bliv sur eller frustreret over mennesker
når du virkelig er stresset, er det let at blive frustreret over andre, selvom de ikke rigtig gør noget irriterende.
at kunne genkende, når du er uretfærdig, er en færdighed, der er værd at udvikle. Når du kan gøre det, er det lettere at bemærke, når noget generer dig, så du kan sortere det ud i stedet for at fjerne din frustration over andre.
hvorfor folk bliver shitty med andre
der er to hovedårsager til, at stress får os til at være grumpy med andre mennesker:
- når du er stresset eller ikke tilfreds med livet, men du er ikke sikker på hvorfor, dit sind fokuserer på alle de små ting, som du normalt ikke engang bemærker.
- når der er meget på dit sind, har du mindre tolerance for andres problemer eller den måde, de handler på, og du kan være meget mindre tilgivende.
dette er normalt, men det kan forårsage en masse sorg, når du er hård mod venner, arbejdskammerater eller familie for noget lille og uvigtigt, som du normalt ville overse.
Hold dig selv i skak
der er et par ting, du kan arbejde på for at opbygge din selvbevidsthed og fange dig selv, før du pålægger andre din skøre holdning:
- når du føler dig grumpy eller sur, skal du stoppe og tænke over hvorfor. Når du har identificeret årsagen, så spørg dig selv: ‘hvor meget betyder det virkelig noget?’
- når du har lyst til at være kritisk over for nogen, skal du stoppe og tænke over, hvorfor du er vred. Har det virkelig at gøre med dem?
- hvis du føler dig overvældet, og det ser ud til, at alt hober sig op på dig, i stedet for at lade dig blive vred, så prøv at fokusere på den måde, du har det på, og hvad du har brug for for at føle dig bedre.
- prøv nogle stress relief strategier og se om de gør en forskel. At træne eller tage lidt tid er begge gode muligheder.
husk, Du kan ikke ændre alt om verden, men du kan ændre, hvordan du reagerer på det. Jo bedre Du får til at håndtere stress, jo mindre af et problem vil det være. Tjek nogle af info om stress og vrede forvaltning for at lære at håndtere de ting, der kommer til dig.