en av de vanligaste tendonit i handleden är den hos senorna i den främre ulnarmuskeln. Detta är en akut eller kronisk inflammatorisk process i senan, som sträcker sig längs framsidan av handleden. Tendons är ganska starka, sladdliknande fibrösa vävnader som förbinder muskler med ben och tillåter gemensam rörelse. Vissa av dem har strukturer som samarbetar med senfunktion, mantlar som lindar senor som kan vara synoviala eller fibrösa.
Även om de har förmågan att utföra en mängd olika rörelser, har handen och handleden lite skydd, så det är vanligt att drabbas av denna typ av skada för idrottare som gör slingor, repetitiv böjning av handleden bakåt, särskilt när senan är överanvänd eller olämpligt. Enligt Carlos D Uisez, chef för medicinska tjänster Sanitas-Real Madrid, ”de senor som har mantel är mer benägna att drabbas av denna sjukdom””
tendonit är vanligtvis en mild inflammation som orsakar måttlig smärta. När inflammationen är svårare intensifierar smärtan, tårar uppstår och det är svårt att flytta det drabbade området. I mycket allvarliga fall kan senan brista.
orsaker till handleds tendinit
- överbelastning: det är vanligtvis det vanligaste och orsakas av överdriven användning av fogen eller upprepningen av en sportteknik som utvecklats felaktigt.
- upprepat mikrotrauma: det produceras av överdriven upprepning av samma rörelse, vilket leder till inflammation i senan.Sendegenerativ process: när senan försämras, får upprepningen av någon rörelse, även om den är måttlig, att inflame.
huvudsymptom
När en främre ulnar tendonit drabbas är de viktigaste symptomen:
- smärta, verkar mild i handen, även om den kan växa i intensitet och sträcka sig uppåt från handleden till armbågen och till och med till axeln. Patienten märker det speciellt på natten.
- överkänslighet och svullnad.
- domningar eller stickningar.
- svårigheter att hålla objekt.
- Klicka eller knäcka känsla när leden är böjd eller böjd.
hur man behandlar handled tendinit
När diagnosen har ställts, vanligtvis genom fysisk undersökning och beskrivningen av de symptom som rapporterats av patienten, kommer idrottsläkaren att bestämma vad handlingsprotokollet ska utföra. Endast undantagsvis används kirurgi för att behandla denna typ av skada.
första fasen
först är smärtan orsakad av denna skada mycket intensiv och gör rörelse omöjlig, även om den vanligtvis sjunker om två eller tre dagar.
under denna tid rekommenderar specialister:
- tar läkemedel som minskar inflammation och smärta, såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID).
- utföra specifika övningar i fysioterapisessioner (ultraljud, muskelmassage, personliga övningar, hydroterapi).
- ismassage på senan, 3 till 5 minuter.
- ledstöd, men utan att helt immobilisera handleden.
andra fasen
när viloperioden har gått och frånvaron av smärta har verifierats, förutom att fortsätta fysioterapisessionerna och ismassagen, kan patienten börja funktionell återhämtning för att stärka handens extensormuskulatur.
i 10-15 dagar rekommenderar idrottsmedicinsspecialister att utföra övningar med en begränsad resa för att undvika obehag. Denna båge kommer att öka gradvis när musklerna stärks. Om idrottaren noterar muskelstyvhet i området rekommenderas det att applicera en decontracting massage och utföra sträckor.
tredje fasen
återgången till sportaktiviteten kommer att utföras gradvis för att inte överbelasta det skadade området och ge idrottaren tid att anpassa sig till lagets rutin. Den tid som behövs för att uppnå optimal prestanda varierar beroende på skadans allvar, men är vanligtvis cirka 4 veckor.
under denna tid måste idrottaren återställa gemensam rörlighet och förbättra muskelstyrkan genom proprioceptiva och motmotståndsövningar.
en studie från University of Victoria (Australien), publicerad i ”Journal of Science and Medicine in Sport”, bekräftar att de skador som uppstår när du spelar basket upprepas konsekvent och följer ett mycket homogent mönster. ”Därför vikten av övningar för att stärka musklerna”, som Carlos D Jacobez förklarar. ”Även om behandlingen är framgångsrik förhindrar den inte återfall. När idrottare som har drabbats av handleds tendinit återvänder till jobbet utsätter de området för överansträngning, så dessa övningar är viktiga för att förhindra att skadan blir kronisk.