Hvad er psykoterapi?
psykoterapi, også kaldet rådgivning, er en rejse mod forbedring af individers sundhed, velvære og personlige udvikling. Jeg tror, at personlige kampe og udfordrende livssituationer giver muligheder for at skabe nye veje mod vækst og helbredelse. En psykoterapeut er en rådgiver, eller terapeut, der er en støttende guide, der giver omsorg, ikke-dømmende lytning og dygtig indsigt og interventioner og specifikke måder at hjælpe dig med at nå dine terapimål.
hvad kan Terapi gøre for dig?
i terapi gør mange mennesker fred med deres fortid ved at helbrede gamle ondt og beklager. Det terapeutiske forhold på mange måder kan hjælpe dig med at mindske depression og angst og øge selvværd. Under terapi kan du lære at tage kontrol over og styre dine egne følelser. De fleste individer lærer nye måder at interagere med andre på og ændre deres livsmønstre. Du kan lære at vokse til at være mere selvaccepterende og være i stand til at udnytte indre fred, selv i tider med uro. Atter andre finder mod og styrke til at være mere fuldt ud selv og finder ud af, at de tager mere personlige risici og lever mere tilfredsstillende liv.
de fleste mennesker synes, at terapi er nyttigt, men de, der er motiverede til at skabe positive ændringer i deres eget liv, kan finde processen med psykoterapi virkelig transformerende.
Hvorfor vælge at starte eller genstarte behandlingen?
intet Letter sindet som at have nogen til at lytte. Uanset om vi er i et fredeligt øjeblik eller en krise, kan tale og dele ideer hjælpe os med at føle os forstået, valideret og støttet, når vi navigerer gennem livet. At føle, at forbindelsen er en af grundene til, at vores venner, familie, og kære er ofte så vigtige for vores lykke og opfyldelse.
der er dog tidspunkter, hvor det er nyttigt at tale med nogen, der ikke er involveret i vores hverdag og har et mere objektivt perspektiv. Vi føler os alle undertiden misforstået, skyldig, usikker, afbrudt, eller bedømt i vores forhold. På grund af dette, alle kunne drage fordel af at have nogen, der kan lytte uden dom eller forsvarsevne; en person, der ønsker at se os vokse, opfordrer os til at omfavne vores styrker og hjælper os med at tage ansvaret for vores eget liv. Den tillid, vi får ved at modtage vejledning og bekræftelse på vores livs lejer, kan være uvurderlig for at navigere i vores fremtid.
for længe havde en rådgiver eller terapeut et uberettiget stigma for at kæmpe med psykisk sygdom. Men vi gennemgår alle udfordrende overgange og stressende situationer, og det kræver modenhed og selvbevidsthed (og et vist niveau af sundhed!) at indse, hvor gavnlig en smule terapi kan være. En terapeut eller rådgiver kan være en fortrolige og yde den slags støtte, vi alle kunne bruge, især i de stressende tider i vores liv.
det skyldes, at licenserede terapeuter og rådgivere ser deres klienter som hele mennesker, ikke kun en samling af “problemer.”De kan hjælpe med at afdække styrker begravet dybt inde i os og afsløre indsigt, som vi måske aldrig har kendt eller anerkendt. De kan hjælpe vores forståelse af vores tro og tankemønstre. De hjælper os med at få perspektiv på, hvad der sker i vores liv, afklare vores drømme og mål for fremtiden og vælge nye måder at interagere med andre på.
og det sætter et sind på lethed.
for endnu mere information om begyndende terapi, læs nedenstående artikel af Amy Hooper, udgivet i Be godt magasin:
http://www.bewellworld.com/article.cgi?id=Psychotherapy_1608