de flesta med trängningsinkontinens kan leva utan behandling. Tillståndet kan dock vara mycket obehagligt och påverka ditt dagliga liv negativt. Du kanske vill överväga att prova några av de många behandlingsalternativen som finns tillgängliga för trängningsinkontinens.
vissa behandlingar kan administreras själv hemma. Tala med din läkare om dina symtom förvärras eller inte förbättras.
livsstilsförändringar
att ändra maten du äter kan minska blåsirritationen. Du bör begränsa ditt intag av alkohol, koffein och mat som är kryddig, sur eller innehåller konstgjorda sötningsmedel.
försök att äta mer fiber för att förhindra förstoppning, vilket kan sätta press på blåsan eller göra att du har lust att tömma blåsan.
försök dessutom gå ner i vikt om du har övervikt. Om du har diabetes mellitus vill du försöka upprätthålla en stabil och acceptabel blodglukosnivå.
om du röker tobak, överväga att sluta. Hosta som kan resultera kan leda till stressinkontinens ovanpå trängningsinkontinens.
Du kanske vill bära en absorberande kudde medan du gör aktiviteter som ökar risken för läckage.
justera dina livsstilsvanor för att vara friskare övergripande.
Kegel övningar
Kegel övningar är vanligtvis det första behandlingsalternativet för urininkontinens. Processen stärker musklerna som är involverade i att hålla urin, särskilt bäckenbottenmusklerna.
försök att dra ihop bäckenbotten i 5 till 10 sekunder och vila sedan i samma tid. Kontraherande bäckenbotten är samma mekanism som används när du frivilligt stoppar urinflödet mittström.
Om du är osäker på om du gör det korrekt, försök stoppa din urin mittström. Att göra en Kegel-övning bör replikera den känslan av att stoppa urinen.
att bara koncentrera sig på din bäckenbottenregion och kontrahera aktiverar rätt muskler. Upprepa denna sekvens för så många repetitioner som möjligt, tre eller flera gånger per dag.
Du kan göra Kegel övningar när som helst och var som helst. Om du övervakas av en läkare kan du använda Kegelkottar, som är viktade kottar som hålls i slidan genom att dra ihop bäckenbotten. När dina muskler blir starkare använder du tyngre vikter.
ett alternativ för förstärkning av bäckenbotten är en elektrisk version av Kegel-övningar. Här kommer en läkare att sätta in en sond i vaginala eller anala öppningar för att stimulera bäckenbottenmusklerna att komma i kontakt. Detta hjälper till att stärka dem. Det tar dock flera månader och många behandlingar för att vara effektiva.
omskolning av urinblåsan
omskolning av urinblåsan kan stärka musklerna som är involverade i urinering. En teknik innebär urinering vid endast specifika, schemalagda tider varje dag. Du kan inte urinera vid andra tillfällen, även om du har lust att gå.
först kan du gå varje timme och sedan öka väntetiden med halvtimmes intervall tills du kan göra det 3 till 4 timmar utan läckage.
en annan teknik är att fördröja urinering när uppmaningen slår till. Detta stärker din förmåga att hålla urin. Du kan också försöka urinera och sedan gå igen omedelbart efteråt för att lära dig att tömma blåsan helt.