včera v noci jsem sledoval show „Ruby“ a seděl jsem tu a opékal (dělají už pečené kuře) po celou dobu, plný odporu.
mám plné zuby sledování lidí dostat zadarmo, když jsem byl žebrání, prosby, výhružné mé pojišťovny, aby se dohodly zaplatit (alespoň některé z), pro mě se dostat pomoc, jako nabídli, aby ji a její přátelé na Odstíny Doufám, že léčebné centrum. Kontrola online, náklady na 6denní program, kterého se zúčastnili, začínají na více než 2 000 USD.
, Protože vztekat se nad tím, co není fér na světě mi nepomůže vůbec, já jsem se odvážil on-line, aby nejprve zjistit, kde byli na show, a pak se pokusil najít informace o jejich stravování.
neměl jsem štěstí, ale během svých cest jsem zjistil, že stravovací plán používají závislí na jídle anonymní. (Pokud budete mít zájem, zde je odkaz:
www.foodaddictsanonymous
.org/foodplan.htm )
to, Že žádný cizinec do počítání, vážení, měření, a ‚výměna‘, jsem zjistil, že je snadné pochopit.
zde je to, co vyčnívá:
1. Žádná pšenice, žádný cukr, žádná mouka
2. Část policie je ve službě:)
3. Vyvážený protein (žádné zany no-carb-all-proteinové šílenství) se zeleninou, zrny, škrobem.
4. S nízkým obsahem tuku a zároveň vyžaduje nějaký tuk denně.
vypadá zdravě a rozumně. To znamená, že to pravděpodobně funguje. :- D
teď mě znám dost dobře na to, abych věděl, že 1 šálek syrové zeleniny a 1 šálek vařené zeleniny na oběd pro mě není dost jídla v mé současné velikosti. I když vím (a souhlasím), že kontrola porcí je klíčem k zotavení ze závislosti na jídle, začnu tím, že povolím „volné“ Vegy. Budou to nevinné saláty, celer, brokolice, chřest, okurky, ředkvičky, zelí, které by neublížily mouše. Nikdo z nich se nikdy nebude jíst otupěle, takže můj plán je, že abych zůstal spokojen, prozatím povolím další množství. Cokoli, co bylo pro WW „zdarma“, bude se mnou prozatím zdarma. Nejsou zahrnuty do volného vegs bude mrkev, řepa, cibule, squash, hrášek, kukuřice, sladké papriky atd. protože tyto položky obsahují více přírodních cukrů a/nebo škrobu než ty, které jsou uvedeny na seznamu zdarma. Tyto položky budou měřeny a nepřekročí povolenou částku.
Další změnou, kterou dělám, je, že množství povolených mořských plodů/měkkýšů se zdvojnásobí na výměnu. Pod WW, můžete jíst 8 oz krevety / ryby pro 4 body, zatímco 4 oz kuře je 4 body. Tak, pro mé účely, zatímco plán říká, že jedna porce bílkovin je 4 oz ryb nebo korýšů, vím, že můžu dvakrát a mít stejné množství cal/fat jako 4 oz kuře.
a tady to máme. Myslím, že to může být drsné pár dní, co moje tělo/mozek je pravděpodobně touží po obilí/cukr, ale doufám, že se bude cítit mnohem zdravější velmi brzy, a chutě, aby sám si naordinovat léčbu s jídlem bude ustupovat, jak plyne čas.
byl bych rád, kdyby se ke mně někdo připojil. Dejte mi vědět, pokud máte zájem.