Vad är en period?
menstruationsperioden, som vi vanligtvis hänvisar till som bara en ”period”, ärbröllop av ditt livmoderfoder (ditt endometrium). Blod och endometrialtissue flyter ner genom livmoderhalsen och vagina.
varför händer det?
en period frigör vävnaden som växte för att stödja en eventuell graviditet. Det händer efter varje menstruationscykel där en graviditet inte inträffar—dvs. när ett ägg inte har befruktats och/eller fästs sig i livmodern. Livmodern kastar sedan fodret som hade vuxit för att få ett befruktat ägg.
Ja, Ja, men varför exakt händer det?
din cykel använder hormonella signaler som signaler för vad du ska göra nästa. I den första delenav din cykel förbereder en av dina äggstockar att släppa ett ägg. Det producerar ocksåen ökande mängd hormon östrogen. Detta östrogen hjälper till att växa ochförbereda slemhinnan i livmodern(endometrium) för en potentiell graviditet (1).
När din äggstock släpper ut ett ägg (ägglossning) producerar det hormonet progesteron. Progesteron hjälper också till att förberedalivmodern för en eventuell graviditet och håller endometrium ”stabil” i dinlivmodern, redo att ta emot ett befruktat ägg (2). Om ett ägg befruktas, dåreser till livmodern under de närmaste dagarna, implantat i livmodern och börjar växa en hormonproducerande placenta. Om din kropp då inte får en hormonell signal om att en graviditet pågår, sjunker nivåerna av östrogenoch progesteron. Denna minskning av hormoner förbereder ditt endometrium att kasta och utlöser produktionen av hormonliknande prostaglandiner, vilket får dinlivmodern att dra ihop sig, vilket orsakar din period (3, 4). Och cykeln börjar igen.
förutom blödningen som händer under en period, vissa människor ocksåuppleva lätt, regelbunden ägglossningsfläckning i mitten av cykeln.
roligt (inte så roligt) faktum: för vissa människor orsakar prostaglandiner också kramper ochLös avföring och/ordiarrhearunt slutet/början av varje cykel (5).
Varför kan min period ändras?
Perioderfluktueraunder ett tag efter att de först började. Men om du har haft din period för någraår, bör det i allmänhet vara ungefär samma längd och volym varje cykel. Dukan fortfarande märka förändringar från tid till annan, men — tyngden och längden pådin period beror på dina hormoner, vilket kan fluktuera. Hormoner kan förändrastimporärt på grund av saker somstress,överutövning, diet eller att ta en nödsituationpreventivpiller (morgonen efter piller).
din period kommer också att vara annorlunda än normalt om du inte ägglossning varje cykel – du kan missa en period, eller det kan komma senare än vanligt, och/eller vara tyngre ellerlättare och kortare eller längre än din norm. Att inte ägglossa regelbundet-anovulation-är vanligt under tonåren och perimenopausen och är en vanligorsak till tillfälligt frånvarande och/eller tunga menstruationsperioder.
perioder kan också fluktuera på grund av vissa hälsotillstånd, som livmoderpolyper, fibroider eller PCOS—tillstånd som bör adresseras till din läkare. Vissa blödningsförhållanden och mediciner kan ocksåpåverka menstruationsblödning (6).
Vad är ” normalt?”
- en period som händer var 24-38 dagar
- en period som varar mellan 4-8 dagar
- en period på mellan 5-80 ml (det är upp till 6 matskedar). En genomsnittlig period kastar cirka 2 till 3 matskedar (35 till 40 ml) blod och vävnad. Människor som är i de övre 5-6 matskedarna anses ha kraftig menstruationsblödning.
- den typiska 5-80ml-mängden skulle använda mellan 3-16 regelbundna absorberande tamponger eller dynor per cykel. Du kan också mäta ditt periodflöde genom att använda en menstruationskopp. Det är lätt att överskatta hur mycket blod du kasta varje period, så en menstruationskopp kan vara till nytta om du är osäker. Tala med din läkare om din period är så tung (eller smärtsam) att den stör dina dagliga aktiviteter. Långvarig kraftig menstruationsblödning kan leda till anemi.
- märker blodproppar eller klumpar, särskilt på de tyngsta dagarna
- märker förändringar i färgen på ditt menstruationsblod under din period. Mörkare färger är vanliga när flödet är lätt. (6-9)
ladda ner ledtråd för att spåra och förstå yourperiod.