Flotační terapie je jednoduchý, efektivní způsob, jak investovat do své vlastní zdraví a štěstí. My v Just Float bychom Vás rádi na chvíli pozvali, abyste si pro sebe rozšířili trochu navíc TLC. Zde je deset výhod float terapie.
1) Tame napětí bolesti hlavy: nedávná studie na UC Irvine potvrzuje, že floatation terapie je „dlouhotrvající a univerzální léčba“ pro chronické napětí bolesti hlavy (1). Krk pevně? Ramena napjatá? Úleva je jen plavat pryč …
2) zlepšit spánek: Nespavost přichází v mnoha podobách, ale nikdy není vítaným návštěvníkem vaší postele. Bylo prokázáno, že plovoucí pouze dvě hodiny týdně po dobu dvou týdnů zlepšuje příznaky nespavosti po dobu 12 týdnů (2). Začněte jednou týdně plavat zvyk, a začít spát lépe…co na tom nemilovat?
3) Snížení krevního tlaku: „Snižování krevního tlaku, se může vyplatit v významné snížení rizika mrtvice a infarktu, a to bez ohledu na váš věk a i když vaše hodnoty jsou již v normálním rozmezí“ (3).Takže i když jste mladí a zdraví, každý může těžit ze snížení krevního tlaku a plovoucí je jednoduchý, efektivní a dokonce příjemný způsob, jak dosáhnout tohoto cíle.
4) Relax: četné studie ukázaly, že floatační terapie je neuvěřitelně účinný a přístupný způsob, jak snížit mnoho příznaků stresu. Účastníci těchto studií zaznamenali zvýšené nálady, lepší spánek, snížené hladiny kortizolu a nižší krevní tlak (4). Stres ztěžuje život; naštěstí je plovoucí snadné řešení.
5) Zrychlete regeneraci svalů: Bylo prokázáno, že floatační terapie snižuje hladinu kyseliny mléčné a vnímanou hladinu bolesti po atletickém tréninku (5). Méně bolesti svalů znamená, že se můžete vrátit ke svým oblíbeným aktivitám dříve a možná dokonce rozšířit svůj repertoár zábavy.
6) Vylepšete svou kreativitu: ukázalo se, že plovoucí oživuje kreativní myšlení a řešení problémů a zvyšuje energii (6 a 7). Ať už chcete zlepšit kvalitu svých uměleckých aktivit nebo jen lépe pracovat, vylepšená kreativita je jen plovákem.
7) meditujte bez cvičení: Meditace je pro nás dobrá (8), ale mnozí z nás jsou zastrašováni myšlenkou, že musíme pravidelně „cvičit“, abychom mohli sklízet své odměny. Lidé, kteří se vznášejí, dosahují mnoha stejných výhod meditace se zlomkem úsilí (4). Nemusíte ovládat konkrétní mantru, přemlouvat kolena do nepohodlných póz nebo dosáhnout dokonalého zaostření…prostě plavat. Je to tak jednoduché.
8) změňte špatné návyky: možná kouříte nebo obvykle konzumujete více krabic skautských Cookies. Žádný úsudek…ale pokud máte zájem zabít některé z vašich draků, plovoucí může pomoci (9-11). Studie najít lepší spojení mezi vědomím a fyziologie prostřednictvím pravidelných flotační terapie, která umožňuje účastníkům přinést větší povědomí o jejich volby a jak tyto volby ovlivní, jak se fyzicky cítí.
9) Miluj sebe: přidání plovákové terapie do seznamu úkolů vašeho života je jednoduchý způsob, jak uklidnit a léčit každodenní napětí a boje života. Mnozí z nás dávají tolik sebe–přátelům, rodině, práci-že ztrácíme ze zřetele životně důležitou potřebu osvěžit se. Za hodinu můžete znovu nastavit svou mysl, uklidnit svou duši a objevit se pod napětím a obnovit.
10) zlepšit vztahy: ačkoli ne mnoho studií bylo schopno kvantifikovat tuto výhodu plovoucího, pozitivnější vztahy jsou uváděny anekdoticky v celé široké škále plovákové literatury. Protože plovoucí snižuje stres, zvyšuje pocity pohody a zvyšuje povědomí, mnoho avid vločky zjistí, že jejich připojení a interakce s ostatními, stát se více citlivý a pozitivní. Co na tom nemilovat?
Citace
- http://www.whatisfloatation.com/tag/health-benefits-of-floatation-therapy/
- https://circle.ubc.ca/handle/2429/29006
- http://www.lifeclinic.com/fullpage.aspx?prid=510799&type=1
- http://saltuary.com.au/wp/wp-content/uploads/2012/10/Dutch-2004-meta_analysis_REST.pdf
- http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23478477?report=abstract
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272494487800312
- http://floatforhealth.net/creativity.htm
- http://www.huffingtonpost.com/2013/04/08/mindfulness-meditation-benefits-health_n_3016045.html
- http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0306460387900141
- Borrie R. a. (1985). Omezená stimulační terapie pro životní prostředí používaná při snižování hmotnosti. První mezinárodní konference o odpočinku a samoregulaci. s. 144-151. Toledo, Ohio: publikace IRIS.
- Barabasz m., Barabasz a. & Dyer R. (1993). Odpočinek v komoře snižuje spotřebu alkoholu: 3, 6, 12 a 24 hodin. Klinická a experimentální omezená Stimulace prostředí: nový vývoj a perspektivy. s. 163-173. New York: Springer-Verlag New York Inc.