mange mennesker er vant til at sove på lyset om natten og vælger altid blåt/hvidt farvelys. Fordi mange af os tror, at blå/hvide lys kan få os til at føle os afslappede og hjælpe os med at sove bedre.
en ny undersøgelse viser imidlertid, at blåt lys har stor indflydelse på humør efterfulgt af hvidt lys. Det betyder, at vi ikke ville være afslappede eller rolige, før vi sov, hvis lysfarven er blå/hvid.
Hvad er den bedste farve til natlys?
er gul? Pink? Grøn? Svaret er rødt! Hvor uventet er det!
baseret på hamstere forskning, rød farve lys er den mest befordrende for søvn. Om natten kan rødt farvelys betydeligt reducere folks depressive symptomer sammenlignet med blåt/hvidt farvelys.
hvorfor rød farve lys er bedst til søvn?
der er nogle specialiserede lysfølsomme celler kaldet ipRGC ‘ er placeret i nethinden i vores øjne. Ethvert lys kan detekteres af disse celler, hvilket er nyttigt for vores hjerne at regulere kroppens ure. Enkelt sagt hjælper de med at bestemme, hvornår folk føler sig søvnige og vågne. Disse ipRGC-celler er mest følsomme over for blå lysbølgelængder og mindst følsomme over for rødt lys.
Tips til at vælge natlys
Hvis du ikke har et rødt lys, kan du bruge andet farvelys i stedet, f.eks. Faktisk er total mørke det bedste at sove
så hvis du er bange for mørke og skal tænde, når du sover, kan det være bedre at have en, der afgiver rødt lys snarere end hvidt lys! Her er nogle gode natlys, som er gode til søvn.
