värmevallningar ångestsymtom

Hot flash, blinkar ångestsymtom beskrivningar:

• du upplever en plötslig varm blixt, stavning eller episod.
• du bryter in i en till synes okontrollerbar varm svett.
• Du kan också uppleva ett kort ögonblick eller ögonblick av att känna dig ovanligt het.
• Det verkar som om din kropp har problem med värme.
• Det känns som att din kropp just har haft en het flush där du plötsligt känner dig varm och börjar svettas.
• Det känns som om det är för varmt, men din miljö är normal temperatur.

värmevallningar kan förekomma på eller i dina armar, händer, fingrar, tår, ben, fötter, huvud, ansikte, mage, var som helst på eller i kroppen, eller omfatta hela kroppen.

värmevallningar ångestsymtom kan ständigt påverka ett område av kroppen, kan skifta och påverka ett annat område eller områden och kan migrera överallt och påverka många och/eller alla delar av kroppen om och om igen.

värmevallningar ångestsymtom kan komma och gå sällan, förekommer ofta eller kvarstår på obestämd tid. Till exempel kan du ha en varm blixt då och då och inte så ofta, ha dem av och på eller ha dem hela tiden.

värmevallningar ångestsymtom kan föregå, följa med eller följa en eskalering av andra ångestupplevelser och symtom eller uppstå av sig själv.

värmevallningar ångestsymtom kan föregå, följa med eller följa en episod av nervositet, ångest, rädsla och förhöjd stress eller förekomma ’ur det blå’ och utan någon uppenbar anledning.

värmevallningar ångestsymtom kan variera i intensitet från lätt till måttlig till svår. Det kan också komma i vågor, där det är starkt ett ögonblick och underlättar nästa.

värmevallningar kan pågå i ett kort ögonblick, några ögonblick, några minuter, tio till tjugo minuter eller mer, eller i timmar åt gången.

värmevallningar ångest symptom kan förändras från dag till dag, och/eller från ögonblick till ögonblick.

alla ovanstående kombinationer och variationer är vanliga.

värmevallningar ångestsymtom verkar ofta mer problematiska när de inte tas bort, försöker vila eller somna eller när de sover. Vissa människor vaknar till och med av värmevallningar.

Vad orsakar värmevallningar ångestsymtom?

medicinsk rådgivning

beter sig på ett oroligt sätt (orolig, fretful, rädd, nervös) får kroppen att aktivera stressresponsen, vilket gör att kroppen utsöndrar stresshormoner i blodomloppet där de reser till riktade fläckar i kroppen för att åstadkomma specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som förbättrar kroppens förmåga att hantera ett hot—att antingen slåss med eller fly från det—vilket är anledningen till att detta svar ofta kallas kamp-eller flygresponsen eller nödresponsen.

en del av förändringarna i nödsituationer inkluderar ökad svettning, hjärtfrekvens, andning och metabolism. Dessa förändringar ensamma kan få kroppens temperatur att stiga. Det finns också andra förändringar som kan leda till att kroppens temperatur stiger. Att uppleva värmevallningar är en vanlig konsekvens av att bete sig oroligt och det resulterande stressresponset förändras.

När stressreaktioner uppträder sällan kan kroppen återhämta sig relativt snabbt från de fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som stressresponsen medför. När stressresponser uppträder för ofta och / eller dramatiskt har kroppen dock svårare att återhämta sig, vilket kan leda till att kroppen förblir i ett semi-hyperstimulerat tillstånd, eftersom stresshormoner är stimulanser. En kropp som blir hyperstimulerad stressrespons kan uppvisa liknande känslor och symtom som för ett aktivt nödsvar..och många fler, inklusive att orsaka ofrivilliga värmevallningar.

vi förklarar dessa skäl mer detaljerat i kapitel 9 (vår medlems symptomkapitel) i Återhämtningsstödområdet på vår webbplats.

Hur bli av med värmevallningar ångestsymtom?

När värmevallningar ångestsymtom orsakas av oroligt beteende och de medföljande stressresponsförändringarna, lugnar du dig ner och slutar svaret och dess förändringar. När din kropp återhämtar sig bör detta ångestsymtom avta. Tänk på att det kan ta upp till 20 minuter eller mer för kroppen att återhämta sig från ett stort svar. Men detta är normalt och borde inte vara en anledning till oro.

När värmevallningar orsakas av ihållande stress, såsom från stress-respons hyperstimulering, kan det ta mycket mer tid för kroppen att lugna ner och återhämta sig, och till den punkt där värmevallningar ångest symptom avtar.

men när kroppen helt har återhämtat sig från stressen att vara orolig, kommer ångest orsakade heta blinkar helt att försvinna. Därför behöver de inte vara en anledning till oro.

Du kan påskynda återhämtningsprocessen genom att minska din stress, öva avslappnad andning, öka din vila och avkoppling och inte oroa dig för dina värmevallningar ångestsymtom. Visst, de kan vara besvärande och irriterande, men igen, när din kropp har återhämtat sig från ett aktivt stressrespons och/eller långvarig stress, kommer detta symptom helt att försvinna.

Om du har svårt med besvärande oro, kanske du vill ansluta med en av våra rekommenderade ångestsyndrom terapeuter. Att arbeta med en erfaren ångeststörningsterapeut är det mest effektiva sättet att övervinna vad som verkar som okontrollerbar ångest.

för en mer detaljerad förklaring om alla ångestsymtom, varför symtom kan kvarstå långt efter stressresponsen har avslutats, gemensamma hinder för återhämtning och eliminering av symptom och fler återhämtningsstrategier och tips, har vi många kapitel som behandlar denna information i Återhämtningsstödområdet på vår webbplats.

återgå till ångeststörningar tecken och symtom avsnitt.