Basil Walnut Pesto

lehké, svěžím a klín plný zdravých tuků, Basil Walnut Pesto je vyroben z méně než 5 složek a může proměnit obyčejné v mimořádné během několika minut.

Pesto = „kouzelná omáčka“

ze dvou důvodů. Je to kouzlo v tom, že stačí jen hodit pár ingrediencí do kuchyňského robotu, nechat je roztrhat a za pár vteřin máte vynikající domácí pesto. Za druhé, je to kouzlo v tom, že skutečně změní něco obyčejného na mimořádné během několika minut nebo možná i sekund. Vezměme si například špagetové tykve, bezlepkové těstoviny, obyčejná kuřecí prsa nebo cuketové nudle. Přidáme trochu Bazalky ořechovým Pestem těm poněkud nevýrazné potraviny, a budete proměnit je v něco naprosto báječný a plné chuti.

lehké, chutné a plné zdravých tuků, bazalkové ořechové Pesto je vyrobeno z méně než 5 ingrediencí a během několika minut se může proměnit v neobyčejné. Klikněte Pro Tweet

Světlý, světle, čistý a vhodný pro alergiky

Tradičně, pesto je jednoduchá omáčka ze jen pět složek: čerstvé bazalky, česneku, piniových oříšků, parmezánu a olivového oleje. Naše verze se stáčí mírně od tradiční recept, který je vyroben s vlašskými ořechy, aby se to více rozpočet-přátelské (piniové oříšky jsou skvělé, ale…$$$$) a my vynechány, parmazán, aby se to mléčné výrobky-free, paleo a Whole30-friendly. Nakonec jsme přidali trochu citronové šťávy, abychom jí dodali jemnou chuť. U pesto bez ořechů jednoduše nahraďte dýňová semínka za vlašské ořechy. Kouzelná omáčka pro každého!

Milujte ty zdravé tuky!

toto bazalkové ořechové Pesto je plné zdravých tuků, konkrétně z superpotravinového ořechu. Vlašské ořechy jsou skvělým zdrojem mononenasycených tuků zdravých srdce a omega-3 mastných kyselin na rostlinné bázi. Plus, ty jsou bohaté na fenoly a flavonoidy, což je anti-pobuřující a antioxidační výhodu nad piniové oříšky tradičně se používá v pesto. Kromě použití vlašských ořechů v pestu si je můžete také vychutnat na salátu, ovesné vločky, jogurt nebo přidané do sušenek a muffinů.

toto bazalkové ořechové Pesto dělá vše, co si na něj dáte, tak šíleně chutné a tak chutné. Zde je jen několik způsobů, jak si můžete vychutnat ořechové bazalkové Pesto:

• podávejte pečené špagety squash pro uklidňující misku „nudlí“, do které se můžete opravdu zastrčit.
• podávejte to na grilovaném kuře, rybách, krevetách nebo steaku pro ohromující zvýšení chuti.
• Hoďte ji s vaší oblíbenou pečenou nebo grilovanou zeleninou pro čerstvou, chutnou a snadnou přílohu.
• Promícháme s cuketou nudle nebo jiné spiralized zeleninové nudle, přidejte své oblíbené bílkovin a máte sami zdravé a chutné jídlo.
• Hoďte to s bezlepkovými těstovinami pro vydatné, pohodlné těstoviny.

rádi Bychom slyšet, pokud se vám dát to Bazalkovým Pestem Ořech vyzkoušet a jak se rozhodnete sloužit!

hlad po více? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje přímo do vaší doručené pošty! A nezapomeňte zůstat v kontaktu na Facebook, Twitter, Pinterest a Instagram pro všechny nejnovější aktualizace.

nezapomeň hodit tento recept na později!

Foto Úvěru: fotografie v tomto blogu byly pořízeny Jess Hraje Dobře s Máslem.

tento příspěvek může obsahovat affiliate odkazy, které nezmění vaši cenu, ale budou sdílet nějakou provizi.

všechny fotografie a obsah jsou chráněny autorským právem. Nepoužívejte prosím naše fotografie bez předchozího písemného souhlasu. Pokud si přejete tento recept znovu publikovat, přepište recept svými vlastními jedinečnými slovy a odkazujte zpět na zdrojový recept zde na skutečné Dietitians. Děkuji!

O Stacie Hassing