låt oss inse det-vi blir alla gamla. Från det ögonblick vi föds åldras vi gradvis och upplever förändringar som förväntas av åldrande. Vi blir klokare, mer erfarna och börjar till och med möta vissa hälsoproblem som är vanliga i äldre ålder.
åldringsfenomenet är en komplex process och går ner till cellulär nivå. Det som en gång var friska celler börjar gradvis krympa och försämras. Vårt hår blir grått, huden förlorar sin normala draghållfasthet och våra ben blir svagare.
det finns mycket mer att åldras än bara utseende. Ett antal olika hälsoproblem kan följa med att bli äldre och i den här artikeln ska vi kort beröra några av de vanliga sjukdomarna hos vuxna i ålderdom.
vanliga sjukdomar i ålderdom:
låt oss börja med några av de vanliga och gå vidare till några av de sällsynta senare i artikeln.
men innan vi går vidare är det viktigt att erkänna det faktum att följa en hälsosam livsstil, utföra regelbunden motion och äta hälsosam mat kan minska risken för att utveckla åldersrelaterade hälsoproblem avsevärt. Enligt Centers for Disease Control and Prevention säger nästan 41% av personer över 65 år att de har god hälsa. Detta innebär att en betydande del av dem inte har god hälsa.
artrit:
förmodligen det vanligaste tillståndet som uppstår när vi blir äldre är artrit. Artrit avser skador på de vanliga lederna som höftled, knäled, händer och fotleder. Artrit är ett klassiskt åldrande fenomen och uppstår på grund av skador på vävnaderna som bildar lederna.varje led i människokroppen består av ben, brosk och närvaron av en smörjvätska som kallas synovialvätska. När vi blir äldre minskar synovialvätskan i kvantitet och konstant slitage på ben och brosk leder till skador på ytan på dessa strukturer. Kombinationen av dessa två problem kan leda till att dessa ben och brosk gnuggar mot varandra och orsakar smärta när rörelser äger rum.
fråga någon läkare om du vill och de kommer att berätta att artrit är förmodligen den vanligaste av ålderssjukdomarna. Det kan orsaka en hel del funktionshinder och kan avsevärt påverka livskvaliteten på ett negativt sätt. Människor som tidigare varit oberoende kan upptäcka att de inte kan göra sina dagliga uppgifter på grund av denna artrit.
artrit tenderar att vara vanligare hos kvinnor när de blir äldre men män kan också påverkas avsevärt. Grunden för behandlingen inkluderar fysioterapi och övningar tillsammans med viktminskning. Kalciumtillskott kan ordineras tillsammans med andra gemensamma tillskott som kan förbättra bruskets hälsa.Läs Mer: artrit: orsaker, symptom, behandling, huskurer
lungsjukdom:
de som har rökt i många år börjar utveckla lungproblem när de blir äldre. Men i Indien innebär den höga föroreningsgraden att även de som inte Röker utvecklar lungsjukdomar med stigande ålder. Den vanliga sjukdomen som drabbar äldre individer kallas kronisk obstruktiv lungsjukdom, även kallad kronisk bronkit eller KOL. Ett annat tillstånd som kan påverka äldre individer är interstitiell lungsjukdom. Astma är också mycket vanligt hos äldre människor i Indien.
oavsett tillståndet är det primära problemet som är förknippat med lungsjukdom andningssvårigheter. Människor som bara kan gå 4 till 5 km på en sträcka kan upptäcka att de bara kan gå kortare sträckor och det också med stor ansträngning. Andningssvårigheter på natten kan orsaka störningar i sömnmönster och överdriven sömnighet under dagtid. Väsande ljud kan höras vid andning. Konstant trötthet är ett vanligt symptom när lungsjukdom är närvarande. Lungvävnadens lägre immunitet ökar risken för att utveckla pneumonier och bröstinfektioner.
ett sätt att avgöra om du har lungsjukdom eller inte är att genomgå ett lungfunktionstest, även kallat lungfunktionstest. Du kan prata med din läkare om hur du ordnar denna enkla undersökning. Du kanske också vill diskutera kravet på ett lunginflammationsvaccin. Lunginflammationsvaccinet kan förhindra utveckling av dödlig lunginflammation.
Cancer:
vi fruktar alla utvecklingen av cancer. När vi blir äldre finns det vissa typer av cancer som är mer framträdande efter 65 års ålder. Enligt CDC är cancer den näst ledande dödsorsaken hos personer över 65 år.
de vanliga cancerformer som ses hos kvinnor inkluderar bröstcancer, äggstockscancer och livmodercancer. Hos män tenderar prostatacancer och lungcancer att vara vanligare. Tarmcancer är också välkänt särskilt hos dem som har en familjehistoria av problemet.
det bästa sättet att behandla cancer är att göra ditt bästa för att förhindra att det utvecklas. De som har en familjehistoria av cancer bör genomgå periodiska screeningtester för att se till att sjukdomen plockas upp tidigt och behandlingsalternativ är mer tillgängliga. De som röker bör sluta göra det direkt. Alkoholintaget bör hållas till ett minimum.
hjärtsjukdom:
en annan av de vanliga sjukdomarna i ålderdom är hjärtsjukdom. Detta kan inkludera hjärtattacker, förträngning av hjärtartärerna som leder till bröstsmärtor (kallad angina) eller försvagning av hjärtmuskeln som kallas hjärtsvikt. Oavsett tillståndet kan vara, när hjärtsjukdom sätter in, kommer individer att finna det mycket svårare att utföra motion och regelbundna aktiviteter.
associerad med hjärtsjukdom är riskfaktorer som högt blodtryck, diabetes, högt kolesterol och en familjehistoria av hjärtsjukdom. Rökning är också erkänd som en stark riskfaktor. Eftersom dessa riskfaktorer har varit vanliga i ett antal år är det nästan oundvikligt att en stor del av de äldre individerna utvecklar någon form av hjärtsjukdom. Detta är vanligtvis förträngning av artärerna som leder till hjärtattacker eller bröstsmärta.
de som har haft ventilproblem under ett antal år kan märka att detta når ett stadium där kirurgi måste utföras. Åldersrelaterad ventilsjukdom är också vanligt med kalciumavsättning som förekommer på ventilbladen. Detta kan göra det svårt för ventilerna att öppna och stänga vilket leder till att de blir ganska smalare. En smal ventil tillåter inte blod att passera genom det och detta kan i sin tur leda till ett antal symtom. Symtomen sträcker sig från enkla bröstsmärtor till andningssvårigheter, yrsel och till och med kollaps med medvetslöshet. Smal ventil som aortaklaffen kräver kirurgisk ersättning.
relaterad läsning: orolig för hjärtsjukdom? Så här kan du bli testad
minnesförlust och Alzheimers sjukdom:
en av de vanligaste åldersrelaterade sjukdomarna är minnesförlust. Det som börjar med korttidsminneförlust (som att glömma var nycklarna är eller att göra en enkel daglig uppgift) kan snabbt förvandlas till långvarig minnesförlust och förlust av förmågan att ta hand om sig själv. Alzheimers sjukdom är ett fruktat tillstånd som drabbar miljontals äldre individer över hela världen. Det kan påverka livskvaliteten avsevärt och kan göra en person helt beroende av andra runt dem för dagliga aktiviteter (som borstning av tänder, toalett och tvätt och matning).
att nå en diagnos av Alzheimers sjukdom är alltid utmanande. En viss grad av minnesförlust förväntas alltid när vi blir äldre och kallas senil demens. Men när minnesförlusten börjar påverka det dagliga livet, det är då det anses vara allvarligare. Även om det finns gott om forskning som bedrivs inom minnesförlust och Alzheimers sjukdom, finns det fortfarande inget botemedel mot problemet.
det bästa sättet att förhindra minnesförlust när vi blir äldre är att vara fysiskt och mentalt aktiv. Att stanna på jobbet (fördröja pension), läsa böcker, resa, umgås och njuta av en hälsosam balanserad kost tillsammans med regelbunden motion är bevisade sätt att hålla minnet skarpt och förhindra minnesförlust.
relaterad läsning: Alzheimers sjukdom Infographic
Parkinsons sjukdom:
åldrande är ett vanligt samexisterande problem med Parkinsons sjukdom – ett tillstånd där en person börjar uppleva skakningar i handen i vila, långsamhet i rörelse och ett tomt, uttryckslöst ansikte. Tillståndet är progressivt, och behandlingar hjälper bara till att sakta ner denna progression och behandla symtomen. Hittills finns det inget botemedel mot detta problem.
det är inte särskilt tydligt hur åldrande leder till Alzheimers sjukdom och Parkinsons sjukdom. Man tror att de normala giftiga proteinerna som genereras i kroppen som ett resultat av olika processer attackerar sårbara äldre nervfiberceller som kallas neuroner.
faller:
ett fall kan vara ett ganska förödande problem när vi blir äldre. Det påverkar inte bara individens förtroende och kommer tillbaka på fötterna, det kan också leda till frakturer och funktionshinder. Med varje ökande ålder ökar risken för fall också.kliniskt definieras ett fall som ”oavsiktligt kommer att vila på marken, golvet eller annan lägre nivå, exklusive avsiktlig förändring i position för att vila”. Falls ansvarar för upp till 30% av skadorna hos äldre till sjukhus.
enligt CDC söker mer än 2,5 miljoner människor läkarvård för fall varje år på sjukhus. I Indien verkar det också vara ett ganska vanligt problem. I allmänhet förekommer fallen sällan hemma hos yngre människor och verkar vara i en miljö där personen inte känner till omgivningen. Med det sagt, när individen blir äldre, faller och att vara vanligare inom hemmiljön själv.
att förebygga fall är oerhört viktigt när det gäller att hantera äldre patienter. Detta beror på att ett enkelt fall kan bli ett långsiktigt problem och kan göra en patientbädd bunden. Upp till 50% av fallen leder till skaderelaterad sjukhusvistelse.
denna långsiktiga dåliga prognos är sämre hos äldre vuxna. När de blir sängbundna blir de benägna att bröstinfektioner och sängsår som bara kan förvärra deras hälsa.
om en person som är äldre har fallit är det viktigt att genomgå en fullständig bedömning för att avgöra om de är säkra att gå i sin hemmiljö och ute. En fysioterapibedömning kan vara lämplig för att se om de behöver några gånghjälpmedel som en käpp eller en zimmer-ram. Dessa är nu lättillgängliga på sjukhus och i medicinska butiker.
många äldre individer tycker att det är ganska pinsamt att bära en pinne eftersom de känner att de skulle ha förlorat sitt oberoende när de börjar använda den. Lyckligtvis är detta långt ifrån sanningen och man bör överväga att deras vandringshjälp är deras bästa vän. Detta beror på att problemen som kan uppstå efter ett fall är mer än ett enkelt problem att bära en käpp när man går.
osteoporos:
osteoporos kallas också spröd bensjukdom. Det är ett kliniskt tillstånd där kroppens ben blir tunna på grund av förlusten av deras naturliga strukturella integritet. Det börjar som patienter blir äldre är bara mild gallring av benen och detta kan förvärras med ökande ålder. Som en av de vanligaste åldersrelaterade sjukdomarna måste den hanteras på ett mycket aggressivt sätt när en diagnos har ställts.
fram till klimakteriet skyddas kvinnor av östrogen som frigörs från äggstockarna. Östrogen håller benen starka och friska. Men när klimakteriet är klar betyder bristen på östrogen att benen blir sårbara på grund av förlust av kalcium. D-vitaminbrist är ett extremt vanligt problem i Indien och över hela världen. D-Vitamin är viktigt att binda till kalcium och låta det komma in i benet. Låga D-vitaminnivåer i kombination med gallring av benet från osteoporos ökar risken för att bryta vid mindre påverkan.
som jag tidigare har diskuterat om fall ökar osteoporos risken för benfrakturer (särskilt ryggraden) efter fall. Många individer, särskilt kvinnor, har brutit sina höfter och ryggraden från ett mindre fall på grund av närvaron av underliggande osteoporos.
osteoporos kan med säkerhet diagnostiseras genom ett test som kallas ett benmineraldensitetstest. Detta är enkelt att utföra och ger ett resultat som hjälper till att diagnostisera hur tunna benen är. Beroende på om osteoporos är närvarande eller inte, kan behandling med kalciumtillskott, vitamin D-tillskott och benförstärkande medel förskrivas.
de som har osteoporos måste vara extra försiktiga när de rör sig. Detta bör undvika någon form av kontaktsporter. Regelbunden träning som promenader, yoga, simning, cykling och andra övningar kan hjälpa till att stärka lederna och benen och förhindra sprickor.
Depression:
detta är ett annat vanligt åldersrelaterat problem. Depression avser lågt humör och förlusten av entusiasm i att utföra aktiviteter som tidigare var ganska roliga. För det mesta är depression relaterad till det faktum att många familjemedlemmar har gått vidare (till exempel barn som flyttar utomlands, en makas bortgång etc.) och känslan av att vara ensam.
de kliniska symptomen på depression som förekommer i äldre åldersgrupper kanske inte är typiskt vad som beskrivs i litteraturen. Det är därför depression hos äldre individer ibland kallas subsyndromal depression. Endast mindre symtom som brist på intresse för familjeaktiviteter, inget intresse för hobbyer, ständigt sova och aptitlöshet är uppenbara.
behandling av depression hos äldre individer kräver inte alltid recept på läkemedel. Att bara prata med en psykolog kan ibland hjälpa. Psykoterapi är extremt användbar för att hantera åldersrelaterad depression, men ett litet antal individer kan kräva recept på läkemedel. Att umgås med familjemedlemmar och hålla dig mentalt aktiv genom dina hobbyer eller läsning kan också förhindra depression. Att ta upp volontärarbete är också användbart.
influensa:
den vanliga influensan är en av de vanligaste sjukdomarna hos äldre vuxna. Snifflarna, hosta, rinnande näsa, blockerad näsa, huvudvärk, andningssvårigheter och konstant uppkomst av slem är alla symtom på influensa. Febern tenderar i allmänhet att vara ganska hög och är förknippad med kroppsvärk, generaliserad trötthet och ibland till och med ledvärk.
medan svininfluensan har publicerats i stor utsträckning genom olika rapporter i pressen, kan den vanliga influensan i sig vara ganska dödlig om den inte behandlas på rätt sätt. I västvärlden sponsrar regeringen administrationen av influensavaccin en gång om året till individer som är gamla och som har låg immunitet.
problemet med den gemensamma influensan är att det kan ytterligare sänka immuniteten och kan göra en individ benägen att utveckla en otäck infektion som lunginflammation. Den goda nyheten är att det lätt kan förebyggas genom att administrera influensavaccinet en gång om året. Tala med din läkare om när du ska ta vaccinet och om du är lämplig för administrering.
viktökning:
Vi kan försöka allt du vill ha i yngre år för att hålla dig smal och passform men när vi blir äldre blir träning mycket svårare att utföra. Många av oss begränsar oss till enkla övningar som promenader snarare än mer kraftfulla övningar som långdistanslöpning eller konkurrenskraftig cykling och simning.
När vi blir äldre är ett vanligt problem viktökning. Detta tenderar att vara vanligare hos kvinnor än hos män i Indien. Kvinnor tenderar att gå upp i vikt i hela kroppen medan män tenderar att gå upp i vikt runt magen. Ökningen i kroppsvikt kan lägga stor belastning på alla muskler och leder och kan göra dagliga aktiviteter ganska en uppgift. Fetma är redan ganska utbredd i Indien och är förknippad med högt blodtryck, diabetes och hjärtsjukdom. Genom att gå upp i vikt kan dessa tillstånd bli vanligare på grund av en ökad risk för att de uppstår.
allt du kan göra för att förhindra åldersrelaterad viktökning är att hålla sig frisk genom att följa en balanserad hälsosam kost och utföra en regelbunden motion.
relaterad läsning: hem rättsmedel för att minska vikten
tandproblem:
När vi blir äldre blir våra tänder också äldre. Emaljen börjar tunna ut och stödstrukturen hos tänderna i tandköttet börjar lossna.
tandkaries kan komma in och tänderna börjar falla av. Mängden saliv som produceras i munnen minskar och detta kan förvärra tandkaries och tandköttsinfektioner (såsom gingivit). Håligheter blir mer framträdande och kan också bli ganska smärtsamma.
regelbundna tandläkarundersökningar är viktiga för att ta upp eventuella tandproblem tidigt så att behandlingen kan initieras förr snarare än senare. Vissa tänder faller naturligtvis av och patienter behöver oundvikligen proteser.
katarakt:
denna artikel skulle inte vara komplett om jag inte nämnde grå starr. Ögonkatarakt avser en förtjockning av ögonlinsen vilket gör det svårt att se tydligt. Ögonlinsen är avgörande för att fokusera ljus på den känsliga delen av ögat som kallas näthinnan.
visuella problem som följer med grå starr kan påverka livskvaliteten kraftigt. Det ökar risken för fall och olyckor på grund av synskador.
patienterna själva identifierar problemet tidigt och söker läkarvård. Om en grå starr har utvecklats avsevärt kan en ny lins behöva implanteras av en ögonläkare. Detta är en enkel och okomplicerad operation och behöver medicinsk godkännande först på grund av de medföljande hälsoproblem som vanligtvis ses hos äldre vuxna.
hudsjukdom:
När vi blir äldre blir huden tunn och spröd. Blodkärl under huden kan brista vilket leder till lätt blåmärken vid mindre påverkan. Tårar i huden kan också ses vilket är viktigt att komma ihåg eftersom mindre skador själva kan orsaka betydande blödningar. Förtunning av huden uppstår på grund av förlust av underliggande fettvävnad. Detta är ett vanligt åldrande fenomen som kan förväntas när vi blir äldre och tyvärr finns det inget sätt att förhindra att detta händer.
vad jag har nämnt ovan är de vanliga sjukdomarna i ålderdom. Det finns många fler problem som kan uppstå med hälsan också och en stor del av dessa är oundvikliga. Att följa en hälsosam livsstil under de yngre åren och utföra en regelbunden träning kan dock förhindra ett stort antal av dessa problem.