jeg så serien “Ruby” den anden aften og sad her og brostede (laver de Broasted kylling længere) hele tiden, fuld af vrede.
Jeg er træt af at se folk få en gratis tur, når jeg har tigget, bønfaldt og truet mit forsikringsselskab til at acceptere at betale (i det mindste nogle af) for mig at få hjælp som de tilbød hende og hendes venner på Shades of Hope treatment center. Kontrol online, prisen for det 6-dages program, de deltog i, starter på over $2.000.
siden rygende over, hvad der ikke er retfærdigt i verden, gør mig ikke noget godt, vovede jeg online for først at finde ud af, hvor de var på udstillingen, og forsøgte derefter at finde info om deres måltidsplan.
Jeg havde ikke held, men under mine rejser fandt jeg den måltidsplan, der blev brugt af madmisbrugere anonym. (Skal du være interesseret, her er linket:
www.foodaddictsanonymous
. org/foodplan.htm )
Da jeg ikke var fremmed for at tælle, veje, måle og ‘udveksle’, fandt jeg det let at forstå.
her er hvad der stikker ud:
1. Ingen hvede, ingen sukker, ingen mel
2. Del politiet er på vagt:)
3. Balanceret protein (ingen skøre no-carb-all-protein galskab) med grønt, korn, stivelse.
4. Lavt fedtindhold, mens der kræves noget fedt dagligt.
det virker sundt og fornuftigt. Det betyder, at det sandsynligvis fungerer. :- D
nu kender jeg mig godt nok til at vide, at 1 kop rå grønt og 1 kop kogt grønt til frokost ikke er nok mad til mig i Min nuværende størrelse. Mens jeg ved (og er enig), at delkontrol er en nøgle til genopretning fra fødevareafhængigheden, vil jeg starte med at tillade “gratis” vegs. Disse vil være de uskyldige salater, selleri, broccoli, asparges, agurker, radiser, kål, der ikke ville skade en flue. Ingen vil nogensinde spise sig følelsesløse på nogen af dem, så min plan er, at for at forblive tilfreds, vil jeg tillade ekstra mængder af dem for øjeblikket. Alt, hvad der var “gratis” for første gang, vil være gratis for mig. Ikke inkluderet i de gratis vegs vil være gulerødder, rødbeder, løg, courgetter, ærter, majs, sød peber osv. da disse varer indeholder mere naturligt sukker og/eller stivelse end dem på den frie liste. Disse varer måles og vil ikke overstige det tilladte beløb.
den anden ændring jeg laver er, at mængden af skaldyr / skaldyr tilladt vil blive fordoblet pr. Under Første Verdenskrig kan du spise 8 ounce rejer / fisk til 4 point, mens 4 ounce kylling er 4 point. Så til mine formål, mens planen siger, at en servering af protein er 4 ounce fisk eller skaldyr, ved jeg, at jeg kan fordoble det og have samme mængde cals/fedt som 4 ounce kylling.
og der har vi det. Jeg tænker det kan være et groft par dage, da min krop/hjerne sandsynligvis vil kræve hvede/sukker, men forhåbentlig vil jeg føle mig meget sundere meget snart, og trangen til selvmedicinering med mad vil falde som tiden går forbi.
jeg ville elske, at nogen ville være med mig i denne proces. Sig til, hvis du er interesseret.