jak se Dostat naštvaný, nebo frustrovaný s lidmi
Když jste opravdu ve stresu, je to snadné, aby se stal frustrovaný s ostatními, i když nejsou ve skutečnosti dělat nic nepříjemné.
schopnost rozpoznat, když se chováte nespravedlivě, je dovednost, která stojí za to rozvíjet. Jakmile to můžete udělat, je snazší si všimnout, když vás něco trápí, abyste to mohli vyřešit, místo toho, abyste si frustrovali ostatní.
Proč se lidé dostanou hovno s ostatními
Existují dva hlavní důvody, proč stres způsobuje, být nevrlý s jinými lidmi:
- Když jste ve stresu, nebo nejsou spokojeni se svým životem, ale nejste si jisti, proč, vaše mysl se zaměřuje na všechny malé věci, které obvykle ani nevšimnou.
- Když máte hodně na mysli, máte menší toleranci k problémům jiných lidí nebo způsobu, jakým jednají, a můžete být mnohem méně odpouštějící.
to je normální, ale může to způsobit spoustu zármutku, když jste tvrdě na přátele, spolupracovníky nebo rodinu za něco malého a nedůležitého, co byste normálně přehlédli.
Udržet si v šachu
Existuje několik věcí, které můžete pracovat na budování své sebevědomí a chytit sám sebe, než budete ukládat vaše mizerný přístup na ostatní:
- Když máte pocit, mrzutý nebo naštvaný, zastavit a přemýšlet o tom, proč. Jakmile zjistíte důvod, zeptejte se sami sebe: „jak moc na tom opravdu záleží?‘
- Když máte pocit, že jste vůči někomu kritičtí, zastavte se a přemýšlejte o tom, proč jste naštvaní. Má to opravdu co do činění s nimi?
- Pokud máte pocit, ohromen, a zdá se, že je všechno hromadí, místo toho, aby sám sebe zlobit, zkuste se zaměřit na to, jak se cítíte, a to, co potřebujete, aby se cítili lépe.
- vyzkoušejte některé strategie úlevy od stresu a zjistěte, zda něco změní. Cvičení nebo nějaký čas ven jsou obě dobré možnosti.
pamatujte, že nemůžete změnit vše o světě, ale můžete změnit, jak na něj reagujete. Čím lépe se vypořádáte se stresem, tím menší problém to bude. Podívejte se na některé informace o zvládání stresu a hněvu, abyste se naučili, jak se vypořádat s věcmi, které se k vám dostanou.