Jag kan vara runt gravida kvinnor hela tiden, men det hindrade mig inte från att säga några ganska bonehead saker till min fru medan hon var gravid. Så det här är mitt råd till blivande pappor om hur man håller sig borta från hundhuset.
som bara ett av många exempel klagade jag en gång om att inte sova Bra. Det här är inte en smart sak att säga till en gravid kvinna. Min underbara fru var bara några veckor från födseln, och när hon inte kastade och vände sig för att hitta en bekväm position för sin växande mage, stod hon ständigt upp för att gå på toaletten. Jag kan ha varit trött, men det var ingenting jämfört med vad hon gick igenom. För att inte tala om detta gav mig en natt på soffan.
Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra när vi väntade vårt första barn. I grund och botten, jag freaking ut hela tiden. Jag tror att det är normalt när du är på väg att bli förälder.
men oavsett hur rädd du är, mamma är lika rädd. Ja, ditt liv förändras, men det är inte din kropp som förändras drastiskt och skickar dig på en hormonell berg-och dalbana. Graviditet handlar om mamma för, låt oss vara ärliga, det är de som gör det hårda arbetet. Vad du behöver göra är att vara stödjande-på vilket sätt du kan just nu.
första trimestern: hjälp henne att må bättre
graviditetens början kan vara tuff. Din partner kommer sannolikt att vara utmattad och hon kanske inte mår bra. Erbjud dig att springa ut för att få sin medicin – läkare-godkänd naturligtvis. Låt henne veta att det är OK om hon kastar upp framför dig. Om hon är obekväm med det, ge henne utrymme när hon är sjuk.
din partner kan börja längta efter konstiga livsmedel. Min fru åt ostpinnar, kokta ägg och hallon i ungefär de första två månaderna av graviditeten. Det var det som smakade bra för henne och gjorde henne inte sjuk.
om din partner känner så här, fråga inte vad som är till middag. Var vuxen och laga din egen mat. Om lukten av vissa livsmedel gör henne illamående, ge upp det för tillfället.
om din partner vill ha pickles klockan 2, gå ut ur sängen och hämta dem. Du var ansvarig för hälften av denna graviditet, så det är det minsta du kan göra!
börja när du får ett positivt graviditetstest, visa intresse och vara involverad under hela graviditeten. Lär dig så mycket du kan. Läs graviditetsböckerna. Följ med henne till prenatala möten. Detta kan vara särskilt viktigt om ett problem utvecklas under graviditeten. Om du är involverad och vid mötena kommer du bättre att förstå vad som händer och vad du kan förvänta dig på vägen.
delta i prenatala klasser. Detta kan vara till hjälp under arbete och leverans när hon har ont och glömmer några av de saker hon lärde sig. Du kan hjälpa henne att komma ihåg vad hon kan göra för att hantera sin smärta och vad som kommer härnäst.
andra trimestern: Skäm bort henne
detta är smekmånadsfasen av graviditeten-efter första trimesterns sjukdom och före obehag i tredje trimestern. Om du vill komma undan i några dagar är det här den perfekta tiden att ta henne på en babymoon.
Du kan också hjälpa hennes vänner och familj att planera en baby shower. Jag vet att du kanske inte bryr dig om de dumma spelen de spelar eller de söta gåvorna. Men vet detta: Du kommer att behöva fler blöjor än vad som finns i världen, så var tacksam när du får dem!
tredje trimestern: få henne att känna sig bekväm
vid tredje trimestern kommer din partner att börja känna sig ganska obekväm. Berätta för henne att sitta ner och lägga fötterna upp medan du gör middag, eller ge henne en massage. Om du går till en biograf, välj en plats på gången nära utgången så att hon lätt kan gå upp för att gå på toaletten.
hon kanske inte känner sig som sig själv, så det här är en bra tid att hjälpa till att främja hennes självkänsla. Om hon frågar om hon ser fet ut, säg, ” absolut inte, du ser vacker ut.”Få henne att känna sig speciell och önskad. Om hon är redo för det, vet att sex nästan alltid är säkert under graviditeten. Tala med din läkare, men det finns väldigt få tillfällen då det kanske inte är säkert.
men hon kanske inte är på humör. Hon kanske inte känner sig sexig, och hennes växande mage kan göra sex obekväma. Om hon inte gillar det, var förstående och få henne inte att må dåligt om det.
arbete och leverans: Vad man inte ska säga
det finns ingen väg runt det: arbete och leverans kan vara skrämmande för partners. Du har gått till klasserna och läst böckerna, men ingenting kan förbereda dig 100 procent för vad som kommer. Du kan vara nervös, men kom ihåg att det inte är något jämfört med hur din partner mår. Även om du inte kan ta bort hennes smärta, kan du stå och stödja henne.
i tv-program och filmer säger pappor dumma saker till kvinnor under arbete och leverans. De överdriver inte-mycket. När min fru gick i arbete och jag körde henne till sjukhuset, det var vägbyggen och vi fortsatte att köra över stora stötar. Jag var så nervös och kunde inte låta bli att skratta. Jag trodde att hon skulle slå mig när hon utropade, ” Varför är det så roligt? Varför skrattar du?”
Här är några andra saker jag har hört under åren som jag rekommenderar att du inte säger till din partner medan hon föder ditt barn:
- ”Gross.”Jag bryr mig inte om det du tittar på är det mest äckliga du någonsin sett. Säg inte så här. Någonsin.
- ” Åh, smärtan kan inte vara så dålig.”Det är det. Du kan inte ens föreställa dig. Försök inte empati med hennes smärta. Försök inte minimera det. Låt henne bara uppleva det, håll i handen och gör vad hon ber och behöver dig att göra.
efter födseln: var skyddande och hjälpsam
Nu när din lilla har kommit, vill varje familjemedlem och vän du har träffa honom eller henne. Du måste vara portvakt. Mamma kommer sannolikt att vara trött och bara vill spendera tid med sin nya bebis. Var inte rädd för att berätta för dina nära och kära att komma tillbaka senare. Eller träffa dem i väntrummet och underhålla dem där ute.
det är oundvikligt att du glömmer saker i brådskan att gå till sjukhuset. Det är ditt jobb att springa fram och tillbaka för att byta kläder, telefonladdaren eller vad hon behöver.
de tidiga dagarna av ett barns liv är utmattande för hela familjen, men försök att minimera det för din partner. Om hon ammar kan du inte hjälpa till med matningar i mitten av natten, men du kan fortfarande vara till hjälp. Stå upp och byt barnets blöja så att hon kan vila några minuter. Min fru och jag tog skift så att vi båda kunde få lite sömn.
ta så mycket av hennes tallrik som möjligt. Tvätta, laga mat och städa huset. Om barnet sover och hon vill vila, underhålla dina andra barn så att hon kan sova. Ge henne tid ensam. Om barnet matas och inte behöver henne, Låt henne ha några timmars lugn och ro eller en chans att komma ut ur huset.
glöm inte att ta hand om dig själv också. Hitta tid att göra något som kommer att föryngra dig – även om det bara går till gymmet på väg hem från jobbet.
det kommer att ta tid för din familj att komma in i en rutin som fungerar bäst för er alla – särskilt efter en eller båda av din återkomst till jobbet från Moderskap eller faderskapsledighet. Det är lätt att hunker ner och bara komma igenom de första månaderna av ett barns liv, men glöm inte att hålla kontakten med omvärlden. Upprätthålla relationer med vänner och familj – och varandra. Gå på ett datum. Ni båda behöver tid att ta ett andetag och behålla din sanity.
När det gäller sex efter att ha fått barn, prata med din läkare om hur länge du ska vänta. De flesta läkare rekommenderar sex veckor. Kom bara ihåg att du kan bli gravid igen direkt, även om din partner ammar. Glöm inte att använda preventivmedel.
faderskap är ett stort jobb – och det börjar med att ta hand om mamma. Att bli pappa är skrämmande och nervpåfrestande, men också fantastisk. Njut av åkturen!