nålar är inte det enda sättet att öka din HGH nivåer. Humant tillväxthormon är något av ett omtvistat ämne i bodybuilding broderskap men det är ingen tvekan om att maximera HGH nivåer i vårt system är det optimala sättet att få allvarliga mängder av muskler, snabbt! Tänk om vi berättade nyckeln till att göra detta, utan att komma på växeln, åt rätt?
det låter enkelt nog, eller hur? Så här är toppen 5 livsmedel som ökar humant tillväxthormon nivåer naturligt:
hallon: dessa läckra och vitaminfyllda små tillväxtförstärkare är rika på melatonin. Melatoninrika livsmedel kan öka kroppens frisättning av HGH med upp till 157% – det är enormt! Så lägg till dessa till din frukost eller ha en handfull till efterrätt eller ett mellanmål på dagtid för att hjälpa tillväxten.
Sashimi: rå fisk innehåller mycket D-Vitamin och för att hålla manliga hormoner, inklusive HGH, på optimala nivåer måste du se till att du inte är vitamin D-brist! Så medan du njuter av lite solsken drivna toppar av lax sashimi i sommar får du 271% av din RDI per 100 g servering.
Turkiet: ja, kroppsbyggare handlar om kyckling, men kalkonbröst är tillväxthormonet som ökar fågeln. De höga halterna av L-arginin Kalkon har Hjälpa din kropp att öka naturligt förekommande hormonnivåer efter bara 30 minuter. L-arginin hjälper inte bara till att höja dina hormonnivåer utan producerar också kväveoxid för ökat blodflöde och det är därför du hittar det i de flesta träningspass.
kokosolja: visat sig bidra till att höja HGH nivåer i upp till 4 timmar kokosolja kan läggas till din före eller efter träning skaka med en hastighet av ca 1 g per kg kroppsvikt.
nötkött: Okej du visste att den här skulle komma, men det är verkligen viktigt! De höga nivåerna av aminosyror du får i din favorit magert styckningsdelar av biff är det som hjälper din kropp syntetisera L-ortinin; föreningen som kan höja naturliga HGH nivåer med upp till 4 gånger det är naturligt förekommande nivåer. Nu är det fantastiskt!Lägg till detta några andra välkända HGH stödjande aminosyra supps som glutamin och vissa vegetabiliska källor såsom soja eller fava bönor och du är på god väg att få kroppens naturliga nivåer av humant tillväxthormon på en all time high. Chuck en testosteron booster i mixen och du kommer att vara för stor för din skjorta på nolltid!