Vilken brist på kommunikation i ett förhållande leder till

varje relation har kommunikationsutmaningar då och då. Men i många relationer blir brist på kommunikation normen. Trots allt, det finns en anledning till att kommunikationsproblem är det vanligaste klagomålet i parrådgivning.

i rådgivning hör jag regelbundet partners berätta för mig att de pratar hela tiden eller aldrig pratar. Båda beskrivningarna kan vara vilseledande om de tas bokstavligen. Utom i sällsynta fall, som efter en kamp, de flesta par pratar. De måste bara för att komma igenom de dagliga frågorna i livet tillsammans – ”tar du Tyler till skolan eller är jag?”Men att prata om livets omständigheter skiljer sig mycket från att diskutera de djupare frågorna om hur livet tillsammans verkligen är – ”Är du nöjd med oss?”När en partner klagar över brist på kommunikation handlar det vanligtvis om det senare exemplet.

När partners säger att de aldrig pratar det är uppenbarligen inte sant. Med förmågan att text och DM (direktmeddelande) bokstavligen talar verbalt med varandra är lättare att undvika eller inte göra helt och hållet. Ett par berättade för mig den här veckan att de smsar varandra medan de sitter i sängen tillsammans. Partners som säger motsatsen och hävdar att de pratar brukar inte betyda om sårbara ämnen som sig själva eller deras förhållande, men om livet i allmänhet, som ”jag såg Jason på gymmet idag.”

det finns många problem i förhållandet inklusive pengar, men vårt största problem är brist på kommunikation. Han har en tendens att hålla saker på flaska tills det bara kommer ut vid fel tidpunkt och på fel sätt. Jag får skulden för hans ilska och då skulle han säga att han är den lugna och jag är problemet. Om det finns ett argument och jag försöker assertiv kommunikation går han inte med flödet och säger bara ’det är allt mitt fel’ i en arg ton. Jag fortsätter att säga att det inte handlar om att skylla, det handlar om att uttrycka känslor…men det verkar aldrig fungera. Jag är på bristningsgränsen i att försöka och det känns som det blir värre. Vi kämpar så mycket i pengar. Jag börjar alltid samtalet säger ’ jag vill inte starta ett argument, men vi kommer att vara kort på inteckning, kan du vänligen överföra pengar.’Så hur kan jag skapa en normal kommunikationslinje mellan oss utan att betona att vår kommunikation kommer att vara f@#%*d igen?”- Lacey

vad brist på kommunikation ser ut

När partners säger att det saknas kommunikation i deras förhållande vad de vanligtvis menar är att det inte finns någon kommunikation.

• ”han berättar aldrig när han kommer hem.”
• ” hon förväntar mig bara att jag vet vad hon tänker.”
• ” jag tror att hon är nöjd med vårt förhållande, men jag har aldrig frågat.”

Här är ett verkligt exempel på vad brist på kommunikation ser ut i ett äktenskap (Jag rådgör för närvarande fruen). En man, Allen, är missnöjd med sex i sitt äktenskap. I stället för att prata med sin fru, Renee, och berätta för henne hur han känner och vad han vill ändra i deras sex liv, han bestämmer sig för att skriva henne ett brev istället. Nu för att vara rättvis sex är ett svårt ämne för de flesta par att prata om, men Allen och Renee har också ett långvarigt mönster i sitt förhållande att undvika att hantera saker.

Renee läser brevet och snarare än att prata med Allen bestämmer hon sig bara för att hon ska göra mer ansträngning. Hon tidskrifter också om några av anledningarna till att hon tror att deras sex livet är som det är, men gör ingenting mer. Paret pratar aldrig om sitt sexliv.

det är nu 10 år senare, Allen har en affär och skiljer Renee. Hans begränsade förklaring till varför han vill avsluta sitt 27-åriga äktenskap går tillbaka till det brevet. Allen säger att hon aldrig svarade på det. Renee säger att hon gjorde och försökte göra deras sex bättre. Han säger att han inte såg någon förändring.

Allen tror att han kommunicerade med Renee. Renee känner att han aldrig berättade för henne att han fortfarande var olycklig efter brevet. Brist på kommunikation har lett till skilsmässa för detta par. Allt började med deras mönster att undvika att prata med varandra som växte och växte över tiden.

ett annat vanligt exempel på när kommunikation saknas är när partners kommunicerar med varandra genom sina barn. ”Fråga din mamma om hon vill att din vän ska sova över.”Det är föräldrarnas ansvar att prata med varandra om föräldrabeslut, inte driva diskussionen genom sina barn.

Ingen kommunikation uppstår ofta kring djupare problem. Clay vill verkligen veta om hans 4-åriga förhållande med Zoey kommer att kunna förvandlas till äktenskap. Men han känner sig fast eftersom varje gång han tar upp deras förhållande och frågor han har om det säger hon att han är negativ eller attackerar henne. Så han backar för att undvika konflikten. De har roliga helger tillsammans, men han vill ha mer och är osäker på om hon gör det också.

här är ett annat exempel på ett förhållande utan kommunikation:

min pojkvän på nästan 8 år säger att han inte är glad och tycker inte att han borde vara i ett förhållande just nu. Medan han säger att saker inte har känt sig rätt i 2 år, han angav aldrig att något var fel. Jag är helt förblindad av allt detta. Jag älskar honom så mycket och trodde att vi byggde ett liv tillsammans. Saker har gått från att vara bra för att jag inte vet om han ens älskar mig status över natten, det känns som. Han kommunicerar inte alls och har helt stängt av. Han kämpar också mot depression för närvarande. Jag har ingen aning om vad jag ska göra. Jag vill kämpa för oss, men jag vet inte var jag ska börja. Jag är rädd och förtvivlad. Han har varit min värld i 8 år. Snälla hjälp mig.”- Hannah

anledningar till att Partners inte kommunicerar

en lista med skäl till varför det saknas kommunikation mellan partners kan vara oändlig. Det finns dock några vanliga triggers och mönster för kommunikationsproblem i äktenskap. En av de största faktorerna är att inte kommunicera snöbollar och blir en vana och normen i motsats till ett tillfälligt svar på en specifik händelse.

undvikande kan bli ett normalt svar och mönster i relationer för många par. Vi undviker vissa ämnen (sex, pengar etc.), vissa situationer eller eventuella konflikter. Även om detta ger lättnad i ögonblicket, går problemet inte bort och kräver eventuell redovisning när den ignoreras-fråga bara Allen och Renee. Detta är ett otroligt vanligt mönster i relationer.

tyvärr kommer alla partners bara naturligt att glida ifrån varandra över tiden (om de inte gör saker för att motverka det) och brukar inte se detta hända förrän klyftan mellan dem är oundviklig. Sedan vaknar de en dag och en partner har antingen gått ut ur förhållandet genom att fuska eller bara ”gjort” och vill separera. Detta är vad en brist på kommunikation kan leda till även om det för tillfället inte ser så illa ut eller skadar.

jag rådde en man i veckan vars 38-åriga äktenskap slutar i skilsmässa. Vi undersökte han och hans exs vana att undvika och han sammanfattade det genom att säga, ”Vi hade aldrig dessa samtal.”

Jag noterade att det uttalandet kunde ha varit mottot för deras äktenskap (och för varför det misslyckades). Ett annat exempel på konsekvenserna:

förra året berättade min man att han inte älskade mig längre. Han grät faktiskt när han berättade för mig och sa att han ville försöka lösa det med mig. Han sa att vi har haft så många olösta problem genom åren, slagsmål, brist på kommunikation, inget sexliv etc., att hans känslor har förändrats för mig. Han vägrar att gå till rådgivning eftersom det inte hjälper honom. Han flyttade ut så vi är nu lagligt separerade. Vi gör ingenting nu för att fixa vårt äktenskap. Han säger att han inte kan göra någonting med mig som han inte känner eller har lust att göra. Finns det fortfarande hopp för mitt äktenskap? Jag vill inte skilja mig. Jag älskar fortfarande min man och min familj. Vi har två mycket små barn. Jag vill inte ha det här livet för dem.”- Cynthia

Här är några andra skäl till varför partners inte kommunicerar:

• vi missförstås och det verkar bara som en kamp att höras, så vi slutar försöka.
• vi säger något på fel sätt eller på ett sätt som vi önskar att vi inte hade sagt, men istället för att korrigera det undviker vi det bara.
• Vi lyssnar inte bra eller hör verkligen vad som verkligen sägs.
• när vi inte gillar något eller är arg på vår partner svarar vi med den tysta behandlingen och straffar dem utan kommunikation alls.
• att inte prata handlar om något mer än bara kommunikation och förvandlas till en maktkamp-ett spel kyckling för att se vem som kommer att spricka först, vem som hade rätt och fel, vem vinner och förlorar, och ingen partner är villig att vika och bryta isen.
• Om vi inte pratar, då hon inte tjata mig.
• jag behöver inte höra vad jag gör fel eller de krav du har för mig.
• jag kommer inte att höra om vad jag gjorde fel för 15 år sedan (för 1000: e gången).
• jag kan inte säga saker utan att du blir upprörd, arg eller skadad, så jag är tyst.
• jag är missnöjd med en annan del av förhållandet (som sex) och så tar jag ut min frustration eller ilska genom att inte kommunicera med dig.
• vår relation handlar mer om bekvämlighet eller upprätthålla livsstil än om intimitet och kärlek så varför prata om något djupt (det finns inte något djupare)?

den här listan kan fortsätta och fortsätta, men det här ger dig en uppfattning om vad jag hör partners säga för att förklara att de saknar kommunikation. Skälen är oändliga, men resultaten är desamma.

när blir brist på kommunikation ett stort Problem?

dålig kommunikation händer med alla – även partners i hälsosamma relationer. Vi glömmer att dela något eller lämna några viktiga detaljer av misstag. Att bli upprörd och inte kommunicera ett tag behöver inte vara ett problem. Ibland tillåter en paus är bra och en del av att öva god kommunikationsförmåga.

brist på kommunikation blir ett problem baserat på frekvensen och nivån på skador det orsakar. Som beskrivits ovan kan det bli ett mönster av undvikande eller till och med en form av verbalt missbruk när det förvandlas till tyst behandling.

Här är några frågor att ställa dig själv för att börja överväga effekterna av att inte kommunicera:

• hur påverkar vår brist på kommunikation oss?
• är det försvagar vår relation anslutning?
• driver vi isär på grund av det?

Vad ska man göra när kommunikation saknas

för att åtgärda brist på kommunikation i något förhållande måste båda parter se det som ett problem och vill göra något åt att ändra det. Tyvärr, det är vanligt att en person är mer motiverad än den andra, eller en partner är bra med saker precis som de är.

oavsett om ni båda är överens om att det finns ett kommunikationsproblem eller det är bara du, här är 3 Saker att göra för att börja få det att förändras:

1. bekräfta det. Finns det brist på kommunikation i ditt förhållande? Kalla sedan ut det som ett problem som behöver fixas. När det händer, säg det till dig själv och din partner.
2. Äg din del i den dåliga kommunikationen innan du påpekar din partners.Det är lätt att peka på figuren och svårt att säga, ”Jag är ledsen. Jag kunde ha sagt det bättre.”Så samla modet att börja ta ansvar för hur spelar en roll.
3. få professionell hjälp. Kommunikation kan vara svårt. Det verkar som om det är enkelt, men det är inte alltid. De flesta av oss har också haft ganska dåliga förebilder också. Att hitta en professionell rådgivare för att lära dig effektiva kommunikationstekniker, förmedla skillnader mellan dig och din partner och coacha dig är ovärderligt (min fru och jag har gjort det-och jag lär människor att kommunicera för att leva! Vi behöver alla det). Ofta partners kommer att berätta en del av anledningen till att de möter mig är att när jag är närvarande är det enda gången när de känner sig trygga att tala ärligt och kommer att höras.

min fru och jag är i behov av äktenskapsrådgivning på grund av kommunikationsproblem och ganska mycket allt annat. Det finns så mycket jag inte ens vet var jag ska börja. Kan vi få tillbaka den gnistan och lyckan?”- Julian

tyvärr är brist på kommunikation i nästan varje relation inte ovanligt. Tyvärr är det inte ovanligt att bara acceptera det och inte göra något för att ändra eller fixa det heller. Det viktigaste är om du kommer att bli som Julian och göra något åt det.

hur ser bristen på kommunikation i ditt förhållande eller äktenskap ut? Få lite feedback genom att dela din berättelse med oss och dina medläsare i en kommentar nedan.

letar du efter mer? Kolla in dessa artiklar

• Vi har hemska problem att kommunicera om pengar
• Vad ska jag göra om jag alltid tänker på någon annan?
• jag tror att vi kanske behöver en paus men jag är inte säker
• få mer hjälp med kommunikation