Floatation therapy er en enkel, effektiv måde at investere i dit eget helbred og lykke. Vi på Just Float vil gerne tage et øjeblik til at invitere dig til at udvide lidt ekstra TLC til dig selv. Her er ti fordele ved float terapi.
1) Tame spændingshovedpine: en nylig undersøgelse ved UC Irvine bekræfter, at floatationsterapi er en “langvarig og alsidig behandling” for kronisk spændingshovedpine(1). Tæt på halsen? Skuldre spændt? Relief er bare en flyde væk…
2) forbedre søvn: Søvnløshed kommer i mange former, men det er aldrig en velkommen besøgende til din seng. Flydende i kun to timer om ugen i to uger har vist sig at forbedre søvnløshedssymptomer i 12 uger (2). Begynd en gang om ugen float vane, og begynde at sove bedre…hvad er der ikke at elske om det?
3) reducer blodtrykket: “sænkning af dit blodtryk kan betale sig i betydelige reduktioner i din risiko for slagtilfælde og hjerteanfald, uanset din alder og selvom dine aflæsninger allerede er i det normale interval” (3).Så selvom du er ung og sund, kan alle drage fordel af at sænke deres blodtryk, og flydende er en enkel, effektiv og endda fornøjelig måde at nå dette mål på.
4) slap af: adskillige undersøgelser har vist, at floatationsterapi er en utrolig effektiv og tilgængelig måde at reducere mange symptomer på stress på. Deltagerne i disse undersøgelser oplevede forhøjede stemninger, bedre søvn, reducerede cortisolniveauer og lavere blodtryk (4). Stress gør livet sværere; heldigvis er flydende en nem løsning.
5) fremskynde muskelgendannelse: Floatationsterapi har vist sig at reducere mælkesyre og opfattede smerteniveauer efter atletisk træning (5). Mindre muskelsårhed betyder, at du kan komme tilbage til dine yndlingsaktiviteter hurtigere og måske endda udvide dit repertoire af sjov.
6) forbedre din kreativitet: flydende har vist sig at styrke kreativ tænkning og problemløsning og øge energi (6 og 7). Uanset om du vil forbedre kvaliteten af dine kunstneriske sysler eller bare udføre bedre på arbejdspladsen, er forbedret kreativitet bare en flyde væk.
7) meditere uden at øve: Meditation er godt for os (8), men mange af os er skræmt af tanken om, at vi skal “øve” regelmæssigt for at høste fordelene. Mennesker, der flyder, opnår mange af de samme fordele ved meditation med en brøkdel af indsatsen (4). Du behøver ikke at mestre et bestemt mantra, lokke dine knæ til ubehagelige stillinger eller opnå perfekt fokus…bare flyde. Så enkelt er det.
8) Skift dårlige vaner: måske ryger du eller spiser sædvanligvis flere kasser med Girl Scout Cookies. Ingen dom…men hvis du er interesseret i at dræbe nogle af dine drager, kan flydende hjælpe (9-11). Undersøgelser finder en forbedret forbindelse mellem bevidsthed og fysiologi gennem regelmæssig flydningsterapi, som giver deltagerne mulighed for at bringe mere opmærksomhed på deres valg, og hvordan disse valg påvirker, hvordan de fysisk har det.
9) Elsk dig selv: tilføjelse af floatationsterapi til dit livs opgaveliste er en enkel måde at trøste og helbrede de daglige belastninger og kampe i livet. Mange af os giver så meget af os selv væk–til venner, familie, arbejde–at vi mister det vitale behov for at opdatere os selv af syne. På en time kan du sætte dit sind igen, berolige din sjæl og dukke op energisk og fornyet.
10) forbedre relationer: selvom ikke mange undersøgelser har været i stand til at kvantificere denne fordel ved flydende, nævnes mere positive relationer anekdotisk gennem en bred vifte af float litteratur. Fordi flydende reducerer stress, øger følelsen af velvære og øger bevidstheden, finder mange ivrige floaters, at deres forbindelser og interaktioner med andre bliver mere følsomme og positive. Hvad er der ikke at elske ved det?
citater
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. A. (1985). Begrænset Miljøstimuleringsterapi anvendt til vægtreduktion. Første internationale konference om hvile og selvregulering. s. 144-151. Toledo, Ohio: IRIS publikationer.
- Barabas M., Barabas A.& Dyer R. (1993). Kammerstøtte reducerer alkoholforbruget: 3, 6, 12 og 24 timers sessioner. Klinisk og eksperimentel begrænset Miljøstimulering: nye udviklinger og perspektiver. s. 163-173. Ny York: Springer-Verlag Ny York Inc.