1979, den nya spjut.
illustrerad av Tom Dunnington
måste du ta tennislektioner från en expertcoach, eller kan du lära dig att tjäna med en naturlig metod som följer fysikens och biomekanikens lagar?
som du kan se på bilderna ovan finns det slående likheter mellan en grottman som kastar ett spjut och Roger Federer på väg att tjäna.
låt oss se varför.
utveckla tennis serve teknik är en upptäcktsresa som liknar den för forehand och backhand teknik och volley teknik, men det har en inte så logisk och intuitiv skillnad.
vi kommer snart till denna skillnad, men låt oss först börja utveckla tennisserveringsteknik baserad på fysik och biomekanik.
Tennisregler anger att du måste tjäna bakom din baslinje i diagonalservicelådan.
för att tjäna in i serviceboxen med god hastighet måste du kontakta bollen så högt som möjligt så att serveringsvinkeln är så stor som möjligt.
(bild: en låg kontaktpunkt ger dig en låg riskabel bana (grön linje), knappt passerar nätet och landar nära servicelinjen.
en högre kontaktpunkt (gul linje) ger dig mer felmarginal över nätet och från servicelinjen. Den gula banan har en större vinkel än den gröna banan.
Ivo Karlovic har den högsta kontaktpunkten (hans höjd är 208 cm eller 6’10”!) av någon ATP-spelare på tur och det är därför han är en av de bästa servrarna.
han leder ATP statistik i 3 kategorier (juli 2007) :
- Service spel vann-94%
- 1: a tjäna poäng vann – 84%
- brytpunkter sparade – 73%
och för att generera rackethuvudhastighet måste du svänga på bollen på det mest kraftfulla sättet.
med hjälp av racketvinkeln måste du också rikta bollen mot serviceboxen.
det mest uppenbara sättet att göra detta visas i videon nedan, och det är också hur de flesta tjänar om de inte har fått några tennislektioner.
men, som ni har märkt, ingen av proffsen tjänar på detta sätt. Varför?
det finns två anledningar:
1. Denna rörelse ger dig inte den mest kraft du kan generera över huvudet.
här möter vi den största skillnaden mellan att utveckla serveteknik och utveckla groundstroke och volleyteknik: groundstroke och volleyteknik kan utvecklas med en logisk och naturlig progression.
men i serven finns det en, ganska ovanlig rörelse som ger dig mer kraft än att bara svänga på bollen.
som visas i videon ovan kallas denna rörelse pronation, och det görs genom att rotera underarmen moturs.
baserat på den biomekaniska analysen av moderna tennisspelare har man mätt att denna rörelse ensam är ansvarig för 40% av rackethuvudets hastighet.
mer än någon annan isolerad rörelse i tennisserven!
även om jag inte är en professionell tennisspelare känner jag och använder kraften dold i denna rörelse. Så förhoppningsvis kommer min demonstration av pronation att visa dig kraften i denna rörelse.
denna rörelse är ganska svår att upptäcka, och nybörjare tennisspelare kan inte använda den först. Du måste utveckla en känsla för pronation för att få ut det mesta.
men det finns ett naturligt sätt att upptäcka denna rörelse om du också förstår den andra anledningen till att tennisproffs inte tjänar som jag visade i den första videon (servitören tjänar).
2. Att servera bollen platt – utan spinn-med hög hastighet är för riskabelt.
med andra ord kan vi inte hitta den perfekta vinkeln på rackethuvudet, en som skickar bollen in i serviceboxen en hög andel av tiden.
felmarginalen är för liten. Om du missar vinkeln på racketen med bara en grad eller två, du kommer antingen hit i nätet eller över Service rutan.
så igen måste du snurra bollen mycket snabbt (som med dina markslag) för att skapa högre lufttryck ovanför bollen för att ”trycka” ner den i serviceboxen.
kom ihåg att topspin genereras av racketen som borstar baksidan av bollen uppåt.
det enda sättet att borsta upp på en boll över huvudet är att:
a) ha bollen precis ovanför huvudet eller till och med något bakom den,
b) placera dig i sidled mot banan och sedan
c) slå uppåt på bollen.
endast i denna position kan du flytta racketen uppåt och framåt samtidigt.
se i videon nedan hur detta behov av att flytta racketen både uppåt och framåt bestämmer min position i förhållande till nätet. Jag försöker snurra bollen med min kropp mot nätet – frontalt – men den här positionen är väldigt obekväm.
så jag placerar mig i sidled. Det är mycket bättre, men då känner jag att det förhandsgrepp jag har använt är mycket obekväma.
så jag byter mitt grepp och hittar det mest bekväma greppet för att slå bollen uppåt. Det kallas Continental grip.
återigen gör du inga poäng på en tennisbana genom att känna till namnen på grepparna. Du får poäng genom att tjäna effektivt. 😉
Nu vet jag hur man slår bollen med toppspinn, och denna sidoläge tvingar mig automatiskt att pronera också.
när jag pronerar gör en skillnad. Om jag pronerar innan jag slår bollen, slår jag det Platt med stor kraft (och risk).
om jag pronerar efter kontakt (faktiskt under kontakt, men det händer så snabbt att det är nästan omöjligt att märka), slår jag med toppspinn (eller skiva).
Nu behöver jag bara hitta mer kraft och mer spinn för att träffa en snabbare och mer kontrollerad serve.
så jag svänger mer.
det är därför vi måste ta en backswing, böja knäna, rotera kroppen och explodera med benen och hela kroppen i bollen.
1979, den nya spjut.
illustrerad av Tom Dunnington
Lägg märke till några likheter mellan Stenåldersmannen och det 21: a århundradet tennis tjäna? 😉
poängen är att du inte behöver lära dig detta. Det är naturligt.
det är detsamma som om du vill kasta en boll långt: för mer kraft använder du automatiskt mer kroppsrotation, böjer knäna och svänger tillbaka armen för att ta en stor vind.
så när du vill tjäna snabbare behöver du bara slå mer. Gör det på det mest naturliga sättet möjligt. Det är det sätt på vilket alla element i tjänsten visas.
se videon nedan om hur jag går för mer på varje serve tills jag hittar den serve som du är van att se från tennisproffs.
En sak till – det finns inget sådant som en platt servering. Vi kallar flat serve” flat ” bara för att den är relativt platt jämfört med spin serves. I verkligheten träffas varje boll med antingen skiva eller toppspinn, och proffsen gör att bollen roterar extremt snabbt.
det är det enda sättet de kan tjäna framgångsrikt med en 40-60 serveringsprocent och med hastigheter upp till 200 km/h.
så var kommer rätt (den mest effektiva tennisserven) från?
1. Slå bollen högt för att göra det lättare att träffa serviceboxen (öka vinkeln).
2. Använd topsin för att skapa mer marginal över nätet.
3. Kombinera det med pronation för mer kraft.
4. Och hitta det mest naturliga, kraftfulla och bekväma sättet att göra det (med avseende på grepp, sidled, knäböj och så vidare).
Hit hundratals tjänar, känner din väg (inte tänka!) och letar efter det mest bekväma och kraftfulla sättet att slå bollen med topspin i serviceboxen.