varför du måste ha tid ensam

det är det ögonblicket. Jag har avslutat kontrollen läxor, dela ut ryggsäckar, rummaging för Kepsar, hitta bilnycklar, skänka kyssar. Dörren stängs för sista gången, och jag är ensam. Glad som jag kommer att vara att ha min familj samlas under detta tak timmar från och med nu, jag värdesätter denna tidigt på morgonen ensamhet, denna lilla boet tid bebos endast av mig. Snart är jag upp och ut genom dörren själv, men för dessa nästa heliga minuter kommer jag att sitta på fönstersätet, kaffe i handen och titta på himlen.
ensamhet är själens semester, en möjlighet att sluta göra för andra och att överraska och glädja oss istället. När vi är hungriga får vi signalen direkt och vi uppmärksammar. Törst är snyggare. När våra kroppar skickar oss på jakt efter vatten är vi redan uttorkade. Detsamma gäller i vår törst efter ensamhet. När jag börjar längta efter en semester ensam på en öde ö, chansen är att min känslomässiga brunn redan har gått torr. Och så har jag lärt mig att skapa små öar av ensamhet i mitt dagliga liv.
Vi måste ha lite driftstopp:
det är en utmaning att låta oss sakta ner. Som Thomas Moore, författare till Care of the Soul, säger, ” vi verkar ha ett komplex om busyness i vår kultur. De flesta av oss har tid i våra dagar att vi kan ägna oss åt enkel avkoppling, men vi övertygar oss själva om att vi inte gör det.” det verkar som om det alltid finns något som behöver göra, alltid någon som behöver vår uppmärksamhet. ”Tyvärr”, säger Moore, ” vi får inte mycket stöd i denna kultur för att inte göra någonting. Om vi inte åstadkommer något känner vi att vi slösar bort tid.”
många av oss känner oss tvungna att mäta vår framgång när det gäller förvärv och prestation. Men även kvinnor som inte vill köpa in en så smal definition av framgång kan känna sig obekväma med tanken på att kräva tid bara för sig själva, utan någon agenda alls. Ofta när vi befinner oss med en tom timme, vi spenderar den tiden på att göra sysslor eller ta hand om våra relationer.
om ingen är i närheten når vi telefonen—eller TV-fjärrkontrollen eller till och med dammsugaren. Vi undviker oss själva eftersom vi är rädda för vad vi kan hitta: en förlorad, bristfällig någon som saknar livets fest. Men ensamhet och isolering går inte hand i hand. Vi kan dra oss tillbaka från världen en tid utan att avstå från det.
Titta på min 3-åriga granne spela utanför hennes hus, jag förundras över hennes tillfredsställelse och självförsörjning. Hon absorberas helt när hon planterar kvistar i en tom blomkruka och pratar med sin docka. Hon njuter av sitt eget goda företag – en talang som, någonstans längs linjen, så många av oss förlorar.
du får dessa saker när ensam:
om vi alltid fokuserar på extern stimulering, eller till och med på våra relationer, saknar vi möjligheter till inre tillväxt och förnyelse. Här är varför det är viktigt att insistera på tid ensam:
Vi är mer kreativa ensamma. Pulitzerprisvinnande författare John Updike, författare till 51 böcker, tillskriver sin häpnadsväckande produktivitet till ett schema som hedrar tom tid. ”Idealiskt”, förklarar han, ” mycket av min dag borde vara i strikt mening ledig, för det är ofta i lediga ögonblick som verklig inspiration kommer.”
ensamhet kan bota det som skadar dig. För flera år sedan blev min bästa vän orolig när hennes vänstra arm och hand blev dom. Hennes läkare föreslog en serie tester för att utesluta en hjärntumör, bland andra möjligheter. Men först föreslog han att hon skulle tillbringa tre dagar ensam, meditera och reflektera över sitt liv. Trots att hon var skeptisk gick hon till en tom stuga i skogen för helgen och lyssnade helt enkelt på hennes kropp och anpassade sig till sin inre visdom. ”Jag hade vägrat att se att mitt äktenskap verkligen var över,” förklarade hon efteråt. ”Jag hade tre barn och inga pengar, och jag var livrädd. Men efter den helgen ensam, Jag visste sanningen. Och domningen gick så småningom bort.”
i ensamhet ser vi tydligare. ”Vi lever i en extremt externaliserad kultur”, säger Moore. ”Vi dras ständigt utanför oss själva – av andra människor, av media, av det dagliga livets krav. Ingenting i vår kultur eller i vår utbildning lär oss hur vi ska gå inåt, hur man stannar sinnet och lugnar vår uppmärksamhet. Som en konsekvens tenderar vi att ägna mycket lite tid åt själens liv, Andens liv.”Vi måste balansera takten och intensiteten i det moderna livet med perioder av vad poeten May Sarton har kallat ”öppen tid, utan några skyldigheter utom mot den inre världen och vad som händer där.”Ensam-i stunder av bön eller meditation, eller helt enkelt i stillhet—andas vi djupare, ser mer fullständigt, hör mer skarpt. Vi märker mer, och i processen återvänder vi till det som är heligt.
Nästa: hur man hittar tid för dig själv