foden bue, og tilbage til det samme punkt på toppen af foden.
(se videoen nedenfor – PT TIPS: hvordan man tager omkreds målinger med klienter)
- 1.0 1.1 tager omkreds målinger. PT direkte. Fås fra https://www.ptdirect.com/training-delivery/client-assessment/taking-body-dimension-girth-measurements
- 2.0 2.1 Robert træ, ” målinger af krop omkranser.”Topend Sports hjemmeside, 2008,
- de 10 bedste måder at måle din kropsfedtprocent på. Healthline. Tilgængelig frahttps://
/ernæring / måder at måle-body-fat - CrochetHooksYou. Sådan måles hovedomkredsen. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=YtYc5zElZ6c.
- hals omkreds. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=bXObZRiLPl4.
- Arc seminar. måling af omkreds af øvre ekstremitet. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=jwLoXfZ_W-U
- Patria Hume. Bryst omkreds måling teknik. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=DcHp8IuZVl8
- Fitness på south bank.Måling af talje omkreds. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=fq9mfcS0uRc
- Maven center. Omkreds måling (abdominal) instruktioner. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=vZQMPKCEaCc
- LiveStrong.com. Sådan måles dine Glutes: Fitness & træningsrådgivning. Fås fra https://www.youtube.com/watch?v=pvO9P1aVVFs
- dimensionering – fod kompression ærmer – Kør Forever Sport. Tilgængelig fra https://runforeversports.com/pages/foot-compression-sleeves-sizing
- ARC seminar. måling af omkreds af nedre ekstremitet. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=gN__HQAqB1Q
- PT TIPS: hvordan man tager omkreds målinger med klienter. Stort fitness akademi. Tilgængelig fra https://www.youtube.com/watch?v=FqnOQo-IRD0