regerende sociale medier stjerner, berømtheder, skønhedsstandarder, alt ser ud til at være uden for rækkevidde på et sted, hvor perfektion er idoliseret. Hvordan kan du føle dig godt tilpas med dig selv i den slags miljø?
det ser ud til, at dagens samfund er akset mod at nå umulige fysiske skønhedsmål. Perfektion er æret, selvom samfundet er fuld af mangler.
da jeg skrev et blogindlæg vedrørende tillid for en måned siden, indså jeg, at der var et problem tilbage. Det er en ting at være selvsikker, og en anden at være behagelig i din egen hud. Det største problem er, at for at være sikker, skal du føle dig godt tilpas med dig selv.
faktisk er det at føle sig godt tilpas, i fred med dig selv handler mest om at elske og acceptere dig selv. I et hårdt samfund, omgivet af falske kroppe og ansigter, er det svært at ikke sammenligne dig selv og acceptere, hvordan du er uanset standarder. Jeg fortæller dig hvad-jeg vil fortælle dig seks sætninger, der hjælper dig med at føle dig mere komfortabel med dig selv!
selvom de måske ikke ringer nogen klokke på Accept og selvkærlighed til dig, vil jeg stadig gerne have dig til at læse artiklen. Vi ved aldrig, hvad du kunne få ud af dette! Lad os komme ind i det.
sætning 1: ingen er perfekt.
i dit sind skal du fortælle dig selv en simpel ting: ingen er perfekt. Det er svært at tro, men enhver influencer, berømthed, modeikon er alle mennesker og har deres egne mangler.
alle disse perfekte ansigter og kroppe forbedres med fotografiske teknikker som belysning og brugen af Photoshop for at passe til samfundets uopnåelige kriterier.
Jeg fandt på 10 Steps.sg, en hjemmeside med photoshop tutorials og ressourcer, en sammenligning af før og efter, hvad berømtheder ser ud, går gennem foto retouchering. Da nogle retoucheringer er milde, har nogle af dem en slående forskel. Uanset om det drejer sig om at korrigere hudfejl eller skyggerne eller endda ændre modelens øjenfarve, foretages der en række ændringer på de originale billeder for at opnå et vist niveau af perfektion.
Her er et eksempel på kraften i foto retouchering på en mands ansigt.
40 fantastiske før og efter foto retouchering fotos link:
http://10steps.sg/inspirations/artworks/40-cool-before-and-after-photo-retouching-photos/
på et marked fuld af falske fysiske aktiver og uopnåelige standarder er de eneste rigtige mennesker os, de “normale” mennesker. Selvom der ikke er noget som normalt eller unormalt, får du hvad jeg mener. Vi har magten til at være virkelige, og vi er nødt til at omfavne det.
sætning 2: du opretter dine egne usikkerheder
hvor mange gange har du fortalt om dine usikkerheder til nogen, og så får du et svar, der lyder som: “Hold op med at fokusere på det, det er ikke så slemt!”eller endda noget som: “du er den eneste, der bekymrer sig om det!”? Mit gæt er mange gange.
Vi beskæftiger os alle med usikkerhed. Det er svært at bare se på dig selv og indse: “Åh, jeg er ikke noget som det, jeg ser på Instagram eller på TV…”. Det er forståeligt. Vi ønsker at være perfekte og se godt ud for samfundet, uanset hvordan vi reflekterer over det.
i denne sag vil jeg fokusere på en ting: du skaber dine egne usikkerheder. Ved at tale med folk om mine usikkerheder og deres usikkerhed, jeg indså en afgørende ting: du fokuserer for meget på det, du ikke kan lide, derfor forstærker du alt for meget problemet. Det er ikke altid tilfældet. Der er nogle tilfælde, hvor usikkerhed er reelle problemer og virkelig har brug for seriøs opmærksomhed og hjælp. Nogle af jer kan endda lide af psykiske sygdomme, og de må ikke Rodes med (se sætning 6 for den sags skyld).
min pointe er, at vi i langt størstedelen af tiden er de eneste skabere af vores usikkerhed. Nogle mennesker synes, de er for fede, når de faktisk ser meget godt ud kropsmæssigt. Andre siger, at de er for tynde, når de ikke er det. Mange tror, at deres ben er for korte eller for lange. Nogle mener, at de er for høje eller for korte, og så videre. Alle har deres egne personlige usikkerheder, og det er igen normalt.
min største usikkerhed er min højde og mine mol på mit ansigt. Og mine ben er for korte. Jeg føler konstant, at jeg er for kort, eller ønsker jeg kunne være højere. Hvad angår mine mol, havde jeg svært ved at acceptere dem, fordi ingen havde så mange mol som jeg gjorde. Berømtheder og modeller har ikke mol eller de gør næppe. Jeg søgte endda hjælp fra en hudlæge til at fjerne i det mindste nogle af dem. Som jeg påpegede tidligere, når jeg ville tale om mine usikkerheder, jeg ville få at vide, at det ikke er så slemt, som jeg tror, og jeg skulle stoppe bekymrende sætning.
Når jeg ville reflektere over disse svar, ville jeg sige til mig selv: okay, men hvad hvis jeg synes, det er en big deal, og jeg skulle bekymre mig? Det handler ikke om, hvad du synes om mig, det handler om, hvad jeg synes. Mine første Instagram-selfies ville altid være orienteret mod min højre side, den med færre mol, fordi det at se mig selv ville resultere i, at jeg hele tiden ser mine mol.
et almindeligt eksempel ville være dette billede. Som jeg ville se det, ville jeg intenst fokusere på molene på mine kinder og ville aldrig have ønsket det billede af mig på grund af det.
hvad angår denne, når jeg ser på det, føler jeg, at mine ben er lidt korte.
nu begyndte jeg at skabe fred med mig selv. Jeg føler mig stadig lidt kort, men jeg har det nu godt med at uploade billeder af mit ansigt, der viser mine mol. Hvis du følger mig på Instagram, vil du bemærke, at jeg faktisk har lagt begge billederne på mit gram! Jeg elsker mig selv for den jeg er, fordi alligevel, Jeg vil stort set se sådan ud hele mit liv. Jo tidligere jeg begynder at elske mig selv, jo mere tid skal jeg fuldt ud nyde mit liv!
Hvis jeg vidste, hvordan andre faktisk opfattede mig, ville jeg nok ikke være usikker på noget. Det er det, du altid skal fortælle dig selv: at det ikke er så slemt, som du tror. Du er dig, alle andre er alle andre. Nøglen til at leve i harmoni med dit indre selv er at være fortrolig med den du er, at acceptere dit image!
sætning 3: Det er okay at elske dig selv
da sociale medier tager mere og mere plads i vores liv, ser det ud til at elske dig selv blev et tabu. “Da du er ufuldkommen, kan du ikke være tilfreds med den du er!”. Det ser ud til, at det budskab, som samfundet forsøger at fortælle os.
når vi skammer os over vores usikkerhed og ufuldkommenheder, trøster folk os med at sige, at det er okay, ingen er perfekte. På den anden side viser nogen, at han/hun har det godt med sig selv, og de bliver kaldt cocky, indbildsk, narcissistisk, you name it.
skru dem. Det er okay at elske, hvem du er. Faktisk skal du elske dig selv og føle dig godt tilpas med den du er. Livet er så meget bedre på den måde! Mennesker, der afspejler negativitet, skal ikke håndteres, og du skal fortsætte med dit liv. Hadere vil altid hade.
af den grund accepterer du dig selv som helhed. Fortæl dig selv, at dine usikkerheder ikke vil hindre din selvkomfort og velvære.
husk: du er det værd. Du kan føle dig godt tilpas med dig selv. At elske dig selv kommer først med dig; omfavn dine mangler, hold en sund tankegang, og verden er din.
sætning 4: Du fortjener at elske dig selv
dig. Du er den vigtigste person, din bedste ven, den eneste, der holder fast ved dig, indtil du dør. Livet kan være den største gave, verden har givet dig eller dit værste mareridt. Alt drejer sig om, hvordan du tænker, og hvordan du opfatter dig selv.
det allerførste skridt til at nyde livet starter med dig. Du kan ikke forvente, at folk elsker dig, hvis du ikke kan elske dig selv. Hvis du ikke kan elske dig selv, Hvordan kan du elske en anden? Alt starter med dig, og kun dig.
Vi er alle født af en grund. Hvis du fortjener at leve, bør ingen fortælle dig, at du ikke fortjener at elske dig selv. Faktisk fortjener du det mere end nogen anden. Livet er smukt, og alle skal kunne nyde det fuldt ud!
sætning 5: du er ikke alene derude
Hvis du af en eller anden grund bare ikke kan føle dig godt tilpas med dig selv eller ikke kan gøre det alene, er det okay. Vi lever i et samfund af en grund: at hjælpe hinanden.
tal med en nær slægtning eller en ven om dine usikkerheder eller grundene til, at det at elske dig selv virker som en umulig opgave. De råd, de giver dig, kan tænde et lys, som du troede aldrig var der!
kraften ved at lade dine følelser ud er meget kraftig. Det hjælper virkelig. Åbning er som at lægge al den vægt, du bærer på dine skuldre, så forsøm det ikke.
en ting, der holder folk væk fra at åbne op, er følelsen af at være sårbar og vise din “svage” side. Det er virkelig ikke tilfældet. Jeg plejede også at have det sådan før, mest fordi jeg tænkte det, som mand, jeg skulle ikke vise sårbarhed eller følelser. Jeg troede, at jeg var nødt til at forblive stærk. Men det er ikke sandt.
uanset om du er en mand eller en kvinde, en dreng eller en pige, har alle deres egne problemer og deres egne behov. At tale mine følelser ud og være følelsesladet hjalp mig med at gennemgå en masse trængsler. Nogle gange er det bedre at give efter og acceptere det end at holde det inde og bære al den byrde på dine skuldre hver eneste dag.
Jeg kan ikke understrege det nok. Det er normalt at vise, at du faktisk bekymrer dig om ting og er usikker på dig selv. Hvis du ved, hvordan du værdsætter dine venner, vil du indse, at dine venner er der for dig og vil gøre deres bedste for at hjælpe dig, det vil din familie også. Du er ikke alene derude.
sætning 6: Det er okay at søge professionel hjælp.
Hvis ingen af ovenstående udsagn faktisk hjælper dig, er der stadig fagfolk derude, der er uddannet og dannet til at hjælpe dig. Psykologer ved, hvad de skal gøre for at hjælpe dig. Det kan koste penge, det kan være svært i starten at gå der og indrømme, at du har svært ved at elske dig selv, men det er bestemt det værd. Jeg har aldrig hørt om en ven, der gik til Terapi og sagde, at de fortryder det eller spildte penge.
terapi udføres i privatlivets fred, og processen er helt fortrolig. Så længe du ikke viser det offentligt, vil ingen vide det. Mange individer accepterer ikke at søge professionel hjælp, fordi det er forbundet med sindssyge eller hvad som helst. Det er falsk. Normale mennesker går til psykologer og fagfolk for problemer som følge af modgang. Stress, break-ups, depression, frygt, Du kan få hjælp til alt det og mere. Alle har deres egne kampe, og du skal gøre, hvad du skal gøre for at overvinde dem.
som jeg gerne vil sige, er du det eneste projekt, du vil arbejde på i hele dit liv. Investering i dig selv er den bedste form for investering, du kan gøre. Hvis det kan hjælpe dig med at elske dig selv, så ved jeg ikke, hvad du venter på. Nogle gange kan det at bruge penge til terapi have en langt større indflydelse på dit liv end at prøve at løse dine problemer alene eller søge hjælp fra dine venner/familie.
i slutningen af dagen er du den, der lever med dig selv og så resten af dit liv. Din bedste chance for at elske livet er at starte med at elske dig selv. Vær ikke bange for at prøve løsninger og vær ikke bange for at bede om hjælp!
endelig
Nogle gange er det svært at acceptere, hvem du er, når alt hvad du ser, hvad samfundet fremmer, er uopnåelige standarder. For den sags skyld, Her er de sætninger, Jeg vil have dig til at læse og reflektere over, som for selvkærlighed:
- ingen er perfekte
- du opretter dine egne usikkerheder
- det er okay at elske dig selv
- du fortjener at elske dig selv
- du er ikke alene derude
- det er okay at søge professionel hjælp
Jeg anbefaler kraftigt at kigge på mine 5 no-Brainers for at få Tillidsartikel. Den indeholder små tip, der hjælper dig med at gøre noget ved dit udseende for at øge din selvtillid.
livet er en smuk ting, når du er komfortabel med dig selv. Selvkærlighed er ærligt et must i enhver levende person. Læs disse sætninger så meget som du vil, hvis du har lyst til at have brug for det. Glem ikke, at du er lige så vigtig som nogen anden, og at du fortjener at være komfortabel med din egen person!