Pokud, jak se říká, „Jste to, co jíte“, je vaše mateřské mléko také odrazem toho, co jíte? Odpověď je kvalifikovaná „ne“.Ženské umění kojení (2010, strana 124) říká: „nepotřebujete dokonalou stravu, abyste udrželi své mléko výživné. Vaše mléko je vyrobeno z vaší krve. Pokud jste se v poslední době nestarali o kvalitu vaší krve, není třeba se vůbec starat o kvalitu vašeho mléka!“
současná strava matky je pouze jedním zdrojem energie a živin, které potřebuje k výrobě mateřského mléka. Energie (kalorie) a většina živin v mateřském mléce jsou také čerpány z obchodů stanovených v těle během těhotenství. Ty extra libry, které jste získali nad váhu dítěte, placentu, zvýšený objem krve atd. existují k podpoře produkce mateřského mléka.
meta-analýza zkoumá výzkum z celého světa, zjistil, že pouze tehdy, když hlad, nebo poblíž hladomor podmínky trvat mnoho týdnů se dříve dobře živené matky produkci mléka nebo mléka kvalitu začít trpět (Prentice, Goldberg, & Prentice 1994). I za těchto podmínek by děti měly i nadále kojit a stravu svých matek doplňovat spíše než poskytovat alternativní krmení pro děti. Protilátky a antimikrobiální vlastnosti mateřského mléka nemohou být reprodukovány v vyráběné příkrmy a tyto vlastnosti jsou nezbytné pro zdraví a přežití dítěte, zda dítě žije v krizových podmínek, nebo ne. Podrobnosti o těchto kvalitách budou předmětem dalšího příspěvku.
pokyny pro zdravé potraviny jsou navrženy tak, aby vás udržovaly dostatečně zdravé, abyste se postarali o své dítě a sebe. Liga La Leche povzbuzuje rodiny, aby jedly širokou škálu potravin co nejblíže jejich přirozenému stavu. (Sám se najíst, Nakrmit Svou Rodinu, 2012) Matek, kteří konzumují žádné živočišné produkty, ty, kteří mají vstřebávání živin problémy kvůli tomu, Crohnova choroba nebo žaludeční by-pass chirurgie,nebo kteří mají diety omezen jiné poruchy nebo rozhodnutí, měli by diskutovat o doplnění vitaminu, zejména vitamin B12, s znalý zdraví profesionální pro dobro své vlastní tělo a zdraví, stejně jako, aby zajistily, že jejich těla mají odpovídající obchodech čerpat při tvorbě mateřského mléka.
matky po celém světě jedí různé potraviny a používají různé koření. Jejich děti jsou vystaveny chuti stravy, kterou budou jíst, jak stárnou a připojí se k rodině u stolu. To je přírodní způsob přípravy patra dítěte. Různé kultury mají různé představy o tom, co potraviny pomáhají matkám, aby mléko a ty by měly zůstat daleko od. Ve srovnání, seznamy toho, co by měla a neměla jíst kojící matka, často skončí se stejným jídlem ve sloupci pro i con, protože tyto myšlenky jsou kulturní a nejsou založeny na vědě. Většina matek zjistí, že mohou jíst jakékoli potraviny, které si obvykle užívají.
děláš úžasnou věc, takže jídlo pro vaše dítě, které má všechny vitamíny, minerály, tuky a protilátky, které dítě potřebuje, aby vyrostl jeho/její mozku, orgánů a svalů, přesně tak, jak příroda zamýšlela. Ano, vaše strava je nějaký rozdíl na mateřské mléko produkovat, ale rozdíl vaše strava dělá, je hlavně pro vás. Důležité je zapamatovat si, abyste se dobře najedli, abyste se cítili dobře a měli energii, abyste si své dítě užili. To může být výzva v novorozeneckých dnech. Přijměte všechny nabídky hotových jídel, ať už se jedná o kastrol od souseda nebo sendvič vyrobený vaším partnerem a ponechaný v Lednici na oběd.
šťastné jídlo a šťastné kojení!
Pro ty, kteří mají rádi čísla a fakta zde jsou některé další informace z Organizace pro Potraviny a Zemědělství Spojených Národů
„Existuje široce zastávaný názor, že složení mateřského mléka se značně liší. Není tomu tak. Lidské mateřské mléko má poměrně konstantní složení a je pouze selektivně ovlivněno stravou matky. Jeden litr mléka obsahuje asi 750 kalorií a obsahuje přibližně následující:
· 70 g sacharidů,
· 46 g tuku,
· 13 g bílkovin,
· 300 mg vápníku,
· 2 mg železa,
· 480 µg vitamínu A,
· 0,2 mg thiamin (vitamin B1 )
· 0.4 mg riboflavin,
· 2 mg niacinu,
· 40 mg vitaminu C.
obsah tuku mateřského mléka se mění poněkud. Obsah sacharidů, bílkovin, tuků, vápníku a železa se příliš nemění, i když matka ve své stravě chybí. Matka, jejíž strava má nedostatek thiaminu a vitamínů A A C, však ve svém mléce produkuje méně. Nedostatek thiaminu u kojící matky může vést k infantilní beriberi u dítěte. Obecně platí, že účinek Velmi špatné výživy na kojící ženu je spíše snížit množství než kvalitu mateřského mléka.“