8 Překvapivé Výhody Masáž celého Těla

masáž celého těla: měkkou hudbu, nízké osvětlení, pocit klidu—to je blaženost. Ale to, co většina lidí neví, je, že i když byste mohli být ve stavu naprosté relaxace, vaše tělo během masáže přejde do režimu plné aktivace. Masáž stimuluje váš nervový systém; probudí vaše svaly, orgány a žlázy; pohybuje krví a lymfatickou tekutinou a získává množství buněk k produkci a uvolňování chemikálií a hormonů.

vaše tělo potřebuje masáž, aby se obnovilo a zvrátilo účinky stresu.

jaké jsou některé z méně známých výhod přijímání masáže?

obnovení pokožky

mírné tření rukou masážního terapeuta spolu s masážním krémem a olejem způsobuje jemnou exfoliaci, která umožňuje vznik čerstvých kožních buněk.

relaxace nervového systému

jak relaxujete, váš nervový systém přejde do režimu“ odpočinek a trávení“. Pokud máte oblastech, bolesti a napětí v těle, je možné, že jsou výsledkem tlaku na nervy způsobené ztuhlé svaly, a masáž může zmírnit to.

uvolněný nervový systém znamená, že produkce hormonů se vyrovná. Produkce stresových hormonů, jako jsou kortikosteroidy (LDL), klesá, protože hormony“ dobrý pocit“, jako jsou endorfiny, se zvyšují. Hormony, které regulují cykly spánku/bdění, menstruační cykly, imunitní buňky, hladinu cukru v krvi a dokonce i to, kolik jídla jíte, reagují pozitivně na relaxaci, která doprovází masáž celého těla.

Pohybového Výhody

Vaše svaly jsou jako houby – když jsou smlouvy, krve a lymfatické tekutiny jsou vymačkané, a když se uvolnit čerstvou krev vstupuje přináší čerstvý výživy, kyslíku, a imunitní buňky. Masáž terapeut může také zahrnovat protahovací a rozsahu pohybu, pohyb do masáž, která mobilizuje klouby a místa prospěšné napětí na svaly, vazy a šlachy.

související: Jak začlenit Masáž do vašeho maratónského tréninkového plánu

lymfatický Detox

lymfatický systém je zásadní pro vyvážení tekutiny a funkce imunitního systému. Lymfatické cévy paralelní krevní cévy v celém těle a velké skupiny lymfatických uzlin se nacházejí v krku, podpaží a tříslech.

Jak vaše masážní terapeut pracuje na návaly krve do svalů a tkání, oni jsou také odvodnění lymfatického systému, kde lymfatických uzlin filtrovat odumřelé buňky, odpadní produkty, a případné patogeny. Pomalý tok lymfy přispívá k zadržování tekutin a vypouštění lymfatického systému může snížit edém v určitých částech těla.

Zlepšený přísun kostní krve

Věděli jste, že vaše kosti mají také přísun krve a dostávají stejné výhody z masáže jako vaše svaly? Průtok krve přináší do kostí vápník a další minerály, které podporují jejich sílu a funkci, takže váš kosterní systém dostává masáž velkou podporu.

zdravé srdce

masáž celého těla je dobrá i pro vaše srdce. Vazodilatace produkovaná masáží zvyšuje váš žilní návrat, což zase zvyšuje průtok krve a dodávání kyslíku do všech vašich orgánů. Celý váš kardiovaskulární systém se uvolňuje a zlepšuje krevní oběh v celém těle. Aktivace režimu „odpočinku a trávení“ parasympatického nervového systému pomáhá regulovat krevní tlak a srdeční frekvenci.

trávicí Pohoda

stres si vybírá daň na zažívacím systému a masáž celého těla může mít velmi zdravý vliv na to, jak vaše tělo zpracovává jídlo a živiny. Parasympatický nervový systém, reguluje trávení, produkující potřebné chemické látky (jako sliny, žaludeční šťávy, a inzulín) a stimuluje peristaltiku, která se pohybuje potravin prostřednictvím vašich střev.

klasická Švédská masáž zahrnuje volitelnou břišní masáž, která působí přímo na vaše tlusté střevo a reguluje konečné fáze trávení. Když se jídlo pohybuje hladce trávicím systémem, váš žaludek, žlučník, slinivka břišní a střeva spolupracují na maximální absorpci živin, což podporuje vaši celkovou pohodu.

zlepšené dýchání

váš masážní terapeut vás může požádat, abyste se na začátku masáže zhluboka nadechli. Neomezené dýchání je jednou z nejrychlejších cest ke snížení stresu a váš první dech na masážním stole se může stát úlevou. Kromě bránice jsou ve vašich žebrech, hrudníku a krku svaly, které napomáhají dýchání.

Související: Neuvěřitelné Výhody Masáž pro Úzkost,

Vzhledem k tomu, tolik napětí se hromadí v rameni, hrudníku a krční svaly, je to není divu, že naše dýchání se stává omezený, když jsme ve stresu. Jak si odpočinout do další masáž a dýchání se prohlubuje a vyrovnává, masáž terapeut může pracovat do napjaté svaly snížit tlak na svaly, které pomáhají dýchání. Pokud se zeptáte, vaše MT může také masírovat mezižeberní svaly mezi žebry, které jsou důležité pro přirozené a snadné dýchání.