program P90X je extrémní 90denní fitness systém vytvořený Beachbody a trenérem Tonym Hortonem. Intenzivní domácí cvičební program kombinuje plyometrii, protahovací rutiny, kardio cvičení, jógu, závaží a trénink odporu pro cvičení celého těla. Kromě toho, že nabízí jednotlivcům řadu cvičení navržených tak, aby jejich těla byla napadena, poskytuje P90X také výživový plán, který přichází ve třech fázích. Tři fáze v rámci výživového plánu jsou endurance maximizer, energy booster a fat shredder. Každá fáze funguje v kombinaci s cvičebními rutinami, které zajišťují větší dopad na celkové zdraví a vzhled těla.
jak P90X funguje?
ti, kteří mají zkušenosti z první ruky, souhlasí s tím, že tento cvičební program ve skutečnosti funguje a jeho úspěch je do značné míry způsoben jeho aspekty zmatenosti svalů. To znamená, že rutiny a cvičení v rámci programu nadále zpochybňují svaly těla podporující růst. Vzhledem k tomuto aspektu, jednotlivci jsou schopni vyhnout se cvičení plošina, která se často vyskytuje při dokončení cvičební program. Jinými slovy, při dokončení většiny tréninkových programů se svaly tak seznámí s určitými aspekty programu, že cvičení se stanou neúčinnými. Proto, aby svaly byly napadeny, musí se tréninky lišit, aby svaly zůstaly zmatené a napadené.
Co jiného dělá P90X efektivní?
kromě jeho svalové zmatenosti aspekt, program P90X také nabízí jednotlivcům možnost pracovat, aniž by opustili své domovy. To je skvělá volba pro jednotlivce, kteří buď nechtějí utrácet peníze za členství v tělocvičně, nebo kteří prostě dávají přednost práci v soukromí. Program P90X navíc poskytuje pokyny jednotlivcům, kteří se snaží stát se zdravějšími. Často, v tělocvičnách, pokud si člověk nemůže dovolit osobního trenéra, při cvičení často nemají žádný směr ani vedení. Být ponechán na vlastní pěst může mít za následek zmatek a nakonec vést k odrazování. To platí zejména pro jednotlivce, kteří jsou v práci noví.
pracuje P90X pro ženy?
Mnoho žen našli velký úspěch s P90X. I když některé ženy se mohou cítit program je zaměřen více na muže než ženy, vzhledem k jeho zaměření na budování svalové hmoty, program byl navržen s oběma pohlavími v mysli. Je důležité, aby ženy budovaly svaly a eliminovaly tělesný tuk, a P90X jim pomůže dosáhnout tohoto cíle. Navíc maminky, které mají doma malé děti, najdou velkou svobodu v cvičebních programech, jako je P90X, protože jim umožňuje dokončit trénink z pohodlí svých domovů podle vlastních časových plánů.
Co je zahrnuto v P90X extreme training system?
Kromě výše zmíněného plánu výživy, P90X cvičební program je dodáván s 12 samostatných cvičení a čtyři pokročilé cvičení navrženy tak, aby udržet tělo napadal a neustále se zlepšuje. Celý tréninkový program může být dokončen za 90 dní nebo jednotlivci mohou pracovat pomalejším tempem. Fitness průvodce vytvořený s cílem pomoci jednotlivcům sledovat jejich pokrok a video s názvem „Jak to přinést“, což vysvětluje kompletní systém P90X, je také součástí cvičebního programu. Kromě toho je nabízena online podpora, která jednotlivcům umožňuje přístup k dalším uživatelům P90X a kontaktovat odborníky na fitness včetně Tonyho, který je tvůrcem programu.
stojí P90X za to?
program P90X má přiměřené počáteční náklady na vlastnictví. Přidané prvky, jako je brada, odporové pásy a činky, díky nimž je cvičení ještě efektivnější, však vyžadují další peněžní investice. Nicméně, i přes všechny počáteční náklady na pořízení programu P90X systém je stále cenově dostupnější než nákup vybavení pro domácí posilovny, a to je podstatně levnější než průběžné náklady na členství v tělocvičně. Program P90X proto stojí za investici a představuje skvělou příležitost pro muže i ženy, aby se dostali do nejlepší formy svého života.
další aspekty, které je třeba zvážit:
P90X není pro každého, protože se jedná o vysoce intenzivní cvičení určené k budování svalů a napadání těla. Proto, jednotlivci se zraněním nebo zdravotními podmínkami mohou považovat program za příliš náročný. Protože však Beachbody nabízí 90denní záruku vrácení peněz, může každý jednotlivec vyzkoušet P90X bez rizika.
získejte kopii P90X zde!