Gem til sociale medier!
dette indlæg kan indeholde tilknyttede eller betalte links. Se vores fulde offentliggørelse nederst på denne side for mere information. …………………………………………………………………………………………………………………………………………
Gem på PINTEREST – hold blot markøren over ethvert billede& se efter knappen Gem i øverste venstre hjørne.
Keto kylling bud er en velsmagende frokost eller middag mulighed for hele familien. At spise keto-måde behøver ikke at betyde at opgive mad, du elsker.
Keto Chicken Tenders
find blot alternativer, der er lige så lækre, som disse super fugtige og crunchy keto chicken strips. Plus disse er en glutenfri kylling bud opskrift, da de bruger mandelmel.
Keto kylling bud tilbyder en crunchy udenfor med en øm og saftig hvid kød kylling på indersiden. Du vil ikke engang gå glip af bestilling takeout, fordi disse ramte stedet! Plus det er en børnevenlig kyllingopskrift, så hele familien kan grave ind og være tilfreds.
på udkig efter flere keto-opskrifter
når du er færdig her, skal du sørge for at tjekke denne fantastiske stegepande morgenmad, jeg lavede, fuld opskrift her Fathead. Du kan piske dette op til morgenmad og derefter denne keto kylling opskrift til frokost.
Crunchy kylling bud
Ja, folkens! Det har du hørt rigtigt. Crunchy og fugtige kylling bud…. tilladt på keto diæt! Det bedste ved disse kylling bud er, at hele din familie vil elske dem. Ingen vil være i stand til at fortælle, at disse keto kylling bud er lavet til en bestemt måde at spise.
ærligt, min mand troede, at jeg tilføjede majsmel til melet, det er alt. Dette er en af de keto-retter, der ikke skriger keto. Det er simpelthen en anden måde at brød din kylling på. Geni.
tjek også vores fantastiske kødboller med lavt kulhydratindhold!
nu, til denne særlige opskrift brugte jeg en frituregryde. Bagning instruktioner er nedenfor.
vores keto kylling bud er fulde af smag, helt saftige og har den mest fantastiske crunch. Børn elsker dem. Voksne elsker dem. Disse kyllingebud er også den perfekte forretter.
Jeg fik at vide, at jeg ikke kan have stegt mad på keto, hvordan er disse keto?
forvirringen ligger i udsagnet”kan ikke”. Du kan få stegt mad på keto, men det, der betyder noget, er panering og olie. Denne opskrift bruger keto godkendt breading. Nogle mener, at jordnøddeolie er et nej nej. Det er personligt valg, brug svinefedt, hvis det er bekymret, men ingen olie har nogensinde sparket os ud af ketose.
Jeg vil ikke kede dig med længere ramblings… lad os hoppe til opskriften! Vente…. en ting mere
opskrift variation idea-
bland ins! Prøv at tilføje forskellige krydderier og endda revet Parmesan til melet. Jeg gik med et grundlæggende salt og peber til denne opskrift, da jeg dyppede dem i bøffelsauce.
Sådan laver du vores
Keto chicken tenders
- Serverer 2 (ca.3 bud hver) – ernæringsoplysninger, der er anført nedenfor (Bemærk– Dette er kun et skøn.
- for eksempel-du spiser faktisk ikke 1/2 kop mandelmel. Nogle er tabt i forberedelse og madlavning. Disse makroer inkluderer heller ikke olie til stegning)
ingredienser (fuld opskriftskort nedenfor) –
instruktioner:
Forbered frituregryden i henhold til producentens anvisninger. Vi brugte jordnøddeolie med en temperatur på 375 liter i 6 minutter. Tiderne varierer på grund af kyllingens ømme størrelser.
hvad hvis jeg ikke vil bruge jordnøddeolie
Hvis du er bekymret for at bruge jordnøddeolie, her er en stor ressource på stegeolier, mens du er på keto fra MyKetoKitchen.
- til belægningen– visp æg og fløde i en stor skål. Krydre med salt og peber. Tilsæt kylling og lad sidde i cirka 10 minutter.
- tilsæt mandelmel til en lav skål eller pande, krydre med salt & peber.
- Coat begge sider af kylling med mel.
- steg i små portioner, indtil den er gyldenbrun, og den indre temperatur når 160 kg.
- Dip i din yndlings keto venlige sauce.
alle vil elske dem ! Det gør min datter i hvert fald.
Hvorfor faldt min Breading af
min breading faldt af og blev ikke brun så meget som din, hvad gjorde jeg forkert?
dette skyldes typisk, at temperaturen på yngelolien ikke er varm nok. Mellem hver stegningsrunde har olien brug for tid til at komme tilbage til temperaturen.
BAGNINGSINSTRUKTIONER til Keto-Kyllingebud
Hvis du foretrækker at bage disse keto-kyllingebud i stedet for at stege dem her, er det sådan –
følg ovenstående trin til belægning af kyllingebuddene. Afsætte. Smør en pladepande med olivenolie, og forvarm gryden i en ovn på 425 grader. Forvarmning af gryden hjælper med at skarpe budene ved at starte dem med det samme.10 minutter, vend og fortsæt med at bage yderligere 10 minutter eller indtil de er gyldne. Der keto kylling bud vil ikke sprød op det samme som en frituregryde. Frituregryden får alle sider jævnt ad gangen. Men bagning er et lettere alternativ for dem, der ikke har eller plejer at bruge en frituregryde.
hvilken metode er bedst stegt eller bagt til Kyllingebud
Jeg har prøvet disse både den stegte måde og bagt, de er fantastiske! Jeg kan ikke tro, hvor øm og saftig. Tak skal du have!
du er velkommen! Jeg tror ofte, at noget ved mandelmel hjælper med at bevare fugt.
bedste Dyppesaucer til Keto kyllingestrimler
Du kan spise disse strimler almindeligt eller nå ud til din yndlings dipper sauce. Hvis du følger den ketogene diæt, vil du sikre dig, at din sauce er keto-godkendt. Du kan finde en grill sauce, der passer til din kost og dyppe i det. For børn kan de nyde ranch dressing, honning sennep eller endda almindelig ketchup.
kan jeg bruge kyllingebryst i denne Keto Kyllingemør opskrift
Hvis du vælger at bruge udbenede kyllingebryst, vil du bare sørge for at skære dit bryst i strimler. På den måde er de som kylling bud og vil lave mad hurtigere. Hvis du forlader dem hele brystet vil det tilføje en masse tid til madlavning og thye ville ikke være en strimmel eller bud på det tidspunkt.
kan du fryse hjemmelavede Kyllingebud
Ja, du kan fryse eventuelle rester, du måtte have. Kog blot som anvist, og overfør derefter eventuelle resterende kyllingemøder i en lufttæt beholder eller forseglelig pose. Opbevares i fryseren i op til tre måneder.
når du vil spise, kan du varme i ovnen, indtil den er opvarmet, kaste i mikrobølgeovnen eller optø i køleskabet natten over og spise koldt Den næste dag.
for en anden lækker og let kyllingeketoopskrift, prøv vores
Keto– grillet kylling og spinat med en cremet hvid Sauce
Keto French Toast Sticks
lav carb Cranberry Orange muffins
keto pølse cheddar muffins
keto hash brune
Fathead burgere 
Keto fyldte svampe 
ligesom vores Keto og lav carb Facebook side!
https://www.facebook.com/simpleketorecipes/
ingredienser
- 8 ounces kyllingebryst mørbrad, om 6 stykker
- 1 kop mandelmel
- 1 tsk salt
- 1 tsk peber
- 1/4 kop tung piskning
- 1 stort æg
instruktioner
- til belægningen – visp æg og fløde i en stor skål. Krydre med salt og peber. Tilsæt kylling og lad sidde i cirka 10 minutter.
- tilsæt mandelmel til en lav skål eller pande, krydre med salt & peber.
- Coat begge sider af kylling med mel.
- steg i små portioner, indtil den er gyldenbrun, og den indre temperatur når 160 kg.
- Dip i din yndlings keto venlige sauce.
noter
Serverer 2
ernæringsoplysninger:
6
mængde pr. portion: kalorier: 474